fixing bad sleep schedule

i have a really bad sleep schedule right now. i barely get 6 hours of sleep while i am a young athlete who usually needs a good 10 hours of sleep. i’m having trouble fixing my sleep schedule, any tips?

Posty i komentarze tutaj dzielą się osobistymi doświadczeniami — nie są poradą medyczną. W przypadku pytań dotyczących leczenia, skonsultuj się z lekarzem.

Masz pytanie dotyczące ADHD?

Zmagasz się z czymś, chcesz opowiedzieć historię lub podzielić się wskazówką? Podziel się tym wszystkim z innymi osobami z ADHD.

Więcej w Pytania

„Wreszcie przejść przez onboarding”???
2
2
J’ai ma nouvelle passion
4
5
Finch czy Numo?
15
13
Jak radzicie sobie z prokrastynacją? 😢
7
3
Właśnie przeprowadziłem się obok lotniska ✈️ dźwięki są niesamowite!
5
4

fixing bad sleep schedule

Masz pytanie dotyczące ADHD?

Więcej w Pytania

„Wreszcie przejść przez onboarding”???

J’ai ma nouvelle passion

Finch czy Numo?

Jak radzicie sobie z prokrastynacją? 😢

Właśnie przeprowadziłem się obok lotniska ✈️ dźwięki są niesamowite!