Denne artikkelen er kun til informasjonsformål — ikke medisinsk rådgivning. For diagnose eller behandling, snakk med en kliniker
Hvordan er det å leve og tenke når du har ADHD? Vel, noen ganger føles det som om du har landet fra en annen galakse. Jeg har alltid følt at jeg var på en annen bølgelengde enn alle andre. Å studere, kommunisere og huske ting var annerledes enn for nevrotypikere... Kjenner du deg igjen? Det finnes mange forskjellige mennesker der ute, og det er helt greit. Er det egentlig verdt å være nevrotypisk?🙂
Så, hvis du har blitt kalt en «IOEOTO» («Inn det ene øret og ut det andre»), en «dagdrømmer» eller en «villstyring», gratulerer – du er en del av ADHD-stammen.
La oss dykke ned i ADHDs unike tankeverden.
Tenker mennesker med ADHD annerledes?
Kort svar: ja, det gjør de. Som en nevroutviklingsforstyrrelse skyldes ADHD sannsynligvis forskjeller i hjernen som påvirker hvordan en person tenker og oppfatter verden. [1]
Her er greia: enkelte deler av hjernen, som frontallappen, utvikler seg saktere. Derfor kan noen barn ha en litt mindre frontallapp sammenlignet med andre på samme alder. Denne delen av ADHD-hjernen er som den som håndterer kompleks tenkning – den handler om organisering og planlegging, noe som, ikke overraskende, vil være annerledes for ADHD-ere i fremtiden.
Dopaminmangelen er en annen grunn til ulike måter å tenke på. Den spiller en nøkkelrolle i oppmerksomhet, motivasjon og belønning. For eksempel har ADHD-ere en tendens til å bruke timer på å fokusere på én ting uten å merke det, og ignorere alt annet rundt seg. Dette er sannsynligvis annerledes enn for nevrotypiske mennesker, som ikke har problemer med å sette prioriteringer og fullføre oppgaver.
Men å se ting på en annen måte betyr ikke at du tar feil. Det er snarere en unik hjernekobling, en unik måte å tenke på. Studier viser at mennesker med ADHD er mindre opptatt av å finne ut detaljene i ideer, og fokuserer heller på å generere nye. De ville heller utvikle ideene selv – et godt eksempel på en ADHD-tankegang. [2]
Flere eksempler hadde vært fint, ikke sant? La oss dykke ned i den fascinerende verdenen av hvordan en person med ADHD faktisk tenker.
Rask og intens tenkning
Har du noen gang møtt noen som virker å boble over av energi, eller er det kanskje deg selv, den som er en «rask tenker»? Hvis dette er tilfellet, kan det være en hyperaktiv-impulsiv ADHD-er. Det er en form for oppmerksomhetsforstyrrelse som får ting til å bevege seg veldig raskt, men som gjør livet vanskelig for de som er rammet av det. Du kan ha symptomer som vanskeligheter med å sitte stille, være rastløs eller urolig, og snakke mer enn andre.
I sannhet har ADHD-ere en tendens til å ha svak impulskontroll fordi nervebanene som skal stoppe trangen, er trege. Det er derfor du ikke alltid kan kontrollere impulsene dine. Som et resultat er mennesker med ADHD mer sannsynlig å gjøre noe og deretter angre på det etterpå.
Nåtid-fokusert tenkning
Noen av dere med ADHD har ikke en pålitelig tidsfølelse, så alt skjer enten akkurat nå eller ikke i det hele tatt, ikke sant? Fortid, nåtid og fremtid blander seg sammen i stedet for å holde seg i sine egne spor. Og å utvikle langsiktige mål kan være ve-e-eldig utfordrende?
Det er ikke det at du bare ikke vil følge reglene; det er bare det at hjernen din er koblet til å hoppe mellom tanker og ideer, noe som gjør at du føler deg som en litt ikke-lineær tenker og tidsblind.
