16 найкращих застосунків-планувальників для РДУГ у 2024 році: Керуй своїм життям краще

Ось воно, те, на що ти чекав! Наша чергова стаття-список! 🎉

Саме так! Сьогодні ми розглянемо найкращі застосунки-планувальники для РДУГ, доступні на ринку, щоб допомогти тобі знайти того, хто стане твоїм найкращим другом.

Що каже наука? А що кажемо ми? І як отримати максимум від застосунку, замість того, щоб перетворити його на черговий проєкт, який ти закинеш за хвилину?

Усе це — і навіть більше — у сьогоднішній статті.

Ось що тебе чекає сьогодні:

• Що таке застосунки-планувальники для РДУГ?
• Що про них каже наука?
• Як ці застосунки допомагають нам досягти цифрового просвітлення?
• Які критерії вибору застосунку, з яким ти залишишся?
• Як отримати максимум від часу, проведеного із застосунком?
• Короткий список найкращих застосунків, які ми знайшли.

Готовий? Давай зануримося!

Найкращі застосунки-планувальники для РДУГ у 2024 році: Короткий список

Геймери, зверніть увагу! 😎 Цей список буде чималим, тому, якщо ти хочеш швидкий огляд того, що ми вважаємо НАЙКРАЩОЮ НЕУПЕРЕДЖЕНОЮ ТА ЛЕГІТИМНОЮ ДУМКОЮ* щодо застосунків, які варто спробувати, тоді поглянь на це:

• Найкращий загалом: Numo
• Найепічніші меми: Numo‍
• Найкращий безкоштовний варіант: Anydo‍
• Для бджілок-трудівниць 🐝: Sunsama‍
• Відмінна підтримка спільноти: Numo‍
• Чудовий варіант ексклюзивно для Apple: Fantastical‍
• Для тих, хто не може відпустити Windows 95: Remember the Milk

* - ми юридично зобов'язані це написати. Насправді ні. Можливо?

До речі, ось зручна таблиця для швидкого огляду всіх представлених застосунків-планувальників для РДУГ!

Кольори зрозумілі: зелений означає «відмінно», жовтий — «нормально», а помаранчевий — «могло б бути краще». Легко!

А тепер давай зануримося в деталі кожної програми!

Numo

Ну, ми ж не могли пропустити нагоду похвалити себе, правда? 😉

Numo — це те, що виходить, коли ти думаєш: «А що, якби ми хотіли бути чимось більшим, ніж просто РДУГ-додатком?» Саме тому додаток має безліч додаткових корисних функцій, які кожен РДУГ-шник знайде цінними та захопливими.

Ми стверджуємо, що ми перша програма без крінжу. І це не тому, що наші меми не крінжові (повір мені — ще й які 😎), а тому, що ми хотіли відкинути все зайве і дати тобі лише те, що тобі дійсно потрібно.

Окрім РДУГ-планера, який ти шукаєш, тут є корисні навчальні матеріали, що надихають і вчать тебе науково обґрунтованим навичкам подолання труднощів.

Крім того, ми також створюємо спільноту однодумців із РДУГ. Тож завжди знайдеться хтось, з ким можна поспілкуватися — просто так або якщо ти шукаєш поради від людей, які йдуть тим самим шляхом.

Функції:

• РДУГ-планер з ігровим елементом: заробляй бали за кожне виконане завдання зі свого списку справ, щоб залишатися мотивованим і не збиватися зі шляху.
• Вбудований генератор шуму, щоб допомогти тобі зосередитися та розслабитися.
• Функції спільноти: племена та загони допомагають тобі спілкуватися з іншими РДУГ-шниками для отримання порад, натхнення та підтримки.
• Група підтримки для підзвітності (боді-даблінг) з іншими РДУГ-шниками, щоб досягати більшого разом.
• Матеріали для вивчення стратегій тайм-менеджменту, емоційної регуляції, побудови стосунків та багато іншого!
• Доступно на iOS та Android.

Ціни: є безкоштовна версія; повна підписка, що відкриває всі функції, коштує $15.99 на місяць.

‍

Sunsama

Кому найкраще підходить: Sunsama призначена для професіоналів, які шукають єдину платформу, щоб організувати та відстежувати свій день, імпортувати завдання з інших програм та перетворювати електронні листи й повідомлення Slack на завдання.

