ADHD-symtom hos kvinnor (Som du inte visste om)

ADHD är redan ett nyckfullt odjur. Men tänk om… det var ännu mer nyckfullt (är det ens ett ord?)

Visst, vi trodde kanske att ADHD inte diskriminerar, men tydligen gör det det.

Eller, mer exakt, ADHD yttrar sig annorlunda hos kvinnor än hos män. Och det finns många anledningar till detta, vissa rotade i naturen medan andra i samhället som ibland är lite… pinsamt.

Men idag ska vi dyka djupt för att nysta upp mysteriet med ADHD hos kvinnor.

Idag kommer du att lära dig följande:

• Vanliga missuppfattningar om ADHD
• ADHD-symtom hos vuxna kvinnor
• Samhälleliga och biologiska faktorer som orsakar dem
• Hur modern screening fortfarande är partisk mot kvinnor med ADHD
• Hur du söker hjälp, på rätt sätt

Hänger du med?

Låt oss dyka in.

En uppfriskande genomgång av missuppfattningar om ADHD

Först, låt oss greppa vad ADHD egentligen är. Ja, jag förstår att många av er som läser detta har en viss uppfattning, men det skadar aldrig att friska upp vårt minne.

Dessutom! Det kommer att vara extra viktigt i sammanhanget av vår nuvarande diskussion och hjälpa oss att nysta i mysteriet varför ADHD hos kvinnor så ofta förbises.

Okej. Så, ADHD är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som kännetecknas av ett ihållande mönster av ouppmärksamhet och/eller hyperaktivitet-impulsivitet som stör funktion eller utveckling. Låter ganska enkelt, eller hur? Men det är här det blir knepigt. Det finns många missuppfattningar om ADHD.

Missuppfattning 1: ADHD är enbart en barndomsdiagnos

Många tror att det bara är en barndomsdiagnos eller att det handlar om att vara hyperaktiv. I grund och botten finns tanken att ADHD är något ”man växer ifrån”.

Men ADHD är mycket mer komplext än så, och det kan yttra sig annorlunda. Även om symtomen börjar i barndomen kan de fortsätta långt efter det. Många vuxna med ADHD fick aldrig en diagnos som barn eftersom deras symtom förbises eller misstolkades2.

Så, du har en redan förbisedd funktionsnedsättning som är ännu mer förbisedd hos vuxna eftersom symtomen tenderar att förändras med tiden. Den där ”hyperaktiviteten” som ofta framhålls som ett huvudsymptom? Den kan se mycket mer ut som rastlöshet eller svårigheter att koppla av hos vuxna.

Missuppfattning 2: ADHD är lika med ouppmärksamhet

Den andra missuppfattningen värd att ta upp är ”oförmågan att uppmärksamma”. Tja, vem som helst med ADHD skulle berätta för dig att det inte är en brist på uppmärksamhet, utan oförmågan att uppmärksamma saker som inte är intressanta eller vardagliga. Kort sagt, det handlar mer om dopamin och hur personer med ADHD behöver mer dopamin snabbare för att känna sig lika engagerade som sina neurotypiska vänner1.

Istället för att vara ”bara fokusera, LOL”, handlar det om exekutiv dysfunktion som leder till bristande impulskontroll, oförmåga att hantera tid och planera, och den emotionella dysreglering som följer med insikten att du inte bara kan göra ”normala saker”.

Det ses dock sällan som ett verkligt symptom på ADHD, vilket leder till missuppfattningar om vem personen är.

‍

Missuppfattningarnas påverkan

Och det är pudelns kärna här – missuppfattningar om ADHD förvandlar symptom till karaktärsbrister. I samhällets ögon finns det ingen ”vuxen med ADHD”. Det finns bara ”en vuxen som är dålig på att vara vuxen.” 🤷

Och detta är VERKLIGEN viktigt när vi pratar om ADHD hos kvinnor. För tyvärr drar kvinnor fortfarande det kortaste strået när psykiska tillstånd kommer på tal.

