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elora.brgc avatar
elora.brgc
31
2 months ago

Sleepy Hours

Even though I take sleeping pills (for 5 days I've doubled the dose - at my and the doctor's mutual request - so I've moved to an adult dose even though I'm 1m60 and 15 years old, that's a lot...) I slept for 5 hours last night, from 4 am to 9 am, even though I have two oral exams, one of which is an ecological and artistic project in Spanish that takes me hours, plus 5 evaluations and possibly some surprises from the teachers during the week just before the holidays!! They want to finish us off!


2 comments
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elora.brgc avatar
elora.brgc
31
2 months ago

Merciii beaucoup pour ces conseils je vais essayer ! 🫶🏼🕺🏼


Nuabeauthes avatar
Nuabeauthes
36
2 months ago

Tu peux essayer de te créer une routine avant d'aller dormir. Infusion, lit chaud ou bouillotte, parfum d'ambiance (lavande, orange douce, vanille) , lire si tu aimes...musique tamisée. Il existe aussi sur YouTube (en dehors des méditations) des histoires pour dormir ou des musiques de relaxation. Ça évite de réfléchir ! Désactive la lecture automatique de la vidéo suivante pour que ça ne te réveille pas à la fin. Dormir c'est une histoire de confiance que tu peux lâcher et rien de mal ne va t'arriver. Courage


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