Функції:

• Щоденний планувальник
• Таймбоксинг та відстеження
• Режим фокусування
• Щотижневий огляд прогресу
• Синхронізація календаря
• Інтеграція зі сторонніми платформами для продуктивності
• Сумісність з десктопними та мобільними пристроями

Переваги:

• Комплексний щоденний планувальник з інтуїтивно зрозумілим інтерфейсом
• Дозволяє імпортувати завдання з інших застосунків та перетворювати електронні листи/повідомлення зі Slack на завдання
• Підтримує таймбоксинг та відстеження
• Працює на комп'ютерах та мобільних пристроях

Недоліки:

• Може здатися занадто складним для тих, хто віддає перевагу простішим інструментам планування
• Немає специфічних функцій, орієнтованих на РДУГ

Ціни: Після 14-денного безкоштовного пробного періоду є два варіанти: річна підписка за $16 на місяць (оплачується щорічно) або місячна підписка за $20 на місяць (оплачується щомісяця). Безкоштовних тарифних планів немає.

‍

Any.do

Для кого найкраще підходить: Any.do підходить тим, хто шукає цифрове рішення для планування особистих та професійних завдань з чистим та простим щоденним дашбордом.

Функції:

• Список справ та завдання
• Щоденний планувальник
• Інтеграція з календарем
• Нагадування
• Спільна робота в команді
• Підтримка кількох пристроїв

Переваги:

• Забезпечує спільний робочий простір для команд
• Функція "Мій день" надає чистий дашборд з щоденним оновленням
• Підтримка кількох пристроїв

Недоліки:

• Безкоштовна версія може мати обмежені функції
• Для повного функціоналу потрібна підписка

Ціни (варіантів безліч — чесно кажучи, трохи приголомшує):

• безкоштовний особистий план,
• преміум особистий план за $2.99 на місяць (річна підписка) або $5.99 на місяць (місячна підписка)
• сімейний план ($8.33 на місяць для 4 учасників при річній підписці, або $9.99 на місяць для 4 учасників при місячній підписці)
• командний план ($4.99 на місяць для 1 учасника при річній підписці, або $7.99 на місяць для 1 учасника при місячній підписці).

Fantastical

Кому підійде найкраще: Fantastical — чудовий вибір для фанатів Apple, які хочуть розумний календар для всіх своїх пристроїв.

Функції:

• Візуальний календар
• Запрошення команди
• Завдання, нагадування та події
• Нотатки та вкладення
• Інтеграція з конференц-дзвінками
• Налаштування зовнішнього вигляду

Переваги:

• Дозволяє створювати повторювані завдання та планувати активності на основі місцезнаходження
• Пропонує фільтр фокусу для пріоритизації завдань
• Високий рівень налаштування

Недоліки:

• Обмежено пристроями Apple
• Розширені функції можуть вимагати підписки

Ціни:

Є 14-денна безкоштовна пробна версія, після якої ти можеш обрати те, що найкраще підходить тобі та твоїм потребам:

• Особистий план для індивідуальних користувачів коштує $4.75 на місяць при щорічній оплаті.
• План для сімей до 5 осіб: $7.50 на місяць, оплата щорічно.
• План для команд коштує $4.75 за користувача на місяць; оплата також щорічна.

Notion

Кому підійде: Notion — твій старий добрий помічник, якщо ти шукаєш універсальний робочий простір із потужними інструментами та шаблонами для ефективного щоденного планування.

Функції:

• Щоденне планування та управління проєктами
• Канбан-дошка
• Завантаження медіа
• Командна співпраця
• Календар
• РДУГ-френдлі шаблони
• Інтеграція зі Slack

Переваги:

• Надає централізований робочий простір для нотаток, завдань та управління проєктами
• Пропонує РДУГ-френдлі шаблони
• Підтримує командну співпрацю

Недоліки:

• Може бути складним для нових користувачів
• Деякі функції можуть вимагати підписки

Ціни:

• Безкоштовна версія не має обмежень щодо обсягу контенту для індивідуальних користувачів, але має деякі обмеження для команд.
• Плюс: $8 за користувача на місяць при щорічній оплаті, і $10 при щомісячній; найкраще підходить для невеликої команди, яка намагається організувати свою роботу.
• Бізнес: $15 за користувача на місяць при щорічній оплаті, і $18 при щомісячній; найкраще підходить для об'єднання кількох команд.
• Enterprise: щодо цін тобі потрібно зв'язатися з відділом продажів. Цей план підходить для управління всією організацією.
• Додатково, як окрему платну функцію, ти також можеш додати Notion AI до свого робочого простору за 8 доларів за учасника на місяць.

