ADHD e Desiderio Sessuale: C'è un Legame?

Considerando quanti aspetti della nostra vita l'ADHD influenza, non dovrebbe sorprendere che abbia un impatto anche sulla nostra libido.

La domanda importante è: come esattamente?

L'ADHD ci rende più attivi sessualmente perché è un'incredibile fonte di dopamina o, al contrario, ci porta a disinteressarcene perché non riusciamo a concentrarci?

Se hai già un po' di dimestichezza con l'ADHD, la risposta dipenderà dalla persona, dalle sue scelte di vita e da come si manifesta il suo ADHD.

Quindi, oggi, esploriamo tutti i risvolti del legame tra ADHD e sesso:

• Il legame tra ADHD e desiderio sessuale
• Come i sintomi dell'ADHD influenzano l'intimità
• Iposessualità vs. Ipersessualità nell'ADHD
• Come affrontare le conseguenze negative

Bene, sei pronto?

Addentriamoci.

Qual è il Legame tra ADHD e Desiderio Sessuale?

Prima di immergerci in uno studio più approfondito dell'iposessualità e ipersessualità nell'ADHD, prendiamoci un momento per stabilire un legame più generale e sempre presente.

L'ADHD, dopotutto, non riguarda solo l'essere smemorati o disattenti. È una condizione complessa che influenza i nostri pensieri, comportamenti ed emozioni, influenzando direttamente o indirettamente il nostro desiderio sessuale.

Anche se consideriamo il sintomo più "stereotipato" – la distraibilità – possiamo già vedere come la mancanza di concentrazione in camera da letto possa rendere l'esperienza poco eccitante e noiosa per la persona con ADHD e il suo partner.

Ma poi si entra in sintomi dell'ADHD più complessi e sfumati, come la disforia sensibile al rifiuto, quando una persona vive il rifiuto come se fosse un forte dolore fisico. Naturalmente, una reazione così forte influenzerà l'atteggiamento di una persona nei confronti del sesso. Una persona potrebbe astenersi completamente, poiché sarebbe troppo paralizzata dal pensiero di essere rifiutata nei suoi approcci. Oppure, tale individuo potrebbe invece cercare solo il sesso, evitando la connessione emotiva per le stesse ragioni: la paura di affezionarsi ed essere rifiutata.

Tutto sommato, l'ADHD è qualcosa che influenza tutti gli aspetti della nostra vita, quindi forse sarebbe più strano se il sesso fosse l'eccezione qui.

Ora che abbiamo gettato le basi, vediamo come l'ADHD può portare a due strade: ipersessualità e iposessualità.

No, non è un'attrazione per i grandi erbivori africani. Quella sarebbe l'ipposessualità 🤓 🦛

Hyposexuality: ADHD and Low Sex Drive

...scusa.

…sorry.

In ogni caso, l'iposessualità si manifesta quando una persona ha una bassa libido, una mancanza di desiderio o di volontà di fare sesso.

Ora, come può l'ADHD ridurre la tua libido?

Effetti collaterali dei farmaci

Chiunque assuma farmaci a lungo termine lo sa bene: le medicine tendono a sistemare una cosa e a rovinarne altre.

Sebbene l'assunzione di farmaci per l'ADHD sia utile per trattare il problema principale, può anche portare a effetti collaterali indesiderati. Ad esempio, il metilfenidato, meglio conosciuto come Ritalin e Concerta, è stato segnalato come causa di disfunzione erettile (DE).1

Possiamo anche considerare alcune delle comorbidità dell'ADHD, come la depressione. Gli antidepressivi sono purtroppo tristemente noti per la loro capacità di influenzare la libido, l'eccitazione e la capacità di provare l'orgasmo2 – tutti fattori che rendono il sesso una prospettiva poco desiderabile.

Ipersensibilità

L'ipersensibilità è un altro sintomo inaspettato dell'ADHD, eppure la sua influenza sul desiderio sessuale è più che evidente.

In pratica, una persona ipersensibile potrebbe avere una forte avversione verso odori, suoni o consistenze particolari, fino al punto di provare repulsione. E, va da sé, il rapporto sessuale è un'occasione molto ricca per sperimentare odori, suoni e consistenze molto particolari.

Distraibilità e Disattenzione

Essere un po' "altrove" può essere un problema sia dentro che fuori dalla camera da letto.

Durante il rapporto, una mancanza di concentrazione può rendere difficile capire i desideri del tuo partner e complicato anche per te provare piacere.