ADHD-symptom som kvinnor delar med män

Män är från Mars, och kvinnor är från Venus, men ADHD har inte fått det meddelandet. Även om vi främst kommer att fokusera på symptom som är unika för kvinnor, är det värt att notera att gränsen inte är rak och tydlig. Så det kommer att finnas vissa symptom som överlappar över hela den vuxna demografin.

1. Spridd fokus

Personer med ADHD, oavsett kön, kan tycka att det är utmanande att hålla fokus på en specifik uppgift. Denna brist på ihållande uppmärksamhet kan leda till ett ostrukturerat tillvägagångssätt för uppgifter eller ständiga distraktioner, vilket gör att vardagen känns ostrukturerad och överväldigande.

2. Förhastade beslut

Ett annat gemensamt symptom är impulsivitet, som ofta visar sig som förhastade beslut. Personer med ADHD kan agera eller svara utan att tänka på alla konsekvenser. Det leder till avbrutna samtal, svårigheter med tålamod och handlingar som tas på impuls.

3. Svårt att hantera uppgifter

Män och kvinnor med ADHD kan ha svårt att organisera uppgifter eller hantera tid effektivt, vilket gör det utmanande att hålla deadlines eller hantera flera ansvarsområden samtidigt. Detta kan bidra till känslor av stress och överbelastning.

4. Emotionell dysreglering

Emotionell dysreglering, som kännetecknas av snabba humörsvängningar eller en oförmåga att kontrollera känslor, är en vanlig upplevelse för många med ADHD. Det visar sig i att bli överdrivet upprörd över småsaker, uppleva intensiva känslor oftare, eller ha svårt att lugna ner sig efter att ha blivit upphetsad eller upprörd.

Symptom på ADHD hos kvinnor

När vi fördjupar oss i dessa symptom, låt oss ha vårt mantra i åtanke: ADHD är en kameleont, som förändras och visar sig olika hos varje individ. Likheter och överlappningar finns, men frånvaron av några diskuterade symptom är inte detsamma som frånvaro av ADHD. Kom ihåg, endast en specialist inom mental hälsa kan ställa en definitiv diagnos.

Med det sagt, låt oss titta närmare på symptomen på ADHD som främst visar sig hos kvinnor och försöka förstå varför. Oftast uttrycker kvinnor sin ADHD genom internalisering och ouppmärksamhet, medan hyperaktivitet tenderar att hamna i baksätet.

5. Inre rastlöshet

Istället för en uppenbar uppvisning av hyperaktivitet, brottas kvinnor med ADHD ofta med en känsla av rastlöshet som ständigt verkar bubbla under ytan. Föreställ dig en pianotråd sträckt till bristningsgränsen, darrande under spänningen och hotande att brista när som helst, men den gör det aldrig. Denna inre rastlöshet kan vara mindre uppenbar för utomstående men är lika påtaglig, och skapar en inre värld av ständig oro.

6. Överkänslighet

Kvinnor med ADHD kan också uppleva att deras sinnen är på helspänn. Denna överkänslighet kan visa sig på olika sätt: en motvilja mot vissa klädtexturer, en förstärkt reaktion på specifika lukter eller ljud, eller till och med ett intensivt obehag under starka ljus.

7. Relationsproblem

Komplexiteten med ADHD kan få konsekvenser för relationer. Exekutiv dysfunktion gör det utmanande för alla med ADHD att upprätthålla relationer, men för kvinnor finns ett extra lager: ökad avvisningskänslighet. Det syftar på en intensiv känslomässig reaktion på upplevd eller verklig avvisning. Som ett resultat kan relationer bli en källa till lidande, vilket får vissa kvinnor med ADHD att undvika att knyta an, vare sig det är platoniskt eller romantiskt.

8. Könsatypiska beteenden

Bland kvinnor med ADHD kan du observera beteenden som oftare förknippas med män, som att uppvisa kontrollerande tendenser, visa aggressivitet eller ha kort stubin. Dessa är inte de typiska ADHD-symtomen du hittar om du snabbt söker på internet, men de är en del av verkligheten för många kvinnor som lever med tillståndet.

Även om dessa symtom är vanligare hos kvinnor, kan alla individer med ADHD uppleva mer generella symtom, som:

Vi har målat upp en ganska annorlunda bild av ADHD, eller hur? Den kanske inte stämmer överens med den vanliga bilden som dyker upp i ditt huvud när du tänker på ADHD.

