Denna artikel är endast i informationssyfte — inte medicinsk rådgivning. För diagnos eller behandling, prata med en kliniker.
Hur är det att leva och tänka när du har ADHD? Tja, ibland känns det som att du har landat från en annan galax. Jag har alltid känt att jag var på en annan våglängd än alla andra. Att studera, kommunicera och komma ihåg saker var annorlunda jämfört med "normisar"... Känner du igen dig? Det finns olika sorters människor där ute, och det är okej. Är det verkligen värt att vara "vanlig"?🙂
Så, om du har kallats "in genom ena örat och ut genom det andra", en "dagdrömmare" eller en "vildhjärna", grattis – du är en del av ADHD-stammen.
Låt oss dyka ner i ADHD:s unika tankevärld.
Tänker personer med ADHD annorlunda?
Kort svar: Ja, det gör de. Som en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning beror ADHD sannolikt på skillnader i hjärnan som påverkar hur en person tänker och uppfattar världen. [1]
Så här ligger det till: vissa delar av hjärnan, som frontalloben, utvecklas långsammare. Därför kan vissa barn ha en något mindre frontallob jämfört med andra i samma ålder. Denna del av hjärnan hos personer med ADHD är den som hanterar komplext tänkande – den handlar om att organisera och planera, vilket, inte så förvånande, kommer att vara annorlunda för personer med ADHD i framtiden.
Dopaminbrist är en annan orsak till att tankesättet skiljer sig åt. Den spelar en nyckelroll för uppmärksamhet, motivation och belöning. Till exempel tenderar personer med ADHD att spendera timmar fokuserade på en sak utan att märka det, och ignorerar allt annat runt omkring dem. Detta skiljer sig förmodligen från neurotypiska personer, som inte har några problem med att prioritera och slutföra uppgifter.
Men att se saker på ett annat sätt betyder inte att du har fel. Det är snarare en unik hjärnkoppling, ett unikt sätt att tänka. Studier visar att personer med ADHD är mindre intresserade av att gräva ner sig i detaljer kring idéer, och fokuserar istället på att generera nya. De skulle hellre utveckla idéerna själva – ett bra exempel på ett ADHD-tänkande. [2]
Fler exempel vore trevligt, eller hur? Låt oss dyka ner i den fiffiga världen av hur en person med ADHD faktiskt tänker.
Snabbt och rastlöst tänkande
Har du någonsin träffat någon som verkar sprudla av energi, eller är det kanske du själv som är en "snabbtänkare"? Om så är fallet kan det vara en hyperaktiv-impulsiv person med ADHD. Det är en form av ADHD som kännetecknas av att saker rör sig snabbt, men som kan försvåra livet för de drabbade. De kan ha symtom som svårigheter att sitta still, vara rastlösa eller pilliga, och prata mer än andra.
I själva verket tenderar personer med ADHD att ha svag impulskontroll eftersom de neurala banorna som ska stoppa impulsen är tröga. Det är därför du inte alltid kan kontrollera dina impulser. Som ett resultat är personer med ADHD mer benägna att göra något och sedan ångra det efteråt.
Nu-fokuserat tänkande
Vissa av er med ADHD har ingen pålitlig tidsuppfattning, så allt händer antingen nu eller inte alls, eller hur? Dåtid, nutid och framtid blandas ihop istället för att hålla sig på sina egna banor. Och att utveckla långsiktiga mål kan vara ganska så utmanande?
Det är inte så att du bara inte vill följa reglerna; det är bara det att våra hjärnor är kopplade för att hoppa mellan tankar och idéer, vilket gör att du känner dig som en icke-linjär tänkare och tidsblind.
"Vänta, vad gjorde jag nu igen?"-tänkande
Inom ADHD kan konceptet objektpermanens, idén om att föremål existerar även när de inte syns, ibland spela ut sig på oväntade sätt. För en person med ADHD kanske fokus på uppgifter, ansvar eller personliga föremål inte alltid stannar kvar i tankarna. Det är som den mentala versionen av att förlägga dina nycklar och sedan glömma var du lade dem.