Trello

Кому найкраще підходить: Trello має дошку Канбан для легкого щоденного та щотижневого планування в роботі та особистому житті.

Функції:

• Дошка Канбан
• Вигляд календаря та часової шкали
• Завдання, контрольні списки та терміни виконання
• Командна співпраця
• Автоматизація робочих процесів
• Шаблони
• Налаштування
• Настільна та мобільна версії
• Інтеграція з понад 200 сторонніми програмами

Переваги:

• Легке планування командних графіків в єдиному просторі
• Інтегрується зі Slack для оптимізованої командної комунікації
• Широкий спектр можливостей налаштування

Недоліки:

• Деякі розширені функції вимагають підписки
• Може мати забагато функцій для особистого використання

Ціни:

• Безкоштовний план (для тебе або для всієї твоєї команди)
• Стандартний: 5 доларів на користувача на місяць при щорічній оплаті, 6 доларів при щомісячній оплаті
• Преміум: 10 доларів на користувача на місяць при щорічній оплаті, 12,50 доларів при щомісячній оплаті
• Корпоративний: 17,50 доларів на користувача на місяць (оплата ЛИШЕ щорічно, або 210,00 доларів на рік за користувача)

TickTick

Кому підійде найкраще: Обирай TickTick, якщо шукаєш простий, ефективний інструмент для запису та відстеження щоденних завдань.

Функції:

• Список справ
• Календар
• Проєкти та чеклісти
• Теги для позначення проєктів
• Терміни виконання та нагадування
• Тайм-блокінг та таймер Помодоро
• Кросплатформний додаток

Переваги:

• Дозволяє позначати завдання тегами, встановлювати терміни виконання та відстежувати час
• Пропонує повторювані завдання та нагадування за місцезнаходженням
• Підтримує командну співпрацю

Недоліки:

• Розширені функції вимагають підписки
• Категоризація завдань може бути обмеженою

Ціни:

• Безкоштовна версія: ти можеш створити до 9 списків, до 99 завдань та 19 підзавдань у кожному
• Преміум: річний план за $35.99

Todoist

Кому підійде найкраще: Професіоналам зі РДУГ, яким потрібен простий у використанні планувальник та менеджер проєктів, варто придивитися до Todoist.

Функції:

• Кросплатформний додаток
• Завдання, підзавдання, терміни виконання та нагадування
• Перетворюй листи на проєкти
• Обмін файлами
• Мітки та фільтри
• Календар
• Шаблони
• Аналітика
• Командна співпраця
• Інтеграція зі сторонніми застосунками

Переваги:

• Функція швидкого додавання завдань та підтримка кількох пристроїв
• Підтримує категоризацію та пріоритизацію завдань
• Широка інтеграція зі сторонніми застосунками

Недоліки:

• Деякі функції доступні лише за платною підпискою
• Крива навчання для користувачів, які не дуже розбираються в технологіях

Ціни:

• Тариф для початківців: безкоштовно
• Професійний тариф: 4 долари на місяць, оплата щорічно
• Бізнес-тариф: ти можеш створити команду безкоштовно, а потім це 6 доларів за учасника на місяць, оплата щорічно

Llama Life

‍

‍Для кого це найкраще підходить?

Llama Life — це застосунок, який допомагає тобі зосередитися на ОДНОМУ завданні за раз. Він має простий, веселий та яскравий дизайн, поєднаний із функціями, орієнтованими на РДУГ, щоб ти міг/могла швидко та без стресу впоратися зі списком справ.

Функції:

• Встановлюй таймер для кожного завдання
• Відображення часу початку та завершення для кожного завдання
• Відображення загального часу списку та орієнтовного часу завершення дня
• Використовує ШІ, щоб розбити непосильні для тебе завдання
• Обери випадкове завдання, щоб допомогти собі почати
• Тихі дзвіночки нагадують тобі не збиватися з курсу
• Створи «Готові списки» для рутинних справ та завдань, які ти робиш часто
• Будильник-«нагадувач», який нагадуватиме тобі щохвилини, коли таймер закінчиться! (+ інші варіанти будильників на вибір)
• Слухай звукові пейзажі, щоб допомогти заглушити небажаний шум

Плюси:

• Доступно на iOS та десктопі (додаток для Android з'явиться пізніше у 2024 році!)
• Простий та приємний у використанні
• Безкоштовна 7-денна пробна версія, кредитна картка не потрібна
• Функції, розроблені для підвищення дофаміну
• Дуже гнучкий у налаштуванні
• Інтегрується з Todoist