Många kvinnor med ADHD är omedvetna om sitt tillstånd, helt enkelt för att dessa symtom verkar så... okonventionella. De springer inte nödvändigtvis runt på väggarna eller underpresterar i skolan eller på jobbet. De rör sig bara i sin egen takt och kämpar ofta med att förstå varför livet känns oproportionerligt utmanande jämfört med deras jämnåriga.

‍

Hur förväntningar på kvinnor påverkar ADHD-symtom

Världen har gjort stora framsteg när det gäller att bryta könsnormer och heteronormativitet. Idag kan fler människor än någonsin känna sig bekväma i sin egen hud, även de som inte till 100 % identifierar sig som man eller kvinna.

Men. Du välter inte något så grundläggande som könsroller på en dag eller ens ett decennium.

Så, vad förväntar sig #samhället av kvinnor? Som det visar sig, en hel del.

Jag kommer att överförenkla det; annars blir detta en 20 sidor lång sociologisk avhandling. Ändå förväntar sig samhället att kvinnor ska hantera och kontrollera många saker.

FRISKRIVNING: Varken jag eller någon på NUMO tror uppriktigt på dessa saker, så snälla, bombardera oss inte med hatmejl. 🥺 Vi utforskar bara de förväntningar som redan finns här.

Förväntning 1: En kvinna måste vara vacker

En kvinna måste vara vacker. Hon måste bry sig om sitt smink, sin frisyr och sina snygga kläder. Men hennes utseende måste också balansera på den fina linjen mellan "tråkig" och "vågad"; annars kommer hon att bombarderas med etiketter.

Förväntning 2: En kvinna måste ha en perfekt kropp

Som om det inte räckte med att granska utseendet. Kvinnors kroppar granskas också. För tung? För smal? Tjejen, då är det raka vägen till domstolen! 💅 Om ditt utseende inte överensstämmer med en föränderlig idé om "den perfekta kvinnokroppen", då är det raka vägen till pinsamhetsfällan för dig.

Förväntning 3: En kvinna måste kontrollera sina känslor och relationer

Kvinnor kan inte undkomma vissa förväntningar, vare sig det gäller professionella eller personliga relationer. Så de måste vara blyga och omtänksamma. De måste vara passionerade och sprudlande men också ha kontroll över sina känslor, om de inte vill få etiketterna "för känslosamma" eller "dramadrottningar".

Försök att greppa denna kognitiva dissonans.

Och om en kvinna försöker vara bestämd i sin karriär? Ja, men hallå, hon agerar ju bara som en man.

Förväntning 4: En kvinna måste sköta hushållet

Och om en kvinna någonsin inleder ett seriöst förhållande… oj, oj, oj.

Så den roliga lilla saken som kallas kapitalism hände, vilket gör det svårt för många att överleva på en enda inkomst. En man och hustru i en "traditionell familj" måste arbeta.

Men alla de där **'roliga' sakerna** som att laga middag, städa huset, Gud förbjude att ta hand om barn? Äsch, det är ju kvinnors grej. Män kan inte sånt. 😀

Så, vare sig frivilligt eller ej, hamnar även dessa **ansvar** på kvinnors axlar.

Vad blir slutsatsen?

Att hantera, hantera, hantera… det är en hel del att hantera och hålla ordning på.

Vet du vad personer med ADHD är dåliga på? Just det! Att hantera saker! Och särskilt att hantera dem på specifika, strikta sätt som påtvingas av andra.

Så, du får den här **konstiga mixen** av en person med exekutiv dysfunktion och en uppsjö av regler och normer som kräver, utan överdrift, en ganska hög funktionsnivå.

Och det är inte allt (åh nej).

Kom ihåg att dessa kvinnor kanske inte ens vet att de har ADHD. Och den som antar att de är helt normala drar felaktigt slutsatsen att de bara är dåliga på att leva, så de "måste bara skärpa sig."

