Ich erzähle euch nur, was ich aus den Tipps von Ruslle Barkley gelernt habe. Eine verrückte Verbesserung ist bei mir eingetreten, als ich häufig Pausen mitten in einer Hyperfokus-Sitzung gemacht habe. VERTRAUT mir, ihr werdet euren TREIBSTOFFTANK nie leeren. Wer bevorzugt POMODORO gegenüber ALLES AUF EINMAL. (Beide haben ihre Einzigartigkeit)
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Wow nichts? Ich wusste nicht, dass Gehirne das aushalten können 🤯😂 Ich werde es versuchen. Danke für die Details!
Was ich in der Pause gemacht habe, ist nichts. Ja, es ist wirklich NICHTS. Ich starre nur die Wand an, höre Ghibli, konzentriere mich einfach darauf, was mein Gehirn denkt. Der Tipp ist, dass eine Pause keine Stimulation bedeutet, hör auf, dein Gehirn für eine Weile zu benutzen. Davor habe ich soziale Medien auch als Entspannung missverstanden. Was wirklich passiert, ist, dass du dein Gehirn immer noch mit Chemikalien überflutest und dein Gehirn immer noch läuft. So läuft meine Sitzung ab. Ich konzentriere mich 25 Minuten lang tief, mache dann 3 Minuten Pause, konzentriere mich dann wieder 25 Minuten tief, mache dann 3 Minuten Pause, und die letzte Runde von 25 Minuten, dann eine lange Pause. Entschuldigung für den langen Absatz HAHAHHA
Aber ich kann mich nicht wieder auf die Aufgabe konzentrieren, wenn ich zurückkomme 🥲 Was machst du in den Pausen? Wenn ich etwas Spannendes mache, wie YouTube schauen, ist es schwer, danach wieder an die Arbeit zu gehen. Aber wenn ich etwas weniger Stimulierendes mache, fühle ich mich gelangweilt und nicht wirklich ausgeruht.