Così si trasforma in una situazione un po' triste, dove nessuno è felice e l'entusiasmo è inesistente, il che rende il sesso qualcosa che non desidererai affatto.

E poi ci sono anche problemi fuori dalla camera da letto. Se una persona con ADHD e un partner vivono insieme, può capitare che il partner neurotipico debba gestire più responsabilità e faccende, poiché le persone con ADHD potrebbero tendere a dimenticare o rimandare quelle cose "da adulti". Il risentimento e la stanchezza che ne derivano possono diminuire il desiderio e la volontà di essere intimi.

Certo, l'ultimo punto non è strettamente legato all'omosessualità di per sé, ma ho comunque pensato che valesse la pena menzionarlo.

Disfofia Sensibile al Rifiuto

Come ho già detto, l'RSD può scoraggiare le persone con ADHD dal perseguire qualsiasi tipo di intimità. Che sia di natura emotiva o fisica, l'intimità richiede di essere vulnerabili; alcune persone semplicemente non sono pronte a rischiare di essere ferite.

Soprattutto quando l'RSD la rende una proposta piuttosto dolorosa, letteralmente.

Quindi, le persone con ADHD potrebbero semplicemente perdere interesse nelle relazioni interpersonali in generale, il che può rendere il sesso una prospettiva poco interessante.

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‍[Ipersessualità nell'ADHD] Ipersessualità: ADHD e dipendenza dal sesso

D'altra parte, c'è l'ipersessualità, che anche l'ADHD può causare.

Quindi potresti chiederti come una stessa condizione possa causare reazioni così diametralmente opposte, e posso solo dire che l'ADHD è un universo complesso.

Non è solo un disturbo legato alla mancanza di attenzione o all'iperattività, è molto più complesso di così. Sapevi che le donne spesso presentano sintomi di ADHD completamente diversi dagli uomini? Tuttavia, poiché i primi studi sull'ADHD si sono concentrati principalmente sui sintomi dominanti maschili, ha acquisito questa immagine stereotipata con cui dobbiamo fare i conti oggi.

Ma sto divagando. Concentriamoci sulle peculiarità dell'ADHD che possono portare all'ipersessualità.

Impulsività

A volte mi sembra che, se mai dovessi avere uno stemma nobiliare, il mio motto sarebbe: "Agisci prima, pensa dopo, pentiti per terzo".

Le **persone ADHD** hanno problemi di controllo degli impulsi, il che rende facile cedere a cose che probabilmente non dovremmo. Il sesso è tutta una questione di istinti e desideri immediati, dopotutto è una direttiva biologica primaria di tutti gli organismi.

Quindi, una **persona ADHD** che prova desiderio è più incline ad agire in base ai propri impulsi, il che può portare a cedere più spesso del solito.

Comportamenti a Rischio Aggravati

Mentre per alcune **persone ADHD**, l'iperessualità potrebbe essere l'obiettivo e il risultato, per altre è solo un interessante effetto collaterale.

Vedi, le **persone ADHD** tendono a ossessionarsi facilmente con cose che non dovremmo, come l'alcol e altre sostanze inebrianti.

E dove c'è un consumo eccessivo di alcol, **spesso si trova anche** sesso occasionale con persone che a malapena conosci.4

Stimolazione e Dopamina

Cosa sappiamo del sesso? Che fa stare bene e rilascia un sacco di dopamina.

Cosa sappiamo delle **persone ADHD**? Che ha davvero, davvero, davvero bisogno della sua dopamina.

Capisci l'idea?

Sì, a volte l'iperessualità nelle **persone ADHD** non è un segno di qualcosa di preoccupante, ma solo un sottoprodotto del tentativo di fare qualcosa che "fa stare bene" il più possibile.5

Beh, finché non interferisce con il funzionamento quotidiano, suppongo? 🤷

Sollievo dallo Stress

Vivere con l'ADHD può essere un'esperienza piuttosto frenetica. Non è raro che l'ADHD causi burnout, dove ti senti assolutamente malissimo e infelice. E il sesso è spesso il modo affidabile e costante per sentirsi bene, rendendolo il candidato ideale per uno strumento antistress.

Una Prospettiva Importante su ADHD e Sessualità

La cosa importante da ricordare sia sull'iperessualità che sull'ipoessualità è che non esiste un'unica attitudine corretta verso il sesso.

Va benissimo se non hai mai fatto sesso e non ne hai alcun desiderio. È anche normale sentirsi molto attratti e farne il tuo passatempo preferito.

