emmaber44
12 dni temu3
Mam ogromne problemy z koncentracją na zajęciach
Jeśli macie jakieś rady, chętnie je przyjmę, bo to niszczy moją edukację 🙏🏻
9 komentarzy
5
Posty i komentarze tutaj dzielą się osobistymi doświadczeniami — nie są poradą medyczną. W przypadku pytań dotyczących leczenia skonsultuj się z lekarzem.
ADHDto the max
4
4 dni temuMożesz używać fidgetów przy biurku, tylko może nie tych z dźwiękiem, ponieważ może to być rozproszenie.
Jueli Novara
8
8 dni temuI have the same issue, and I do a few things with various success. 1. If your class gives the slides online, best to look over them before class. And during class, just write whatever they explain or note about, making a point to just write what slide they are talking about. You can just look back later on the actual slides and if you have time, add the extra stuff. EX: [On the 4th slide: Mitochondria is the powerhouse of the cell… in your notes: 4. Mitochondria = energy (ATP)] 2. If a friend would agree to it. Make your notes as if you are going to give it to them, like they are in the class and that day they’ll be absent. It kinda forces me to concentrate more as the person would later use this for their own work and I can’t just give them nothing. (You can ask them for reminders about it or actually send it to them to make your brain think they actually need it.) 3. As mentioned by others, doodling. Though I say try to doodle things according to what is being presented. You can make them as derpy as possible as long as you get something. While not the best, it does give some creativity and makes the presentation more involved as you have to make doodles about it. 4. Try to rephrase it in a derpy/ funny/ interesting way. Making it more memorable makes it more interesting and easier to remember while also making you think about how to write it.
Jueli Novara8 dni temu
(Zabrakło miejsca…) PRZYKŁAD: Zamiast „mitochondrium to elektrownia komórki”, można by napisać „mitochondrium: sugar daddy komórki” lub coś w tym stylu. 5. Jeśli to możliwe, możesz użyć telefonu do nagrywania wykładów. Jeśli nie możesz robić zdjęć slajdów ani zapisanych rzeczy, możesz spróbować nagrywać głos. (Jestem raczej wzrokowcem, ale to może zadziałać.) [To wszystko, co na razie przychodzi mi do głowy… ale jeśli coś jeszcze wymyślę, zapiszę to później. Naprawdę rozważyłbym korzystanie z zewnętrznych źródeł; Khan Academy, YouTube, aby spróbować znaleźć podobne materiały dotyczące zajęć. Pomogłoby ci to faktycznie poznać materiał, nawet jeśli nie jesteś na zajęciach. Jeśli tak bardzo rozpraszasz się na zajęciach, zrób sobie przerwę. Idź do łazienki lub na krótki spacer. (Jeśli to możliwe). Czasami po prostu potrzebujesz chwili, aby uwolnić trochę energii, aby twój mózg mógł się skupić. Inna sprawa to to, że czasami, niezależnie od tego, co robisz, po prostu nie możesz się skupić. Nie stresuj się tak bardzo i nie próbuj robić czegoś, na co twój mózg ci nie pozwoli. Stres tylko pogarsza sprawę. Możesz poprosić innego kolegę z klasy o notatki, albo jeśli nauczyciel jest miły, poprosić go o powtórzenie niektórych tematów, ponieważ byłeś zdezorientowany i nie do końca je zrozumiałeś. Robisz już pierwszy krok, próbując znaleźć sposoby na poprawę, więc nie myśl za dużo i nie stresuj się. Powodzenia!!!]
pizzettatime
10
11 dni temuSpróbuj rysować podczas słuchania lub kolorować, to pomaga wielu (mi też)
pizzettatime11 dni temu
Ojej, przepraszam! Czasem profesorowie po prostu nie rozumieją.
Lucy 🧡💛🤍🩵💙11 dni temu
Może po prostu bazgroły na brzegu twojej kartki (ja zawsze tworzę światy ludzików z patyków), nauczyciele zazwyczaj ich nie zauważają
emmaber4411 dni temu
Dzięki, zastosowałem się do twojej rady, z tym że moi nauczyciele powiedzieli mi, że przeszkadzam w lekcji.
Lucy 🧡💛🤍🩵💙
33
12 dni temuMoże fidget toys, trochę mi pomagają (ja też mam problemy z koncentracją, ale głównie dlatego, że jestem uzdolniony/a i dlatego śmiertelnie się nudzę na lekcjach, więc nie wiem, czy to pomoże)
emmaber4411 dni temu
Dziękuję, spróbuję.
Masz pytanie dotyczące ADHD?
Zmagasz się z czymś, chcesz opowiedzieć historię lub podzielić się wskazówką? Podziel się tym wszystkim z innymi osobami z ADHD.
Dodaj komentarz