Viktiga saker kanske inte har en konstant plats i deras tankar, vilket leder till stunder av glömska eller känslan av att saker glider ur fokus när de inte är direkt synliga. Detta kan göra planering och organisering lite som en kurragömma, där saker kommer in och ut ur det mentala synfältet.
Intensivt djuptänkande
Har du någonsin blivit så uppslukad av något att du glömmer världen runt omkring dig? Det är hyperfokus som slår till. ADHD-hjärnor kan bli helt uppslukade, fokusera på en sak tills den är klar. Prokrastinering leder ibland till det.
Så, där en neurotypisk person villigt kan dyka in i en syssla de behöver göra, kommer en person med ADHD att skicka sig själv ner i ett kaninhål av de galnaste YouTube-videorna varje gång de behöver fylla i en deklarationsblankett.
Dagdrömmande sinne
När du lever med ouppmärksam ADHD kan du ha svårt att fokusera eller behålla koncentrationen under en längre tid. Du kan också ge intryck av att vara glömsk, oorganiserad eller undvika saker som kräver mental ansträngning.
Det verkar som att skulden för detta ligger hos ett hjärnområde med en knepig funktion – ”frontalloben”. Detta område styr koncentration, inlärning och minne. Det är förmodligen därför vi ofta glömmer saker eller inte får saker gjorda.
Men ärligt talat har vi med ADHD inga problem med fokus. Snarare har vi svårt att fokusera på saker vi inte bryr oss om 😎 (kolla in hyperfokus ovan).
Divergent tänkande
Föreställ dig detta: din hjärna är som ett fyrverkeri, som exploderar med en miljon idéer samtidigt. Det är divergent tänkande i praktiken. ADHD-hjärnor är fantastiska på att generera en hel drös kreativa lösningar på problem. Forskning har också visat att ADHD är kopplat till divergent tänkande som ett resultat av bristande kontroll över tankar [3].
Många kända kreativa och berömda personer som misstänkts ha ADHD (konstnärer, musiker och författare) använde sin gränslösa energi och sina unika perspektiv för att skapa mästerverk, eftersom de var neurodivergenta.
Associativt tänkande
Har du någonsin kopplat ihop punkter som andra inte ens visste fanns? Välkommen till den associativa tankevärlden. ADHD-hjärnor kan skapa överraskande och oväntade kopplingar mellan idéer.
Säg att du pratar om din favorithobby, som att måla. Ditt sinne kanske hoppar till färger, sedan till det senaste konstgalleribesöket, och plötsligt minns du en kompis som också älskar konst. Denna fantastiska förmåga att koppla ihop tankar som först kan verka orelaterade är också en superkraft för oss med ADHD.
Dags att knyta ihop säcken
För de flesta vuxna med ADHD känns det naturligt att få höra att de tänker annorlunda. Från föräldrar till chefer har alla erbjudit sin åsikt och sagt: ”Du passar inte in i mallen, min vän. Du måste följa reglerna om du vill lyckas.”
Faktum är att det stämmer – ADHD-tänkande är mer än bara annorlunda. Det är en virvelvind av kreativitet, fokus på det som är viktigt, snabbt beslutsfattande och en mästerlig förmåga att koppla ihop trådarna.
Gå med i våra härliga gäng och stammar av likasinnade, där du aldrig kommer att dömas för den du är. Det här är våra stöttande gemenskaper för oss med ADHD där vi delar skratt, misstag och tips för att hålla koll på sysslorna utan att stressa upp dig. Och delar memes som är legit, såklart.
Kom ihåg, ADHD är lika unikt som ett fingeravtryck. Att passa in i mallar är överskattat 😏 Omfamna dina egenheter och fira det som gör dig till DIG med Numo ADHD-appen!
Källor
1.The Lancet Psychiatry. Subcortical brain volume differences in participants with attention deficit hyperactivity disorder in children and adults: a cross-sectional mega-analysis
2.Personality and Individual Differences. Creative style and achievement in adults with attention-deficit/hyperactivity disorder
3. Journal of Personality and Social Psychology. Decreased Latent Inhibition Is Associated With Increased Creative Achievement in High-Functioning Individuals.