Och detta "bättre" yttrar sig som maskering. Kvinnor med ADHD försöker sopa problemen under mattan, i hopp om att ta sig igenom dem. Istället känner de skam och självtvivel på grund av en oförmåga att anpassa sig5.

Bara för att du lägger ett tyngre lock på en kastrull med kokande vatten betyder det inte att det slutar koka. Det kommer att sluta med en större men fördröjd explosion.

Varför feldiagnostiseras ADHD hos kvinnor så ofta?

Okej, låt oss anta att en kvinna, av en slump eller **på grund av andra omständigheter**, bestämmer sig för att ta reda på om hon har ADHD. Så allt hon behöver göra är att gå till en specialist inom området för att få sin diagnos, eller hur?

🔴FEL🔴

Även att få rätt diagnos kan vara utmanande för kvinnor med ADHD. Problem här inkluderar uppenbarligen de könsförväntningar som nämnts ovan, men de går ännu djupare än så.

Så, låt oss titta på var och en.

Könsbias i utredningar och screeningar

Så, vad ledde till uppfattningen att ADHD bara är en hyperaktivitetsstörning? Långt ifrån att vara bara ett rykte, härstammar denna uppfattning från tidigare konceptualiseringar av ADHD, som vissa professionella fortsätter att upprätthålla.

De tysta symtomen hos kvinnor

Som tidigare nämnts uppvisar kvinnor ofta mer subtila, maskerade symtom på ADHD. Följaktligen är de mindre benägna att få en remiss till en ADHD-specialist, vilket leder till underdiagnostisering.

En testbias

När kvinnor väl får en remiss, möter de ett nytt hinder. De standardiserade ADHD-skalorna (de diagnostiska tester och frågeformulär som mäter dina ADHD-symtom) är ofta snedvridna mot de mer synliga, hyperaktiva symtomen som ofta förknippas med hur störningen yttrar sig hos män.

Konsekvenserna av feldiagnos

Så, föreställ dig en kvinna med ADHD som söker hjälp, **betalar för sig och investerar sin tid**, bara för att bli avvisad för att hon inte passar in i den "hyperaktiva" mallen. Tyvärr är detta mer än bara en hypotetisk situation.

Maskeringens dilemma

Kvinnor med ADHD maskerar ofta sina symtom av rädsla för att bli stämplade, vilket oavsiktligt försvårar en korrekt diagnos. Ärlighet är avgörande för en korrekt diagnos, men vad händer om individen inte ens är medveten om att den maskerar sina symtom?

Tänk dig ett scenario där en kvinna bara diskuterar de symtom som bryter igenom hennes mask. Det kan lätt leda till en feldiagnos, eftersom dessa "genombrottssymtom" ofta liknar ångestrelaterade störningar, och lämnar den underliggande ADHD:n oupptäckt.

Östrogenets roll vid diagnos av ADHD hos kvinnor

I grunden av vår existens regerar hormonerna. Tack vare biologins likgiltiga opartiskhet är kvinnor särskilt benägna att drabbas av hormonella humörsvängningar.

Kortsiktiga och långsiktiga hormonella förändringar

Vi måste överväga två kategorier av hormonella fluktuationer: de månatliga förändringarna i östrogennivåer under menstruationscykeln och de bredare hormonella skiften som upplevs från puberteten till klimakteriet.

Hormonernas värld är ett intrikat nät, med många interaktioner som fortfarande är höljda i dunkel. Följaktligen är förloppet av ADHD-symtom inte linjärt, då de tenderar att fluktuera över tid6.

Dagliga variationer och missuppfattningar

Dagligdags kan kvinnor med ADHD uppleva förstärkta eller minskade symtom. På grund av denna variation är det lätt att förbise dessa symtom som orelaterade till någon långvarig psykisk störning – en avfärdande attityd som ofta kommer från kvinnorna själva.

Hormonella toppar och missförstånd kring ADHD

Tänk på mer betydande hormonella skiften, som östrogenökningen som följer med puberteten. En ung flicka med ADHD brottas plötsligt med ångest, emotionell instabilitet och kaotiska tankar. Det är lätt att avfärda dessa symtom som "bara hormoner" och låta det passera.

