Hur du får en ADHD-diagnos som vuxen: En guide i 9 steg

Ja, att äntligen upptäcka att du har ADHD kan vara ett positivt och livsavgörande ögonblick för många. Det kastar ljus över en livstid av utmaningar som ofta orättvist kallades "slarviga" eller "ointresserade" 🫠

Att inse att ADHD faktiskt är orsaken hjälper dig att förstå varför vissa saker händer. Det hjälper dig att förstå varför din "ångest och depression" inte försvann trots att du fick behandling.

Det här kan kännas tungt, jag vet. Även om det inte alltid är lätt att få en diagnos, kan det hjälpa dig att lära dig mer om dig själv, lita på mig.

Ta reda på om du eller någon du bryr dig om har ADHD med den här lättanvända guiden. Redan från början kommer jag att ge dig all information du behöver veta om diagnoskriterier och processen för att diagnostisera vad som är fel.

Låt oss därför dyka ner i processen att få en ADHD-diagnos.

Att få en ADHD-diagnos som vuxen: Så här går det till 👇

Steg 1: Få koll på ADHD

Skaffa dig en god förståelse för vad ADHD är och hur det diagnostiseras innan du söker en diagnos. Det är stor chans att någon har ADHD om de har haft minst sex symtom på ouppmärksamhet och/eller hyperaktivitet-impulsivitet under minst sex månader.

Och viktigast av allt, dessa symtom gör det svårt för dig att fungera normalt. De måste ha haft en stor inverkan på dina relationer, ditt arbete eller andra viktiga delar av ditt liv. Kanske är det när du får ditt första jobb och inte kan hålla dina deadlines som det hela utlöses. Eller kanske säger din partner att hen kommer att lämna dig för att hen inte kan lita på att du gör det du säger att du ska göra.

En annan sak din läkare kommer att göra är att kontrollera om det finns andra tillstånd eller leta efter flera diagnoser.

The things doctors look for to tell if someone has ADHD

Hur ofta tänker du saker som: "Jag har svårt att fokusera på saker, jag gör slarvfel? Dessutom har jag ibland svårt att hålla koncentrationen och blir lätt distraherad"? Ouppmärksamhet kan visa sig på dessa sätt.

Att röra sig mycket, ha svårt att sitta still, prata för mycket och inte kunna vänta på din tur är alla möjliga tecken på hyperaktivitet-impulsivitet.

Känner du igen dig när du ser dessa symtom?

Steg 2: Kontrollera dina symtom (men självdiagnostisera inte)

Att förstå hur ADHD hos vuxna vanligtvis ser ut hjälper dig att bedöma och värdera dina egna symtom.

Det är enkelt att kolla om du har ADHD med ett 🧷 Numo ADHD-test online för vuxna.

Det är dock viktigt att veta att dessa självtester inte alltid är exakta och inte leder till en korrekt ADHD-diagnos. En fullständig ADHD-utredning behövs ändå för att säkerställa att symtomen inte orsakas av något annat.

Steg 3: Prata med en vårdpersonal

Efter att ha läst så mycket om ADHD-symtom kanske du undrar: "Vad nu?" "Vad gör jag efter det här?"

Jo, om du vill vara säker på att du har ADHD är första steget att prata med en läkare. Vanligtvis är det en primärvårdsläkare, en psykiater eller en terapeut. De kommer att göra en fullständig utredning för att ta reda på om ADHD är orsaken till symtomen.

Under utredningen vill vårdpersonalen veta din medicinska historia, familjehistoria och eventuella symtom du upplever just nu. För att utesluta andra möjliga orsaker till symtomen kan de också be om fler tester och utföra fysiska och neurologiska undersökningar.

Steg 4: Forska och samla bevis

En slutgiltig diagnos kräver att vårdpersonal samlar in information och bevis från olika källor. Detta kan inkludera rapporter och utvärderingar från många vårdgivare (som föräldrar, lärare och andra) från det förflutna.

Berätta därför så mycket du kan för läkaren om din hälsohistoria. Gör en lista över alla dina tidigare sjukdomar, mediciner, behandlingar och mentala eller fysiska tillstånd du har haft.

Steg 5: Uppfyll ADHD-diagnoskriterierna (eller inte)

Enligt DSM-5 måste en person uppfylla vissa kriterier för att diagnostiseras med ADHD. [1] Till exempel, efter minst sex månader av att ha visat minst sex tecken på ouppmärksamhet och/eller hyperaktivitet-impulsivitet. De börjar påverka ditt dagliga liv.

En vårdpersonal kommer att bedöma om du uppfyller dessa kriterier och jämföra dem med den information som samlats in under testerna, för att du ska bli (eller inte bli, lite Shakespeare) diagnostiserad med ADHD.

Steg 6: Observera andra saker

Även om ADHD är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning kan andra tillstånd också orsaka symtom som liknar ADHD. Jag vet att det kan låta knepigt. Ångest, depression, sömnproblem och inlärningssvårigheter kan alla vara bidragande faktorer till ADHD.

Innan en ADHD-diagnos ställs kommer läkaren att titta på dessa faktorer och utesluta andra möjliga orsaker. De kan också föreslå fler tester för att få mer information och ställa en korrekt diagnos. Du ska väl få den mest exakta diagnosen, eller hur? Oroa dig dock inte för extra tester.

