Pourquoi dois-je toujours insérer « désolé » dans les phrases ? Désolé je ne peux pas, désol

Peux-tu mieux m'expliquer ce que tu veux dire ?

«S’excuser à outrance peut être une réponse traumatique parce que le système nerveux a appris que rester discret, agréable et ‘assumer la faute’ était plus sûr que de risquer un conflit, un rejet, de la colère ou une punition. Même quand rien ne va réellement mal, le corps peut toujours réagir comme s’il devait prévenir un danger. Dire ‘je suis désolé’ devient un comportement de sécurité automatique — une façon de réduire la tension, d’éviter de contrarier les autres, ou de s’assurer que la relation reste sécurisée.» «Cela ne signifie pas que la personne est faible ou dramatique. Cela signifie que son système nerveux a appris à détecter le danger et à prendre rapidement ses responsabilités, même quand la responsabilité ne lui incombe pas.»

Ce qui est une mise en place pour ressentir de la honte. C'est juste la nature du TDAH, nous oublierons des choses et ce n'est pas intentionnel. Promettre que vous n'oublierez plus jamais est une mise en place pour l'échec. Je ne promets plus de choses qui impliquent de se souvenir. Je dis que je ferai de mon mieux et que j'utiliserai des stratégies pour m'aider à me souvenir, comme des alertes sur mon téléphone ou l'écrire là où je le verrai. Mais je ne "promets" jamais. Je dirai que j'assume mes responsabilités, mais je ne peux pas promettre que je ne ferai plus jamais d'erreur parce que je suis humain et qu'il n'y a pas un seul être humain sur cette terre qui soit parfait à 100 %.  J'ai assez de honte pour ce genre de choses pour toute une vie et je refuse d'en rajouter. C'est un peu comme établir des limites avec les gens.