avocad000
il y a 16 jours9
7 commentaires
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Les publications et commentaires ici partagent des expériences personnelles — pas des conseils médicaux. Pour les questions de traitement, parle à un professionnel de la santé.
Jueli Novara
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il y a 6 joursSoit je vais embêter quelqu'un pour travailler ensemble. Établir un plan complet de travail avec quelqu'un d'autre me force à réellement faire le travail et, puisque le plan a été fait, je ne peux pas m'en défiler. Ou alors… je vais littéralement ailleurs et je mets un minuteur Pomodoro pour simplement démarrer le processus. Cela pourrait être un début de 5 minutes (je fais généralement 10). Cela t'aide à juste commencer le travail pour que tu fasses déjà quelque chose. Si tu ne peux pas continuer, c'est l'heure de la pause, mais c'est aussi sur un minuteur. Tu dois en quelque sorte te forcer à suivre la loi du minuteur.
Jueli Novarail y a 6 jours
L'application « Exocus » est un joli minuteur Pomodoro visuel et elle ne vous donne littéralement pas la possibilité de faire une pause. Si vous arrêtez, vous perdez toute votre progression. Cela pourrait être utile. L'application « Cat on Chair » fait quelque chose de similaire, bien que vous ayez un chat qui offre des cadeaux. Elle n'a pas non plus de bouton de pause et si vous arrêtez, elle vous donne des déchets.
Evelyn Love
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il y a 16 joursJe mets quelque chose sur ma liste de contrôle quotidienne que je peux cocher très facilement OU que j'ai déjà fait, donc je le coche tout de suite. Ensuite. Je pourrais penser à quelque chose que je veux vraiment faire, l'ajouter à la liste, le cocher et une fois que je commence, je veux cocher plus de choses, donc je finis par en faire plus.
avocad000il y a 15 jours
Merci pour la réponse
Blablail y a 16 jours
La question est, comment briser le cycle de la procrastination ? Ma première "chose à faire" ici est : préparer le café, je n'ai presque jamais échoué sur celle-là. Ensuite, je commence par une tâche terminée. 👊
Unknown
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il y a 16 joursC'est très difficile et je suis en plein dedans. Mais ce qui m'aide, c'est de commencer par le plus petit pas que vous puissiez imaginer. Ce petit pas mène la plupart du temps à un autre petit pas, etc.
Blabla
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il y a 16 joursQue voulez-vous dire ?
Tu as une question sur le TDAH ?
Tu as du mal avec quelque chose, tu veux raconter une histoire ou donner un conseil ? Partage tout avec d'autres personnes TDAH.
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