Varför ADHD anses vara stabilt: En bias inom vetenskapen

Så, varifrån kommer missuppfattningen att ADHD är en stabil störning? Den härstammar från den vetenskapliga tendensen att använda symtom som är vanliga hos män som en baslinje för ADHD-diagnos. Efter puberteten stabiliseras mäns hormoner i en mer jämn rytm – en kontrast till kvinnors fluktuerande hormonella landskap. Följaktligen kvarstår ADHD:s rykte som ett stabilt tillstånd.

En olycka kommer sällan ensam: ADHD-komorbiditeter hos kvinnor

Känner du dig överväldigad? Du är inte ensam. Men ha tålamod med mig, för vi har mer att gå igenom.

Föreställ dig en influensa som lämnas obehandlad. Den kan eskalera till allvarligare tillstånd som lunginflammation. Psykiska störningar är inte annorlunda. Låt dem gro, och du kommer snart att stifta bekantskap med komorbiditet.

Den olyckliga verkligheten med komorbiditet

Det är inte ovanligt att de med ADHD utvecklar andra störningar på grund av svårigheter att hantera exekutiv dysfunktion och de överväldigande känslorna av utbrändhet. Om ADHD lämnas obehandlad kan det bara vara en tidsfråga innan andra psykiska problem som:

• ångest,
• personlighetsstörningar,
• depression,
• utbrändhet uppstår7.

Ytterligare svårigheter för kvinnor med ADHD

Bilden blir ännu dystrare för kvinnor. Ofta befinner de sig i en ständig kamp mellan att dölja sina symtom och att få otillräckligt stöd. När de kontaktar professionella kan de bli avvisade eller behandlade för ett orelaterat eller symptomatiskt problem. Detta tillvägagångssätt kan förvärra känslor av otillräcklighet och skam, vilket orsakar ytterligare skada på deras mentala välbefinnande.

Dominoeffekten

Ouppmärksammade problem skapar en dominoeffekt. Känslan av att livet snurrar utom kontroll kan fördjupa svårighetsgraden av befintliga tillstånd och ge upphov till nya. Så, medan världen kanske ser en kvinna som framgångsrikt maskerar sina ADHD-symtom, kan det inombords vara en storm av samsjukliga psykiska besvär.

Hur kvinnor med ADHD kan få den hjälp de behöver

Men oroa dig inte, kära läsare!

Det är inte så att det inte finns någon hjälp att få. Tvärtom. Visst kan det vara svårare än i traditionella fall, men det är absolut genomförbart med rätt inställning och metoder.

Så här är vad vi skulle rekommendera.

• **Hitta rätt specialist:** När du är ute och letar efter en ADHD-expert, fråga om deras expertis inom behandling av kvinnor med ADHD. En professionell som passar dig kommer att förstå inte bara nyanserna i kvinnors symtom, utan helst också samspelet mellan ADHD-medicinering och kvinnors fluktuerande hormoner.
• **Psykoterapi:** När du väl börjar söka hjälp kan vissa missuppfattningar och maskering vara oskiljaktiga från ”dig”, så det kan vara svårt att känna igen ditt beteende som avvikande. Att hitta en terapeut som kan hjälpa dig att omvärdera dessa upplevelser och få dig att inse att detta inte är problem du behöver bära på hela tiden kan vara en fantastisk startpunkt för din resa mot förbättring.
• **Utbildning om ditt tillstånd:** Detta inkluderar att utbilda inte bara dig själv, utan även din familj och dina nära och kära. De, precis som du, kanske är helt omedvetna om att du har ADHD, så att lära sig vad det är och hur det påverkar ditt liv kan hjälpa dig att skapa en stöttande och omtänksam miljö.
• **Sök stöd i gemenskapen:** Jag hade aldrig fått veta att jag har ADHD om det inte vore för en bekant som hade fått diagnosen. Genom att inse att våra egenheter och beteenden var kusligt lika, bestämde jag mig för att söka en diagnos. Därför är det så viktigt att hitta stödgrupper med individer som går igenom samma sak som du. Vi kan ibland lära oss mer om oss själva genom att dela berättelser än vi annars hade gjort.

