Denne artikkelen er kun til informasjonsformål — ikke medisinsk råd. For diagnose eller behandling, snakk med en kliniker
Har du noen gang fått uønskede råd som «bare ro deg ned» eller «vær mer oppmerksom»? Eller blitt anklaget for å være «bare lat», mens du føler deg fanget og vet at tilstanden din ikke er din feil?
Gode nyheter: Du har rett. Det er ikke din feil, vennen. Hjernen er synderen her.
La meg lette på sløret om hvordan ADHD påvirker hjernen og roter med sinnets fokus, impulskontroll og hukommelse.
Hva skjer med ADHD-hjernen?
Kort sagt er ADHD en nevroutviklingsforstyrrelse; så det er ikke et høna eller egget-problem. Det er sannsynligvis forårsaket av forskjeller i hjernen din som påvirker mentale ferdigheter som impulsivitet, oppmerksomhet, hukommelse og emosjonell kontroll. (1)
ADHD, som en bråkmaker, påvirker frontallappene, hjernebarken, det limbiske systemet og det retikulære aktiveringssystemet i hodet vårt, sammen med hormonelle ubalanser.
Enkelt sagt: ADHD = lavt dopamin og treg mental aktivitet. Dobbelt trøbbel 😬
Hvorfor skjer dette? Vel, den eksakte årsaken er ikke klar. Likevel kan forskere fortelle oss om hovedaktivitetene i **ADHD-hjernen**.
Ulike typer kjemi
Vi har alle et nettverk av budbringere i hjernen vår, også kjent som nevrotransmittere. De lar nevroner, nervesystemets små byggeklosser, snakke med hverandre. Og det er disse to viktigste humørbudbringerne: dopamin og noradrenalin.
Her er hvor det blir litt krøll i ADHD-utsatte hjerner. Dopaminsystemet spiller ikke helt på lag (2). Det er fordi det ikke er nok av dette dopamin-greiene, eller det blir bare bortkastet.
Så formelen er enkel: lavt dopamin = dårlig forbindelse mellom celler, dermed mindre motivasjon og energi. I bunn og grunn kjører du en bil uten bensin, uten bensintank, eller med en ekkel motor.
Vel, la oss bare si at ADHD-hjernen streiker når det er på tide å fullføre et prosjekt med en truende frist.
Ulik hjernedesign
Tenk deg at du har et «bremsesystem» i hodet ditt som kalles hjernebarken (cortex). En del av hjernen din forteller deg når du skal roe ned når du er for hyper eller plutselig blir skikkelig irritert. Så når hjernebarken gjør jobben sin bra, har du kontroll over impulsene dine.
Men med ADHD fungerer ikke disse bremsene som de skal. Det er derfor du noen ganger ikke klarer å styre innfallene dine.
Her er et annet hjerneområde med en snedig funksjon – «frontallappen». Den ligger rett bak pannen og er ansvarlig for konsentrasjon, læring og å huske ting.
Spoiler: den fungerer også bare annerledes for de med ADHD. Det er sannsynligvis derfor du ofte glemmer ting, som telefonen eller nøklene dine. Hele tiden, liksom.
Langt bak i hodeskallen er det en annen liten, men viktig ting som kalles RAS (retikulært aktiveringssystem). Det er som kroppens interne vekkerklokke, som forteller deg når det er på tide å våkne og når det er på tide å sove. Det er også den som roper: «Fokus, vennen!»
Hvis det bremser ned, får du søvnrelaterte problemer og er utsatt for å miste fokus på 2 sekunder når du bokstavelig talt prøver å konsentrere deg om et viktig oppdrag du ikke kan rote til.
Gå lenger enn grensene med Numo-appen: Din ADHD-hjelper
Så du lurer kanskje: «Er jeg dømt til å være mindre funksjonell enn «normale» folk?» Hm. Ikke døm for raskt ennå.
Selv om ADHD påvirker enkelte hjerneområder, kan du fortsatt utrette store ting. For eksempel har mange kreative mennesker ADHD og blomstrer i hverdagen og karrieren.
Kontinuerlig forskning på nevrobiologiske faktorer gir oss håp om å takle ADHDs utfordringer i fremtiden. Frem til da kan **alle ADHDere**, gjennom støtte og strategier, håndtere sin unike **hjernekobling** mye bedre.
Venner og familie, bevæpnet med egenomsorgsteknikker, er definitivt en stor hjelp. Men den virkelige game-changeren er Numo: Den pinlighetsfrie ADHD-appen.
Du kan bruke den som en alt-i-ett-løsning for alt som hjelper deg å takle ADHD. La oss se hva vi har:
- Smarte verktøy for planlegging og organisering, så farvel til hverdagskaoset
- Statisk **støygenerator** gir en rolig bakgrunn for å hjelpe deg med å rydde opp i mental støy
- Daglige korte lesninger fullpakket med strategier og mestringstaktikker for ADHD-forhold
Spennende, ikke sant?
Legg ut på en reise for å overvinne fysiske hindringer som holder deg tilbake!
Kilder
1. The Lancet Psychiatry. Subkortikale hjernevolumforskjeller hos deltakere med oppmerksomhetsunderskudd/hyperaktivitetsforstyrrelse hos barn og voksne: en tverrsnitts mega-analyse.
2. Neuropsychiatric Disease and Treatment Journal. Oppmerksomhetsunderskudd/hyperaktivitetsforstyrrelse og belønningsmangel-syndrom.