I problemi sorgono solo quando c'è una dissonanza tra desideri e realtà: **ad esempio**, quando desideri l'intimità ma hai troppa paura, o quando la sua abbondanza **interferisce con** la tua vita quotidiana.

Allora, cosa possiamo fare al riguardo? Vediamo alcuni degli scenari comuni e le relative soluzioni.

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Soluzioni ai Problemi di Sessualità Legati all'ADHD

Per l'Ipoessualità

Rivalutare i farmaci

Che sia a causa dei farmaci per l'ADHD o degli antidepressivi, i medicinali possono influenzare il nostro corpo in modi inaspettati. Ma è anche vero che non tutti i farmaci sono uguali, e ci possono essere alternative a quello che stai prendendo attualmente.

Se sei convinto che il farmaco causi i tuoi problemi di libido, valuta di rivolgerti al tuo professionista sanitario per un aggiustamento della terapia.

Riduci le distrazioni

Se noti che ti distrai troppo in camera da letto, forse è un segno di sovrastimolazione, il che significa riposare la maggior parte dei tuoi sensi. Quindi, valuta di spegnere le luci, assicurati che non ci siano odori forti che possano catturare la tua attenzione e che non ci siano rumori o musica ad alto volume. In questo modo puoi concentrarti solo sul tuo partner, risolvendo così i problemi legati alle distrazioni.

Concentrati sul processo, non sul risultato

Non c'è bisogno di essere orientati al risultato. Non esiste il sesso competitivo... ancora 🤯

Alla fine dei conti, si tratta solo di far stare bene te e il tuo partner, e ci sono molti modi per farlo senza affrettare il culmine. Quindi, dedicare più tempo al momento e esserci l'uno per l'altra può essere altrettanto significativo e soddisfacente di qualsiasi altra cosa.

La comunicazione è fondamentale

Non posso biasimare del tutto chi non capisce che l'ADHD non è solo un problema comportamentale, ma è legato al funzionamento del nostro cervello. Anche se si tratta della nostra famiglia e dei nostri cari, le conversazioni sulle specificità della nostra condizione devono essere esplicite.

Quindi, che il problema sia la tua distrazione in camera da letto o al di fuori di essa, non esitare a sederti e a fare una chiacchierata onesta e a cuore aperto.

Spiega al tuo partner che la tua disattenzione non è per dispetto o mancanza di interesse, ma non è qualcosa che puoi sempre controllare. Da lì, potrete imparare a comunicare meglio i bisogni e a distribuire le responsabilità.

Ma ricorda che l'ADHD non è una scusa per non fare di meglio. Quindi dovrai comunque impegnarti per mantenere le tue promesse.

Per l'Ipersessualità

Dedica tempo ad altri hobby e attività

Se ti rendi conto che il sesso, per te, è solo una risposta alla ricerca di più dopamina, allora potrebbe valere la pena esplorare altre strade in cui puoi incanalare la tua energia.

Ricorda che l'obiettivo qui è sentirti bene, e come ci arriviamo è soggettivo... è un po' come il sesso, no?

Può essere qualsiasi cosa, da sfoghi creativi come la musica, la danza o la pittura - qualcosa che ti dia la soddisfazione di "finire" qualcosa. Oppure può essere qualcosa di altrettanto fisico, come il cardio o il sollevamento pesi.

Valuta un aiuto professionale da un terapeuta

Ancora una volta, vorrei sottolineare che non c'è nulla di intrinsecamente sbagliato in un'elevata libido se non interferisce con altri aspetti della tua vita. Tuttavia, se senti sinceramente che la tua libido ti impedisce di svolgere le normali funzioni quotidiane o ti rendi conto che la stai usando come meccanismo di fuga, allora potrebbe valere la pena considerare la terapia.

Un terapeuta professionista specializzato in casi di ipersessualità potrebbe non solo insegnarti strategie di coping per aiutarti a controllare i tuoi impulsi, ma può anche aiutarti a capire le ragioni sottostanti della tua libido incontrollabile.

Pratica sesso sicuro

D'altra parte, forse sei completamente a tuo agio con l'essere sessualmente attivo. E, ehi, ben per te!

Ma nella ricerca del piacere, non dimenticare la sicurezza. Soprattutto perché hai l'ADHD e sei già incline a dimenticare le cose, che si tratti di protezione o di contraccettivi, assicurati che entrambi siano sempre esattamente dove dovrebbero essere.