Мінуси:

• Немає календарного вигляду
• Поки що немає додатку для Android (з'явиться в середині 2024 року)
• Потрібна підписка після безкоштовної пробної версії

‍Ціни:

Після 7-денної безкоштовної пробної версії ти можеш вибрати один з варіантів:

• Місячний план за $6 (при щомісячній оплаті)
• Річний план за $39 на рік (при щорічній оплаті)

‍

Структурований

Кому підійде найкраще: Structured — для користувачів Apple, які шукають простий щоденний планувальник із широкими можливостями налаштування та естетичним виглядом.

Функції:

• Візуальний планувальник
• Налаштування тем
• Інтеграція з календарем та нагадуваннями
• Вхідні для запису справ
• Підзавдання та нотатки
• Віджет головного екрана та сповіщення
• Підтримка кількох пристроїв

Переваги:

• Дозволяє створювати та імпортувати завдання в календар
• Високий рівень налаштування тем планувальника
• Голосова підтримка

Недоліки:

• Обмежено пристроями Apple

Ціни:

• Є безкоштовна версія
• Structured Pro: ціна залежить від твого регіону та валюти (актуальні ціни дивись в App Store або Google Play Store). Ціни в доларах США: довічна підписка за $29.99, річна підписка за $9.99 і місячна підписка за $2.99.

GoodTask

Кому підійде найкраще: Розглянь GoodTask, якщо ти шукаєш комплексну платформу для встановлення цілей, планування завдань та синхронізації нагадувань.

Функції:

• Щоденний, тижневий та місячний планувальник
• Розумний список
• Завдання, підзавдання, теги та фільтри
• Швидка дія
• Синхронізація календаря та нагадувань
• Кастомні теми
• Підтримка кількох пристроїв

Переваги:

• Дозволяє пріоритизувати та планувати завдання
• Пропонує підтримку кількох пристроїв та віджет головного екрана
• Високий рівень налаштування тем

Недоліки:

• Обмежено пристроями Apple
• Може мати функції, що вимагають підписки

Ціни:

• Є безкоштовна версія
• Підписка для iOS коштує $9.99/місяць
• Є версія для MacOS за $39.99 (з безкоштовним пробним періодом)

GoalsWon

‍

Кому це найкраще підходить: Для наших РДУГ-шників, які шукають індивідуальний, підтримуючий підхід від людського коуча, навченого науково обґрунтованим методикам, щоб допомогти тобі керувати щоденними завданнями та довгостроковими цілями. Наука стверджує, що партнер по підзвітності збільшує твої шанси на успіх, тож уяви собі професійного партнера!

Особливості:

• Персоналізований людський коучинг
• Індивідуальне та науково обґрунтоване планування
• Щоденна взаємодія
• Індивідуальне встановлення та перегляд цілей
• Щоденна мотивація
• Детальне відстеження прогресу та нагородження за досягнення

‍Переваги:

• Прямий, персоналізований коучинг, націлений на специфічні для РДУГ виклики, як-от прокрастинація, управління часом, а також врахування особистих вподобань.
• Структуроване встановлення цілей допомагає зосередитися та завершувати завдання.
• Справжня людська взаємодія сприяє відчуттю зв'язку та мотивації.
• Безкоштовна пробна версія

‍Недоліки:

Для доступу до персонального коучингу потрібна підписка.

‍Ціни:

• Додаток безкоштовний, але пропонує покупки в застосунку (підписки: $89.99 щомісяця, $699.99 щорічно або $239.99 щоквартально).

My Daily Planner

Для кого підходить: MyDailyPlanner для користувачів Android, яким потрібен простий персональний органайзер з основними інструментами планування.

Функції:

• Щоденний планувальник
• Календар
• Завдання з кольоровим кодуванням
• Терміни виконання та нагадування
• Темна тема
• Голосові нотатки

Переваги:

• Дозволяє створювати списки справ, підзавдання та повторювані завдання.
• Підтримує планування та встановлення нагадувань.
• Функція голосових нотаток.

Недоліки:

• Обмежено пристроями Android.
• Бракує функцій для спільної роботи.

Ціни:

• Безкоштовно

Tiimo

Кому підійде найкраще: Якщо тобі потрібен простий, але стильний візуальний планувальник з інструментами для відстеження та блокування часу, Tiimo може стати чудовим вибором.

