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Аватар _cnstnc
_cnstnc
9
минулого року

Système de recompense

Bonjour, je sais que le cerveau TDAH aime bien fonctionné par système de récompense seulement je ne sais pas comment me l'appliquer et quel récompense je peu m'accorder auriez vous des idées ?

5 коментарів4

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Аватар mili_aini
mili_aini
4
минулого року

Les récompenses ne fonctionnent pas si bien que ça chez moi, soit jai l'impression de ne pas meriter soit j'abuse sur la récompense (je regarde une saison entière plutôt qu'un épisode...) en plus quand je suis fatiguée je mérite aussi de me faire plaisir même sans rien faire de productif ! Je préfère fonctionner en millefeuille "une tâche fun" "une tâche chiante" "une tâche fun" ...

1
Аватар _cnstnc
_cnstncминулого року

C'est une solution pas mal en faite c'est une sorte de système de récompense mais sous un autre angle je vais essayer ça merci

Аватар sunflowermuffin
sunflowermuffin
19
минулого року

May be as a reward watch a episode of your favorite series? Or a snack or drink that you like? May be a cup of tea? Sitting in the sunshine for a while?

1
Аватар rainbowtoady
rainbowtoady
36
минулого року

I have a rewards chart on my kofi for free - i can send you the link

2
Аватар _cnstnc
_cnstncминулого року

Carrément se serais super !