Wie soll ich reagieren, wenn meine Familie mich respektlos behandelt?

Hallo. Ich möchte all dem, was bereits gesagt wurde, etwas hinzufügen. Natürlich, sprich mit jemandem darüber und mit den Leuten, die für diese Beleidigungen verantwortlich sind: Sag ihnen, dass dies und das und jenes deine Gefühle verletzt. Aber wenn sie es nicht verstehen und ihr Verhalten nicht ändern, gibt es nicht viel mehr, was du tun kannst. Ich habe einen alkoholabhängigen Vater, der sehr lieb war, bevor er krank wurde, und jetzt gemein ist, ohne es zu merken. Seit 25 Jahren erkläre ich ihm jedes Mal, wenn es passiert, und auf verschiedene Weisen, damit er aufhört und ich mich nicht so traurig fühle: null, nichts! Ich nehme an, du möchtest, dass sie aufhören, und du fühlst dich auch schuldig, weil du SO starke Schmerzen hast? "Ich überreagiere! Gott, ich wünschte, es wäre mir egal, was sie zu mir sagen, ich bin nicht stark genug, bla bla bla" ... diese Art von innerem Monolog, in dem du dich selbst fertig machst. Die Sache ist, meiner Meinung nach, kann man keine NULL-Reaktion haben! Sonst bist du ein Psychopath oder überhaupt kein Mensch 😅. Also noch einmal, wenn sich die Situation von ihrer Seite nicht ändert, ist das Einzige, was du kontrollieren kannst, du selbst. Reduziere deine Reaktionen mit einem Therapeuten, ja. Passe deine Exposition an. Ich habe beschlossen, meinen Vater seltener zu sehen, die Telefonate und die gemeinsame Zeit zu verkürzen. Das ist eine Strategie, weil ich in Ordnung sein muss, ich habe entschieden, dass es Zeit für mich ist, mich gut zu fühlen. Dasselbe gilt für Interaktionen mit anderen Menschen: Wenn du dich unwohl fühlst, was völlig normal ist, und sie dir nicht zuhören, geh weg. Vermeidung ist manchmal die einzige Flucht. Ich sage jetzt nicht, dass du all diese Mühen auf dich nehmen solltest, ich male hier nur das Worst-Case-Szenario aus, richtig! Deine Gefühle sind wertvoll und auch eine Art Superkraft, um die schrecklichen Dinge in dieser Welt zu messen und Bewusstsein zu schaffen, um an einem sanfteren Ort zu sein 🪷. Arbeite mit jemandem zusammen, um herauszufinden, welche Strategie zu deiner Persönlichkeit passt, damit sie dich nicht herunterziehen und du dich auch nicht selbst herunterziehst. Viel Glück. Ich wünsche dir Stärke und Sanftheit 🫂

Das Wichtigste (meiner Meinung nach) ist: Herausfinden, ob es Respektlosigkeit von toxischen Menschen ist (ja, die gibt es als ganze Familien) oder ob du einfach unter Ablehnungsempfindlichkeits-Dysphorie (ADHS-assoziiert) leidest – denn danach ist es ein diametral entgegengesetzter Weg... Abstand halten und daran arbeiten, das Toxische nicht zu füttern oder einfach deine Bedürfnisse zu erklären, zu kommunizieren und gemeinsam daran zu arbeiten Also würde ich mit jemandem anfangen, der dir dabei helfen kann, das herauszufinden. Eine weise Person aus deinem Umfeld, ein Therapeut...

Du könntest versuchen, ein Video zu teilen, um ihnen zu helfen, deine ADHS-Herausforderungen zu verstehen. Ich habe Erfolg damit, meine Familie mehr darüber wissen zu lassen, was mit mir los ist. Sie im Voraus darauf vorzubereiten, wann ich getriggert werde, war hilfreich.

Ich denke, du solltest ihnen sagen, dass du dich respektlos behandelt fühlst, wenn sie (xyz) sagen, und dass es NICHT IN ORDNUNG ist, dir das mehr zu sagen. Wenn es in Zukunft so weitergeht, wirst du dich aus der Situation/Konversation zurückziehen. Beginne damit, wie du dich fühlst: „Ich fühle mich respektlos behandelt, wenn du sagst ….“ Anstatt „sag das nicht zu mir“ oder einer anderen Anweisung. Wir lehren Menschen, wie sie uns behandeln sollen, indem wir bestimmen, was wir zulassen. Setze eine Grenze und erlaube nicht, dass es weitergeht.

Sie fertigmachen und sie Enttäuschungen nennen, das ist, was ich tun wollen würde

Was für Beleidigungen?