Функції:

• Візуальні планувальники
• Користувацькі теми
• Контрольні списки та завдання
• Ручний старт і пауза
• Нагадування

Переваги:

• Дозволяє використовувати кольорове кодування для швидкої ідентифікації завдань
• Розроблений, щоб допомогти тобі налагодити рутину
• Сумісний з Android та Apple

Недоліки:

• Може бракувати розширених функцій планування
• Обмежені можливості налаштування

Вартість:

• Є безкоштовна версія
• Додаток пропонує дві преміум-підписки: Tiimo Plan та Tiimo Learn; ціни в App Store / Google Play значно відрізняються (ми припускаємо, що це залежить від способу оплати (річна/місячна)). Наприклад, покупки в додатку, зазначені в App Store, варіюються від $48.00 до $7.00.

Remember The Milk

Кому підійде найкраще: Remember the Milk підійде РДУГ-шникам, які віддають перевагу швидкому керуванню завданнями та потребують високої доступності.

Функції:

• Завдання та підзавдання
• Мітки та розумний список
• Нагадування
• Інтеграції
• Інструменти для співпраці
• Файли та нотатки
• Підтримка кількох пристроїв
• Налаштовувані теми
• Додаток для Gmail

Переваги:

• Дозволяє швидко створювати завдання завдяки функції розумного додавання
• Забезпечує легкий доступ завдяки інтеграціям
• Підтримує синхронізацію між кількома пристроями

Недоліки:

• Розширені функції можуть вимагати підписки
• Інтерфейс може бути менш сучасним порівняно з іншими

Ціни:

• Є безкоштовна версія
• Pro-акаунт коштує $49.99 на рік

Brite

Для кого найкраще підходить: Brite найкраще підходить для людей з СДУГ, які віддають перевагу відстеженню прогресу, плануванню свого дня та досягненню цілей в одному додатку.

Функції:

• Глибоке налаштування
• Відстеження прогресу
• Щоденне планування
• Досягнення цілей
• Налаштовувані нагадування

Переваги:

• Пропонує глибоку персоналізацію
• Відстежує прогрес і допомагає досягати цілей
• Надає персоналізовані нагадування

Мінуси:

• Користувацький досвід може відрізнятися залежно від пристрою
• Розширені функції можуть вимагати підписки

Ціни:

• Є безкоштовний план
• Підписка починається від $3.99 на місяць

TimeBloc

Кому підійде найкраще: Дорослі зі РДУГ, які шукають додаток для управління завданнями, що допомагає розбивати великі проєкти на менші кроки, можуть розглянути TimeBloc для своїх потреб.

Функції:

• Управління завданнями
• Розбивка проєктів
• Щоденне планування
• Персоналізоване планування

Плюси:

• Дозволяє розбивати проєкти та планувати щодня
• Надає персоналізоване планування
• Розроблено спеціально для управління РДУГ

Мінуси:

• Може мати криву навчання для недосвідчених користувачів
• Деякі функції можуть вимагати підписки

Ціни:

• Є безкоштовна версія
• Доступні преміум-функції, починаючи від $19.99

Додаток Weel (раніше PiCal) для дорослих зі РДУГ

‍ Кому він найкраще підходить: Pical (тепер відомий як Weel) може бути чудовим вибором для людей зі РДУГ, щоб ефективно керувати своїм часом та обов'язками за допомогою комплексного планувальника.

Функції:

• Щоденний розклад
• Список завдань
• Постановка цілей
• Ресурси для управління РДУГ

Переваги:

• Пропонує комплексні функції, орієнтовані на РДУГ, такі як щоденний розклад та постановка цілей
• Надає ресурси для управління РДУГ
• Розроблений спеціально для дорослих зі РДУГ

Недоліки:

• Дизайн може бути менш привабливим порівняно з іншими

Ціни:

• Доступні річні ($39.99) та місячні ($7.99) Pro підписки
• Якщо ти хочеш заплатити один раз і забути про це, довічна підписка PiCal Pro коштує $99.99

Як РДУГ-планувальник може покращити наше життя?

А тепер варто поговорити про важливе застереження. Коли ми говоримо про «технології для управління РДУГ», ми не маємо на увазі, знаєш, медичне обладнання та речі, які, як припускається, мають переваги в управлінні РДУГ.

Натомість, ми говоримо про технології більш невимушено, тобто про різні додатки, планувальники та все таке.