Steg 7: Gå igenom behandlingsalternativ

Du kanske undrar: "Om jag får en ADHD-diagnos, kommer de att lägga in mig på sjukhus?" 😧
Nej, oroa dig inte. Neuropsykiatriska funktionsnedsättningar som ADHD behöver inte behandlas på sjukhus. Oftast kommer vårdgivaren bara att ge dig behandlingsalternativ efter att noggrant ha granskat ADHD-diagnoskriterierna.
Några av dessa behandlingsalternativ är terapi, råd om en hälsosam livsstil och/eller medicinering. Eller en blandning av de två.

• Mediciner: Stimulantia verkar öka och balansera dina dopaminnivåer. Det finns en risk att dessa läkemedel kan bli beroendeframkallande, men de ordineras ofta eftersom de är snabbverkande.
• Psykoterapi: Terapi kan hjälpa dig att hantera dina ADHD-symtom. Personer med ADHD kan lära sig genom Kognitiv Beteendeterapi (KBT) hur man reglerar impulser och förbättrar organisationsförmågan. Dessutom hjälper det mot ångest, depression, låg självkänsla, etc. Tillsammans med coaching och KBT kan det ge en betydande långsiktig effekt.
• Behandling utan mediciner: Mediciner kan avsevärt förbättra fokus, uppmärksamhet och impulskontroll för personer med ADHD. Men kom ihåg, "piller lär dig inga färdigheter". Hälsosamma vanor som sömn, en kopp kaffe om dagen och sport kommer också att hjälpa dig.

Det tråkiga är att det inte finns någon magisk kula som botar allt, men formeln mediciner + terapi + stöd kan göra det mycket lättare att hantera diagnostiserade ADHD-symtom.

Och glöm inte att det inte finns någon perfekt lösning. Vad som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Därför är det viktigt att du pratar öppet med din läkare om fördelarna och nackdelarna med alla behandlingar.

Steg 8: Få stöd och svar i Numo: ADHD-appen

De som verkligen förstår kan ibland erbjuda de mest insiktsfulla råden. Vill du ansluta dig till den riktiga gemenskapen? Slappna av, vi har koll på läget!
Det finns en hel gemenskap av människor som hanterar ADHD. "Numo är för personer med ADHD, av personer med ADHD" är vårt motto. Var och en av er fanns i våra tankar när den här appen skapades.
Numo.so är nu en plats där personer med ADHD, oavsett om de har fått en diagnos än eller inte, kan dela med sig av och utbyta berättelser, tips och sätt att hantera livet med ADHD.

Du är inte ensam! Ladda ner appen, anslut dig och dela alla dina känslor, både bra och dåliga.

Steg 9: Uppföljning och kontroller

Så snart du får en ADHD-diagnos är det viktigt att hålla kontakten med läkaren och hålla koll på dina symtom och behandlingsframsteg. Uppföljningsbesök, medicinförändringar och terapisessioner kan alla vara en del av detta. Om något förändras bör du också meddela läkaren så att de kan säkerställa att behandlingen fortfarande är rätt för dig och fungerar.

Hur du kan bli (fel)diagnostiserad med ADHD som kvinna

Det brukade ses som en "manlig grej", så kvinnor fick inte ADHD-diagnoser. Som ett resultat av att sociala medier har gjort ADHD mer känt, diagnostiseras allt fler kvinnor med det. Den skrämmande sanningen är att män fortfarande är nästan tre gånger mer benägna att diagnostiseras med ADHD än flickor (13% vs. 4,2%) [2].

Att diagnostisera ADHD hos kvinnor är ännu svårare på grund av samhälleliga påtryckningar och vissa specifika symtom som gör det lätt att missta ADHD för hormonella förändringar eller ångest.

Så när läkare diagnostiserar ADHD hos kvinnor måste de vara medvetna om dessa skillnader mellan män och kvinnor och anpassa testerna därefter. Ett sådant verktyg är Barkley Adult ADHD Rating Scale (BAARS-IV) för kvinnor. Och rätt ADHD-specialist utan fördomar.

Kvinnor med ADHD behöver mer djupgående forskning för att hitta rätt hjälp. Vårt mål är att ge människor de verktyg de behöver för att få den hjälp de behöver genom att berätta för andra om dessa specifika situationer. Om du vill läsa fler förstahandsberättelser om kvinnors liv med ADHD har vi många av dem i vår community. Kolla in det 😉

Sammanfattning

Att få veta att du har ADHD är självklart ett stort steg mot att hantera dina symtom och förbättra din vardag. Att få en korrekt diagnos och påbörja en behandlingsplan som fungerar för dig kräver att du pratar med en vårdpersonal och uppfyller diagnoskriterierna för ADHD. Om du vill ha bästa resultat av din behandling bör du följa upp och hålla koll på dina symtom och hur det går. Glöm inte att under den utmanande processen att få en ADHD-diagnos finns det en Numo-app för ADHD som är befriande fri från pinsamheter och som verkligen kan hjälpa dig!

‍

Källor

1 NCBI Bookshelf. Tabell 7, Jämförelse av ADHD-diagnoskriterier mellan DSM-IV och DSM-5 - DSM-5-förändringar‍

2 National Institute of Mental Health. Uppmärksamhetsstörning/hyperaktivitetsstörning (ADHD)