Mam tyle do zrobienia. Jestem tak przytłoczony, jak sobie z tym poradzić?

4 komentarze

Posty i komentarze tutaj dzielą się osobistymi doświadczeniami — nie są poradą medyczną. W przypadku pytań dotyczących leczenia, skonsultuj się z lekarzem.

pizzettatime

18 godzin temu

Zacznij, od razu, nie ma znaczenia, jeśli nie skończysz, ważne jest, żeby zacząć.

meagismeag

24 godziny temu

Spróbuj spojrzeć na swoją „następną właściwą rzecz” – jaki jest ten jeden mały następny krok? Jedna rzecz na raz. Rozbijanie większych rzeczy, które masz przed sobą, na drobne kroki, aby pomóc ci zacząć.

pizzettatime9 godzin temu

Nigdy nie widziałem tego jako rywalizacji o pierwsze miejsce! Masz absolutną rację

spicy 9 godzin temu

Zapisz to. Przytłoczenie bierze się ze wszystkich myśli w naszej głowie, które walczą o pierwsze miejsce. Wyobraź sobie to jak chmury, a w każdej chmurze jest myśl, zadanie czy cokolwiek innego. Kiedy wyjmiesz to z chmury i przelejesz na papier, ta chmura znika, a to zwalnia miejsce na faktyczne myślenie. Kiedy już zapiszesz rzeczy na papierze, jesteś w stanie spojrzeć na nie inaczej i znacznie łatwiej ustalić priorytety. Łatwiej jest zdecydować, co jest pierwsze, drugie, trzecie itd., bo kiedy masz to w głowie, wszystkie jednakowo walczą o to, by być pierwszym, stąd przytłoczenie.

Masz pytanie dotyczące ADHD?

Zmagasz się z czymś, chcesz opowiedzieć historię lub podzielić się wskazówką? Podziel się tym wszystkim z innymi osobami z ADHD.