Оскільки ми наближаємося до епохи кіберпанку, очевидно, що буде додаток буквально для всього. І допомога при певних захворюваннях та станах здоров'я тут у пріоритеті.

Наприклад, ти знаєш, що є фантастичний додаток Be My Eyes, де ти можеш запропонувати свій зір людям, яким потрібна візуальна підтримка під час покупок чи будь-чого іншого? Досить круто, правда?

Ой, де це я?

Ах, так! РДУГ. Сьогодні ми говоримо про РДУГ-планувальники.

Звісно, на ринку є безліч додатків, які можуть допомогти із симптомами РДУГ. Питання в тому: це просто викачування грошей, чи вони справді допомагають?

Що каже наука?

Наука каже: 🤷

Систематичний огляд найкращих застосунків-планувальників для РДУГ в App Store та Play Market не виявив наукового обґрунтування заяв розробників.1 Тут ми говоримо про застосунки для РДУГ, призначені для «оцінки або лікування».

Це не означає, що такі застосунки не можуть допомогти, звісно. Ми не можемо знати напевно, а рекомендувати застосунки для РДУГ на основі «Петро сказав, що йому допомогло»… Вибач, Петре, я тебе люблю, але ти не рецензоване джерело.

То що ми тут робимо? Гарна новина полягає в тому, що хоча ці неперевірені застосунки не мають наукового підґрунтя, використання планувальників для РДУГ — має. Досліджуючи, як люди зі РДУГ справляються зі своїми симптомами та керують ними, вчені виявили, що використання планувальників є дуже пріоритетним для людей зі РДУГ, які хочуть покращити свої навички тайм-менеджменту2.

І саме це ми сьогодні й обговорюємо (здебільшого). Планувальники для РДУГ, але 🤖Ц И Ф Р О В І 🤖

Але спочатку! Давай розберемо переваги використання цих планувальників.

Переваги використання застосунку для РДУГ

Керуй часом, ніби ти Доктор Стрендж

Давай будемо чесними, друзі: тайм-менеджмент — один із наших найважливіших щоденних викликів.

Саме тут застосунок-планувальник для РДУГ точно прийде на допомогу. Незалежно від розробника, планувальники мають таймери, сповіщення та функції планування, які допомагають нам розставляти пріоритети для завдань і зустрічей.

Тож наступного разу, коли тебе охоплюватиме РДУГ-параліч, і ти не знатимеш, що робити та з чого почати, не хвилюйся! Ти можеш просто подивитися на свій заздалегідь спланований розклад у планувальнику і взятися до справи.

Залишайся спокійним, організованим і контролюй ситуацію

Розсіяність, на жаль, може створювати перешкоди на нашому шляху, навіть якщо ми намагаємося залишатися організованими.

Отже, ти думаєш: «О, я поставлю нагадування про написання того листа в Google Calendar», і це чудово! Але потім ти ставиш ще одне нагадування в іншому застосунку, потім третє — як будильник на телефоні, і в підсумку більше шукаєш, де ти залишив(-ла) нотатку, ніж робиш щось насправді!

Якщо ти обереш один застосунок-планувальник і будеш його дотримуватися, то зможеш організувати всі свої нотатки та нагадування в одному місці. Що б ти не планував(-ла) зробити, ти можеш перевірити це в застосунку.

П як продуктивність

Отже, тепер ти

А — краще контролюєш свій час

Б — організований(-а), ніби твоє друге ім'я — Бізнес

А + Б = … ?

П — продуктивність.

Тепер, коли тобі не потрібно тримати все в голові і ти можеш делегувати ці надокучливі думки нашим цифровим володарям, у тебе буде більше часу, щоб бути продуктивним(-ою), ефективним(-ою) і крутим(-ою) (хоча ти, мабуть, і так вже був(-ла) таким(-ою)).

Гаразд. Ти вже переконаний(-а)? Якщо ні, то ти, мабуть, вже пішов(-ла), і ми звільнимо нашого копірайтера за погані статті з поганими жартами.

Якщо так, давай розглянемо критерії, щоб обрати застосунок, який залишиться з тобою назавжди.

Критерії вибору планувальника для дорослих зі РДУГ

Зручний інтерфейс

Це ж очевидно, особливо для застосунку, який має розвантажити наш мозок, а не додавати нових проблем.

Що робить інтерфейс хорошим? Здебільшого, це інтуїтивність. Тобто ти знаєш, що і як робити, без жодних інструкцій чи посібників. Це ж застосунок-планувальник, ради Бога!

