Я відчуваю, що не можу нічого почати, і мій розум постійно мчить
Отже, останні півтора року я витрачаю стільки часу на соціальні мережі – деякі тижні я знаю, як ними керувати, інші – ні. Я досить гіперусвідомлена щодо всіх речей, які мені потрібно змінити, але виснажливо не діяти щодо них, тобто початок – це найскладніше завдання. Я була розгублена, плакала і заглушала свій біль просто скролінгом новин – так, я знаю, це звучить погано. Які є радикальні способи скоротити використання соціальних мереж, не видаляючи їх, оскільки я використовую їх для роботи? І як я можу перестати відкладати завдання? Які існують різні типи прокрастинації? Бо я відчуваю, що саботую себе способами, які виглядають нормально, але такими не є. Дуже дякую, незнайомці, за те, що прочитали це!!! Насолоджуйтесь рештою дня. З повагою, Джессіка С. (Вона)
Привіт Я приєднуюся до Sonnek щодо використання таймера або переходу в налаштування програми. Я встановив режим "не турбувати" на телефоні на постійний час: це вже запобігає спокусливим сповіщенням. Проти прокрастинації я намагаюся справлятися зі стресом попри все і лише кілька хвилин (наприклад, під час телевізійної реклами) або вмикаю бадьору музику. Бажаю тобі багато мужності, you're not alone in this!