Numo: ADHD App

Sarò completamente onesto/a con te. L'idea di condividere i dettagli più intimi della mia vita con sconosciuti su Internet a volte può intimidire. Ma se mai dovessi considerare un percorso simile, lo farei solo con persone che possono identificarsi nelle mie esperienze.

Ed è proprio da questa idea di vulnerabilità reciproca che è nato Numo. Dato che ho ricevuto la diagnosi di ADHD piuttosto tardi, mi sono chiesto/a se le cose sarebbero andate diversamente se avessi avuto qualcuno sulla mia stessa lunghezza d'onda con cui parlare. Con Numo, stiamo cercando di creare una comunità di altri ADHDer che possano essere i tuoi confidenti, amici e motivatori.

Quindi, se vuoi parlare - e non deve essere per forza di sesso, non siamo sempre arrapati/e - allora unisciti a noi!

E se questo non ti basta per convincerti, che ne dici se addolciamo l'offerta? 😏

Dopotutto, Numo non è come le altre app per ADHD. 💅 È il tuo punto di riferimento unico per tutte le esigenze legate all'ADHD.

• Planner ADHD: Se ti impegni a migliorare e a sconfiggere la dimenticanza, allora un planner ADHD sarà sicuramente uno strumento prezioso nel tuo arsenale. Progettato pensando agli ADHDer, il nostro planner è facile da configurare e usare e include anche un sistema di ricompense simile a un gioco per "ingannare" quella pappa cerebrale a generare dopiminis.
• Generatore di Rumore: Prove aneddotiche e scientifiche suggeriscono che ascoltare rumore statico può aiutarci quando siamo distratti/e o sovrastimolati/e. Alcuni ADHDer sostengono che sia come un espediente per migliorare la concentrazione, anche se i risultati possono variare (YMMV). Anche se non ti stiamo suggerendo di usarlo come colonna sonora per le tue divertenti avventure in camera da letto, sarà sicuramente utile per le cose più noiose.
• Libreria della Conoscenza: E se ti piace leggere, beh, ne abbiamo a bizzeffe! Condividiamo frequentemente strategie, life hack e tecniche di coping per farti diventare un/a maestro/a dell'ADHD.

...Eeeeee. Questo è più o meno tutto (almeno per ora 👀).

Quindi, se ti sembra qualcosa che ti manca nella vita, allora unisciti a noi! Abbiamo gatti. 🐈

Conclusione

Bene, quindi cosa abbiamo imparato oggi su sesso e ADHD?

• I sintomi dell'ADHD, come la dimenticanza, la RSD, l'ipersensibilità e la disregolazione emotiva, possono influenzare la qualità e la quantità dell'intimità.
• Poiché ognuno vive l'ADHD in modo diverso, può portare sia a tendenze iposessuali che ipersessuali.
• Gli effetti dei farmaci, l'ipersensibilità e la RSD possono rendere un ADHDer iposessuale.
• Al contrario, l'impulsività, i comportamenti a rischio e la ricerca di attività stimolanti possono portare gli ADHDer a sviluppare ipersessualità.
• In entrambi i casi, è importante trattare la radice del problema piuttosto che cercare di forzare la tua libido. Ad esempio, se credi che i cambiamenti nella tua libido siano dovuti ai farmaci, considera di parlare con il tuo medico per provare farmaci o dosaggi diversi.

E, scusa se sembro un disco rotto, ma a volte non c'è nulla da aggiustare nella tua pulsione sessuale. Ricorda, questi consigli e suggerimenti esistono solo quando senti una dissonanza tra ciò che desideri e ciò che hai. Quindi non cercare di conformarti a nessuna aspettativa che ti viene imposta!

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1 PMC. Uso di metilfenidato in caso di depressione maggiore coesistente, perdita della libido e disfunzione erettile

2 PMC. Disfunzione sessuale femminile indotta da antidepressivi

3 European Psychiatry. Profili sensoriali atipici come caratteristiche centrali dell'ADHD negli adulti, indipendentemente dai sintomi autistici

4 Journal of Child Psychology and Psychiatry. ADHD e comportamenti sessuali a rischio negli adolescenti: problemi di condotta e uso di sostanze come mediatori del rischio.

5 Journal of Child and Family Studies. La vita con un partner con ADHD: il ruolo moderatore dell'intimità.

6 Neuropsichiatria. Prospettive sulla valutazione e il trattamento dell'ADHD nell'adulto negli uomini ipersessuali.

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