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Numo ADHS
Avatar von spiderdam
spiderdam
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vor 2 Monaten

Gleichgewichtsübung

Habe es gerade bei einer Recherche gefunden. Hat jemand einen signifikanten Nutzen daraus gezogen? Ich versuche nur, es in meine Routine aufzunehmen.

6 Kommentare
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Beiträge und Kommentare hier teilen persönliche Erfahrungen – keine medizinische Beratung. Bei Behandlungsfragen sprich bitte mit einem Arzt oder Therapeuten.

Avatar von foxinsocks
foxinsocks
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vor 2 Monaten

Ein Psychiater von mir sagte mir wiederholt, dass tägliche moderate Bewegung (genug, um den Herzschlag für 20 Minuten zu erhöhen) nachweislich eine stärkere Wirkung auf Angst/Depressionen hat als jedes Antidepressivum. Ich wusste damals nicht, dass ich ADHS hatte, aber ich vermute, dass dasselbe auch für viele ADHS-Schwierigkeiten zutreffen würde, da sie die gleichen Dopamin-/Serotonin-Mangel-Symptome teilen).

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Avatar von elora.brgc
elora.brgc
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vor 2 Monaten

Ich würde nicht so weit gehen zu sagen, dass es mein Leben verändert hat, aber auf jeden Fall ist es eine hilfreiche Unterstützung, jeden Tag kleine Trainingseinheiten zu Hause zu machen!! 🙌🏼

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spiderdam
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vor 2 Monaten

Forschung: Balancieren wird einen Teil des Gehirns beeinflussen, der tatsächlich die Stabilität aufrechterhält, denselben Teil, der im ADHS-Gehirn unterfunktioniert. Ihn zu stimulieren wird ihn verbessern.

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Avatar von pizzettatime
pizzettatime
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vor 2 Monaten

Das wusste ich nicht, das werde ich auch versuchen!

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Avatar von spiderdam
spiderdamvor 2 Monaten

Ja, probier es einfach aus!!!✊ Ich habe es aus der Forschung von Ned Hallowell. Er ist der Autor des Buches „ADHD 2.0“, das sich wirklich auf der ganzen Welt verbreitet.

Avatar von sonnek
sonnekvor 2 Monaten

Ich habe genau in diesem Buch über die Wichtigkeit gelernt und versuche, Gleichgewichtsübungen in meinem Training zu machen, bin mir aber über Verbesserungen bisher nicht sicher.

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