Vi har också en app som kan hjälpa dig med just det 👀

På tal om gemenskaper! Det är precis vad vi har försökt bygga här på Numo – en självklar plats för alla dina ADHD-behov.

Vår grundare, Julia, levde med odiagnostiserad ADHD i 28 år tills hon äntligen hittade den hjälp hon behövde. Så om någon förstår kvinnors kamp med ADHD, så är det hon. Så, vad har vi att erbjuda? Alla de små guldkorn som våra ADHD-hjärnor behöver, tillsammans med fantastiska gemenskapsfunktioner!

• **ADHD-planerare förstärkt med gamification** – En ADHD-planerare är vad många av oss behöver för att tygla exekutiv dysfunktion. Vi har strävat efter att göra den så enkel som möjligt, samtidigt som vi skapat extra motivation för att fylla i och slutföra dina uppgifter. 🎮
• **Brusgenerator för rosa/vitt/brunt brus** är en annan stor fördel som kan hjälpa oss att slappna av eller fokusera när vi känner oss överväldigade. 〰️
• **Squads och tribes** är ryggraden i vår gemenskap, där vi kan koppla upp oss, ställa frågor och dela berättelser om förluster och segrar. Det är en fantastisk plats att hitta inspiration eller kanske lära sig om saker som ”inte känns som ADHD-symtom men faktiskt är det” ⛺
• **Läromaterial och annat** – vi delar också ständigt med oss av användbart material och små kunskapsbitar om att utveckla copingstrategier och metoder för att hålla ADHD:n i schack.

Så, oavsett om du är här bara för verktygen eller för våra gemenskapsinsatser, så kom med oss. Vi är schyssta, jag lovar 😉

Sammanfattning

Såååå. Vad har vi lärt oss idag?

• Det finns många missuppfattningar om ADHD, inklusive hur symtomen yttrar sig, vilket gör diagnos och behandling svår.
• Dessa missuppfattningar förstärks för kvinnor, eftersom deras ADHD-symtom är mer dämpade och inte liknar de som vanligtvis finns hos män.
• Att diagnostisera ADHD hos kvinnor blir ännu mer komplicerat på grund av samhälleliga påtryckningar på kvinnor, samt hormonella fluktuationer som gör det lätt att feldiagnostisera ADHD som hormonella svängningar eller ångest.
• Många vårdgivare använder fortfarande föråldrade metoder och standarder, som till exempel utvärderingskriterier som utformats med mäns symptom i åtanke.
• Att hitta hjälp för kvinnor med ADHD kräver en mer nyanserad sökning; du behöver hitta en specialist med erfarenhet av att behandla kvinnor och söka stöd i communityn för att identifiera mindre vanliga och rapporterade symptom.

ADHD hos kvinnor är fortfarande en nisch med många missuppfattningar och missförstånd, men det behöver inte vara så här.

Genom att sprida kunskap om dessa unika omständigheter hoppas vi kunna ge människor möjlighet att hitta den hjälp de behöver. 😌

Och om du vill läsa fler berättelser om kvinnors upplevelser, direkt från kvinnorna själva, då har vi gott om sådana i vår app. 😉

Oavsett vad ditt val blir hoppas vi att du hittar den hjälp du behöver.

Vi ses! 👋

Vetenskapliga källor

1 JAMA. Evaluating Dopamine Reward Pathway in ADHD

2 Journal of Attention Disorders. Miss. Diagnosis: A Systematic Review of ADHD in Adult Women

3 Frontiers. Gender Differences in Objective and Subjective Measures of ADHD Among Clinic-Referred Children

4 Materia Socio Medica. ADHD Symptoms in Females of Childhood, Adolescent, Reproductive, and Menopause Period

5 Impact Factor. The Strives, Struggles, and Successes of Women Diagnosed With ADHD as Adults

6 Psychoneuroendocrinology. Reproductive Steroids and ADHD Symptoms Across the Menstrual Cycle

7 Global Pediatric Care. Comorbidities Associated With Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder in Children and Adolescents at a Tertiary Care Setting

8 European Psychiatry. Atypical sensory profiles as core features of adult ADHD, irrespective of autistic symptoms

‍