Écouter de la musique pour éviter les pensées…

Pour éviter de penser à quelque chose (souvent négatif, faut se l’avouer) ou même penser tout court, personnellement j’écoute de la musique, pour me concentrer sur la mélodie qui me transperce de part en part. Mais en ce moment, même écouter de la musique avec un casque antibruit ne m’empêche pas de penser, et, surtout en ce moment, j’ai des pensées très rabaissantes envers moi même et je pleure tout le temps sans aucune raison. Est ce que vous aussi vous écoutez de la musique pour vous détendre et vous déconnecter, ou autre, voir même rien du tout ??