Тож якщо ти витрачаєш понад 10 секунд, намагаючись зрозуміти, як додати нотатку, тоді тобі варто зробити ось що: 😎👉♻️

Жорсткість — це не фан

Це може здатися дещо суб'єктивним, адже іноді застосунок просто працює «з коробки». Але нам може знадобитися гнучкість у налаштуванні.

Хороший застосунок-планувальник для РДУГ дозволить твоїй інтуїції бути королевою і дасть тобі змогу структурувати свій робочий процес так, як це зручно саме тобі.

Чи є там найкрутіша тусовка, що коли-небудь тусувалася?

Як сказав великий філософ нашого часу:

Не знаю, як ти, але мені стає сумно, коли я беруся за нове хобі чи застосунок, щоб погратися з ним, а потім виявляю, що спільноти там просто немає.

Звісно, деяким застосункам це потрібніше, ніж іншим, але все одно чудово мати це відчуття спільноти, де ти можеш обговорювати способи використання застосунку, ділитися історіями про те, як він тобі допоміг, і — хто знає — можливо, навіть знайти кількох друзів?

Відгуки користувачів все ще (певною мірою) мають значення

Гаразд. Очевидно, що до деяких відгуків варто ставитися скептично. Знаєш ці відгуки, де застосунок отримує низьку оцінку через помилки самого користувача?

Але здебільшого хороші застосунки мають високі оцінки, тож переглянь відгуки, щоб дізнатися, що до чого. Це може бути щось невинне, як проблеми з продуктивністю на певних пристроях, або ж шкідливі речі, як приховані платні функції, надлишок реклами чи постійні збої.

Чи це ВЕСЕЛО?

Весело? У моїх застосунках для продуктивності?! Це може здатися нелогічним, але ми ж знаємо, як це працює з нашим РДУГ-мозком.

Якщо якась діяльність не «захоплює» нас дофаміном, ми кинемо її, наче зараз 2004 рік, а нас звати Снуп Догг.

Але що таке В Е С Е Л О? Я не можу тобі сказати, я ж не ти! Але це має бути те, що тобі подобається і чого ти з нетерпінням чекаєш, а не те, що відчувається як рутина.

Деякі застосунки, орієнтовані на людей зі РДУГ, роблять це через гейміфікацію, де ти отримуєш бали та досягнення за виконання завдань. Проте я не та людина, яка буде тобі розповідати, як розважатися.

Якщо для тебе це означає перегляд і впорядкування електронних таблиць — роби, як знаєш! ✨

Як почати користуватися застосунком, дружнім до РДУГ

Нарешті, давай обговоримо, як отримати максимум від твого застосунку-планувальника для РДУГ.

Ще раз наголошуємо: жоден застосунок не є чарівною паличкою, яка вирішить усі твої проблеми та болі. Це інструмент, який працює настільки добре, наскільки добре ним користуються.

Отже, давай розглянемо кілька дрібниць, на які тобі варто звернути увагу, якщо ти хочеш, щоб час, проведений із застосунком-планувальником, був корисним.

Освоюємо щоденний РДУГ-планер

Коли ти вже обрав застосунок, не поспішай.

Спроба осягнути все за один раз призведе лише до розчарування, коли ти подумаєш: «Мій звичний спосіб простіший», і повністю закинеш застосунок.

Звісно, не так вже й багато треба вивчати в застосунку-планері, але хто знає, особливо якщо деякі з наших пропозицій складніші за інші щодо функціоналу. Деякі з наших рекомендацій, наприклад (УВАГА, СПОЙЛЕР) Trello, зазвичай використовуються для управління проєктами в командах. Якщо ти обереш його, не поспішай розгадувати його таємниці.

Рутина — ключ до опанування цифрового РДУГ-планера

Це як чистити зуби. 🪥 Це добре і корисно лише тоді, коли ти робиш це регулярно, а не лише перед візитом до стоматолога. Вони знають. Я знаю (не забувай користуватися зубною ниткою 🤗).

Це може бути так просто, як перевіряти застосунок зранку першим ділом або робити нотатки одразу після того, як ти запланував щось зробити. Не буду прикрашати: спочатку буде ніяково, адже тобі доведеться свідомо нагадувати собі про ці дії.

Але якщо ти дотримуватимешся цього, незабаром це увійде в звичку, і ти вже не зможеш уявити, як не використовувати його як свого надійного помічника.

