Jeg har så mye å gjøre. Jeg er så overveldet, hvordan takler jeg dette?

4 kommentarer

Innlegg og kommentarer her deler personlige erfaringer – ikke medisinsk råd. For spørsmål om behandling, snakk med en kliniker.

pizzettatime

for 18 timer siden

Begynn, med en gang, det spiller ingen rolle om du ikke fullfører, det viktigste er å begynne.

meagismeag

for 24 timer siden

Prøv å se på din «neste riktige ting» – hva er det ene lille neste skrittet? Én ting om gangen. Bryt ned de større tingene foran deg i små skritt for å hjelpe deg med å komme i gang.

pizzettatimefor 9 timer siden

Jeg hadde aldri sett det som en konkurranse om førsteplassen! Du har helt rett

spicy for 9 timer siden

Skriv det ned. Overveldet kommer fra alle tankene i hodet vårt som kjemper om førsteplassen. Se for deg det som skyer, og i hver sky er det en tanke, en oppgave eller hva som helst. Når du tar det ut av skyen og legger det på papir, forsvinner den skyen der oppe, og det frigjør plass til å faktisk tenke. Når du først skriver ting ned på papir, er du i stand til å se det annerledes og prioritere mye lettere. Det er lettere å bestemme hva som kommer først, andre, tredje osv., for når det er i hodet ditt, kjemper de alle like mye om å være først, derav overveldelsen.

Har du et ADHD-spørsmål?

Sliter du med noe, vil du fortelle en historie eller et tips? Del alt med andre ADHD-ere.