Julia from Numo
vor 2 Jahren28
What Keeps You Motivated?
What’s your go-to motivation hack? Share your tips, stories, or even struggles—we’re all in this together! 🚀🔥
83 Stimmen
- Celebrate micro-achievements30%
- Gamify boring tasks33%
- Tie tasks to personal values22%
- Visualize your success16%
Beiträge und Kommentare hier teilen persönliche Erfahrungen – keine medizinische Beratung. Bei Behandlungsfragen sprich bitte mit einem Arzt oder Therapeuten.
rollarotten
36
letztes JahrI started a new thing with visualization. I like to take a photo of a declutter project before and after. This keeps me motivated for the next project.
rollarotten
36
vor 2 JahrenI like to have a game plan and then break it into small 1/2-1 hour sessions. I do this daily until the task is completed. For visualization on decluttering I take a before and after picture. That is my reward for completing the task.
theadhdmomvor 2 Jahren
That's a good strategy! I'll give it a try
Sondes
29
vor 2 JahrenWhat keeps me motivated is to see small results into my routine and the waiting time about it. If It feels too much I feel freeze and I need to move my body. In this moment I feel use disassociation within body and mind. I want to avoid disassociation..
iisapisaletztes Jahr
First of all, give yourself a break. And then I think you need to divide it up into small task that was mentioned. Three papers at a time is a good start. Just start with three at a time let that be your first goal and then if you accomplish that due three more baby steps you can do this.
maidiremaivor 2 Monaten
Ich verstehe dein Gefühl perfekt! Ich habe versucht, mich mit diesen Tricks zu motivieren, und es hat zuerst funktioniert, aber ein paar Tage später bin ich wieder in meine chronische Unmotivation zurückgefallen. Ich bin nicht konstant, ich muss mich ständig ändern, aber es gibt nicht so viele Lösungen für ADHS-Probleme. Ich bin ein hoffnungsloser Fall 😩
emmB@letztes Jahr
I feel terrible because I’m totally unable to motivate myself for one type of tasks have to do over and over again for work : marking papers (I’m a teacher). For the short papers it’s ok but as soon as it takes more than 3 mn/paper (it’s often the case…) I’m absolutely unable to start. I tell myself « 3 papers every day, it’s not that much » but even then I can’t. It is the equivalent of physical pain to put myself at work for this… So I feel ashamed when my students ask if I finished, and I spend an allnighter trying to finish, falling asleep on the papers and then forcing myself to wake up (I slap myself in such cases) and it’s complete torture… I don’t know what to do… 😢
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