Hei alle sammen, hvordan klarer dere å håndtere sinne, krangler...?

-Med ADHD- og antidepressiv medisin (lisdeksamfetamin og sertralin) men selvfølgelig kun i samråd med en kvalifisert fagperson (nevrolog, psykiater). -I tillegg, tillat bevisst kjedsomhet i løpet av dagen: Jeg holder smarttelefonen min ute av syne og fjerner alt som distraherer meg. Jeg stirrer bare på en vegg en stund og bruker den tiden til å sortere tankene mine eller bruke fantasien min og skape noe i tankene mine. I bunn og grunn gir jeg meg selv tid til å behandle alle stimuli fra dagen.

Takk for meldingen din, det er faktisk en god løsning. Men jeg har inntrykk av at folk da tror jeg flykter og ikke vil kommunisere. Men det er bare det at jeg er ute av stand til det, følelsene mine er for sterke.

Jeg finner det fortsatt ut. Mesteparten av tiden, når jeg merker at jeg blir sint og frustrert, forteller jeg den jeg snakker med at jeg trenger en pause og går ut for en tur for å argumentere i hodet mitt og brenne av energi. Det gir meg tid til å tenke over hva som skjedde og finne ut hvordan jeg skal håndtere det, og også om sinnet er rasjonelt eller bare følelsene mine som løper løpsk. Hvis det er en gjenstand eller noe annet, gjør jeg bare det samme: tar en pause fra det, går en tur og tenker gjennom situasjonen på nytt. Lar fortsatt følelsene mine flyte, men internt, som en samtale.