Hvordan skal jeg reagere når familien min viser meg respektløshet?

Hei. Jeg skal legge til alt som er sagt før. Selvfølgelig, snakk med noen om det og med de som er ansvarlige for disse fornærmelsene: si at dette og dette og dette og det sårer følelsene mine. Men hvis de ikke forstår det og endrer oppførselen sin, er det ikke mye mer du kan gjøre med dem. Jeg har en alkoholikerfar som var veldig snill før han ble syk, og nå er han slem uten å merke det. Det er 25 år siden jeg hver gang det skjer, og på forskjellige måter, har forklart ham for å få ham til å stoppe og for at jeg ikke skal føle meg så trist: null, ingenting! Jeg antar at du vil at de skal stoppe, og at du også føler deg skyldig i å ha SÅ stor smerte? «Jeg overreagerer! Gud, jeg skulle ønske jeg ikke brydde meg om hva de sier til meg, jeg er ikke sterk nok, bla bla bla» ... denne typen indre monolog der du slår deg selv. Saken er, etter min overbevisning, at man ikke kan ha NULL reaksjon! Ellers er du en psykopat eller ikke menneskelig i det hele tatt 😅. Så igjen, hvis situasjonen ikke endrer seg fra deres side, er det eneste du kan kontrollere deg selv. Reduser reaksjonene dine med en terapeut, ja. Tilpass eksponeringen din. Jeg bestemte meg for å se faren min sjeldnere, forkorte telefonsamtalene og tiden vi tilbrakte sammen. Det er en strategi fordi jeg trenger å være OK, jeg bestemte meg for at det er på tide for meg å føle meg bra. Det samme gjelder for interaksjoner med andre mennesker: hvis du ikke føler deg komfortabel, noe som er helt normalt, og de ikke lytter til deg, gå bort. Unngåelse er noen ganger den eneste flukten. Nå sier jeg ikke at du skal gå gjennom alle disse lengdene, jeg bare forestiller meg det verste scenarioet her, ikke sant! Følelsene dine er verdifulle og også en slags superkraft for å måle de forferdelige tingene i denne verden og bringe bevissthet for å være på et mer skånsomt sted 🪷. Arbeid med noen for å finne hvilken strategi som passer din personlighet, slik at du ikke lar dem trekke deg ned, og du heller ikke lar deg selv trekke deg ned. Lykke til. Ønsker deg styrke og mykhet 🫂

Det viktigste (etter min mening) er: Å finne ut om det er respektløshet fra giftige mennesker (ja, de finnes som hele familier) eller om du bare lider av avvisningssensitivitetsdysfori (ADHD-assosiert) – for etterpå er det en diametralt motsatt vei å gå... holde avstand til dem og jobbe med å ikke mate det giftige, eller bare forklare dine behov, kommunisere og jobbe med det sammen Så jeg ville starte med noen som kan hjelpe deg med å finne ut av det. En klok person fra dine omgivelser, en terapeut...

Du kan prøve å dele en video for å hjelpe dem å forstå ADHD-utfordringene dine. Jeg har suksess med å la familien min vite mer om hva som foregår med meg. Å forberede dem i forkant av når jeg blir trigget har vært nyttig.

Jeg tror du bør fortelle dem at du føler deg respektløst behandlet når de sier (xyz), og at det IKKE ER GREIT å si det til deg lenger. I fremtiden, hvis det fortsetter, vil du fjerne deg selv fra situasjonen/samtalen. Start med hvordan du føler deg: «Jeg føler meg respektløst behandlet når du sier ….» I stedet for «ikke si det til meg» eller en annen befaling. Vi lærer folk hvordan de skal behandle oss ved hva vi tillater å fortsette. Sett en grense og ikke la det fortsette.

Slakte dem og kalle dem skuffelser, det er det jeg ville ønske å gjøre

Hva slags fornærmelser?