fixing bad sleep schedule

i have a really bad sleep schedule right now. i barely get 6 hours of sleep while i am a young athlete who usually needs a good 10 hours of sleep. i’m having trouble fixing my sleep schedule, any tips?

Innlegg og kommentarer her deler personlige erfaringer – ikke medisinsk råd. For spørsmål om behandling, snakk med en kliniker.

Har du et ADHD-spørsmål?

Sliter du med noe, vil du fortelle en historie eller et tips? Del alt med andre ADHD-ere.

Mer i Spørsmål

«Endelig fullføre onboarding»???
3
2
J’ai ma nouvelle passion
4
5
Finch eller Numo?
16
14
Hvordan håndterer dere Prokrastinering? 😢
7
3
Har nettopp flyttet ved siden av en flyplass ✈️ lydene er fantastiske!
6
4

fixing bad sleep schedule

Har du et ADHD-spørsmål?

Mer i Spørsmål

«Endelig fullføre onboarding»???

J’ai ma nouvelle passion

Finch eller Numo?

Hvordan håndterer dere Prokrastinering? 😢

Har nettopp flyttet ved siden av en flyplass ✈️ lydene er fantastiske!