Це не лише застосунок; роби й інші речі! 😡

Не буду брехати: якби існував чарівний застосунок-панацея, ти міг би просто натиснути кнопку і БУМ! Це було б чудово.

Але зрештою, це лише щоденний планер для РДУГ. Тож не чекай чудес.

Тобі все ще потрібно використовувати всі інші стратегії для боротьби з симптомами РДУГ. Вгадай що? Якщо ти нехтуватимеш належним сном, фізичними вправами, техніками усвідомленості або ліками (якщо тобі їх призначили), ти можеш легко наблизитися до РДУГ-вигорання.

А якщо ти вже там, навряд чи тобі буде до цього діло, щоб перевіряти або використовувати свій застосунок-планер.

Знову ж таки: застосунок — це лише інструмент. Тож будь добрим господарем своїх інструментів і тримай себе у відмінній формі. Ти цього заслуговуєш ♥️

Висновок: чи знайшов ти СВІЙ РДУГ-дружній планер?

Підсумуємо, що ми сьогодні дізналися! 🧐

• Для чого потрібні планери? РДУГ-планери існують, щоб перетворити хаос на порядок і допомогти тобі розкрутити свою продуктивність. 🚀
• Що каже наука? Пан Наука ще не дав остаточної відповіді щодо застосунків, специфічних для РДУГ. Але є докази, які свідчать, що використання планерів — фізичних чи цифрових — може бути величезною перевагою для проблем з управлінням часом, пов'язаних зі РДУГ. 📚
• Як саме вони допомагають? Планери допомагають тобі навести лад у справах. Наявність заздалегідь визначеного розкладу може поступово зменшити вигорання та нерішучість, які ми відчуваємо, коли забагато справ. 🕓
• Як обрати свого нового цифрового помічника? Все залежить від твоїх уподобань, але ми б радили звернути увагу на інтерфейс, думки людей про застосунок та наскільки легко його налаштувати під твої конкретні потреби. ⭐
• Корисні поради? Щоб на повну використовувати свій новий застосунок, починай повільно, зроби це рутиною і не забувай — це інструмент, а не чарівна паличка! 🪄 Тож тобі доведеться робити й інші речі, щоб приборкати свій РДУГ, як-от спати, займатися спортом, вивчати нові стратегії подолання та приймати ліки (якщо тобі їх призначили).
• Який застосунок ТИ б порекомендував? Ну. 😅 Ми не упереджені, але скажемо, що Numo — чудовий варіант, адже він чудово працює з коробки та має спільноту, як жоден інший застосунок. 👑
• Хм… а що, якщо… інший застосунок? Ну, нам буде сумно. 😿 Але ж всім не догодиш! Якщо ти хочеш безкоштовну альтернативу, спробуй щось на кшталт AnyDo.
• Головне? Незалежно від того, обереш ти Numo чи інший РДУГ-планер, ми сподіваємося, що він стане твоїм надійним помічником у навігації РДУГ. А якщо це Numo, ми не можемо дочекатися, щоб привітати тебе! 🥳

Як і у випадку з ліками та стратегіями подолання, жодне рішення не підійде всім.

Хоча Numo створено РДУГшниками для РДУГшників, це не означає, що вона підійде тобі на всі 100%. Але — без зайвої скромності — це досить непоганий застосунок, який легко налаштувати та почати використовувати. А спільнота завжди знає краще. Тож чудово, коли є з ким обговорити наші ідеї для покращення! 😌

Незалежно від того, який застосунок ти обереш, ми сподіваємося, що ти знайдеш планувальник, який тобі підійде і допоможе краще керувати своїм РДУГ. Це найголовніше!

Але якщо ти обереш Numo, ми будемо раді бачити тебе! 🙂 І якщо ти приєднаєшся до нашої спільноти завдяки цій статті, то, можливо, дай нам знати, гаразд?

Тоді нам не доведеться звільняти нашого копірайтера. ✨

Побачимося! 👋

Наукові джерела

1 International Journal of Medical Informatics. Attention-deficit/ hyperactivity disorder mobile apps: A systematic review (Мобільні застосунки для людей з розладом дефіциту уваги та гіперактивності: систематичний огляд)

2 Children (Basel). Strategies for Coping with Time-Related and Productivity Challenges of Young People with Learning Disabilities and Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (Стратегії подолання проблем, пов'язаних із часом та продуктивністю, у молодих людей з труднощами у навчанні та розладом дефіциту уваги та гіперактивності)

‍