Mętlik w głowie

Ostatnio musiałem pomagać członkowi rodziny z powodu pogarszającego się stanu zdrowia. Nie otrzymuję żadnego wsparcia od mojego brata ……. Mam mnóstwo rzeczy w głowie i nie przestają się kręcić. …. Z jednego możliwego problemu zdrowotnego stworzyłem kolejne 10 lub więcej rzeczy, które muszę zrobić i przygotować na wypadek dalszego pogorszenia. Wiem, że moja rodzina potrzebuje mojej pomocy i jestem gotów ją udzielić. Ale teraz czuję, jakby wszystkie rutyny, które zacząłem tworzyć, aby ułatwić sobie życie, poszły w zapomnienie, a ja palę świecę z obu stron (kolokwialnie mówiąc, chodzę do pracy, zajmuję się domem i opiekuję się własną rodziną, a do tego jeszcze to wszystko ogarniam). Czy ktoś ma jakieś rady, które mogłyby pomóc?