Jak się zresetować po prokrastynacji? Proszę 🙏 powiedz mi

Albo idę kogoś męczyć, żebyśmy razem popracowali. Stworzenie pełnego planu pracy z kimś innym zmusza mnie do faktycznego wykonania pracy, a skoro plan został zrobiony, nie mogę się z niego wycofać. Albo… dosłownie idę gdzie indziej i nastawiam timer pomodoro, żeby po prostu rozpocząć proces. Może to być początkowo 5 minut (ja zazwyczaj robię 10). Pomaga to po prostu zacząć pracę, więc już coś robisz. Jeśli nie możesz kontynuować, jest czas na przerwę, ale to też jest na timerze. Musisz się trochę zmusić, żeby przestrzegać prawa timera.

Wpisuję coś na moją codzienną listę kontrolną, co mogę bardzo łatwo odhaczyć LUB co już zrobiłem, więc odhaczam to od razu. Potem. Mogę pomyśleć o czymś, co faktycznie chcę zrobić, dodać to do listy, odhaczyć, a gdy już zacznę, chcę odhaczyć więcej rzeczy, więc ostatecznie robię więcej.

To jest bardzo trudne i jestem w środku tego. Ale to, co mi pomaga, to zacząć od najmniejszego kroku, jaki możesz sobie wyobrazić. Ten jeden mały krok najczęściej prowadzi do kolejnego małego kroku itd.

Co masz na myśli?