«Vent, hva var det jeg gjorde?»-tenkning
Innenfor ADHD kan konseptet om objektpermanens, ideen om at objekter eksisterer selv når de ikke kan sees, noen ganger utspille seg på uventede måter. For en person med ADHD er det ikke alltid at oppgaver, ansvar eller personlige gjenstander er konstant til stede i tankene. Det er som den mentale versjonen av å forlegge nøklene dine og deretter glemme hvor du la dem.
Viktige ting holder kanskje ikke en konstant plass i tankene dine, noe som fører til øyeblikk av glemsomhet eller følelsen av at ting sklir ut av fokus når de ikke er direkte synlige. Dette kan gjøre planlegging og organisering litt som en gjemsel-lek, der ting kommer inn og ut av ditt mentale synsfelt.
Intens dyp tenkning
Har du noen gang blitt så oppslukt av noe at du glemmer verden rundt deg? Det er hyperfokus som slår inn. ADHD-hjerner kan bli superseriøse og fokusere på én ting til den er ferdig. Prokrastinering fører noen ganger til det.
Så, der en nevrotypisk person villig kan dykke ned i en oppgave de må gjøre, vil en ADHD-er sende seg selv ned i et kaninhull av de sprøeste YouTube-videoene hver gang de skal fylle ut et skatteskjema.
Dagdrømmer-sinn
Når du lever med uoppmerksom ADHD, kan du finne det vanskelig å følge med eller holde fokus over lengre tid. Du kan også gi inntrykk av å være glemsom, uorganisert, eller unngå oppgaver som krever mental innsats.
Det virker som om årsaken ligger i et hjerneområde med en litt vrien funksjon – «frontallappen». Dette området styrer konsentrasjon, læring og hukommelse. Det er nok derfor vi ofte glemmer ting eller ikke får gjort det vi skal.
Men for å være ærlig, har ikke vi med ADHD egentlig problemer med fokus. I virkeligheten synes vi det er vanskelig å fokusere på ting vi ikke bryr oss om 😎 (sjekk ut hyperfokus ovenfor).
Divergent Tenkning
Se for deg dette: hjernen din er som et fyrverkeri, som eksploderer med en million ideer samtidig. Det er divergent tenkning i aksjon. ADHD-hjerner er fantastiske til å generere et lass med kreative løsninger på problemer. Forskning har også vist at ADHD er assosiert med divergent tenkning på grunn av manglende kontroll over tanker [3].
Mange anerkjente kreative og berømte mennesker som har vært mistenkt for å ha ADHD (kunstnere, musikere og forfattere), brukte sin grenseløse energi og unike perspektiver til å skape mesterverk, nettopp fordi de var nevrodivergente.
Assosiativ Tenkning
Har du noen gang koblet sammen prikker som andre ikke eng engang visste eksisterte? Velkommen til assosiativ tenknings verden. ADHD-hjerner kan lage overraskende og uventede koblinger mellom ideer.
La oss si du snakker om favoritthobbyen din, som maling. Tankene dine kan hoppe til farger, så til det siste kunstgalleribesøket, og plutselig mimrer du om en kompis som også elsker kunst. Denne fantastiske evnen til å koble sammen tanker som ved første øyekast virker urelaterte, er også en superkraft for oss med ADHD.
La oss oppsummere
For de fleste voksne med ADHD føles det helt naturlig å få høre at de tenker annerledes. Fra foreldre til sjefer har alle kommet med sin mening og sagt: «Du passer ikke inn i formen, vennen min. Du må følge reglene hvis du vil lykkes.»
Faktisk er det sant – ADHD-tenkning er mer enn bare annerledes. Det er en virvelvind av kreativitet, fokus på det som betyr noe, rask beslutningstaking og en mesterlig evne til å koble sammen prikkene.
Bli med i våre herlige gjenger og stammer av likesinnede, hvor du aldri vil bli dømt for den du er. Dette er våre støttende fellesskap for oss med ADHD, hvor vi deler latter, tabber og tips om hvordan du kan holde oversikt over gjøremål uten å stresse. Og dele memes som er legit, duh.
Husk, ADHD er like unikt som et fingeravtrykk. Å passe inn i former er overvurdert 😏 Omfavn særhetene dine, og feire det som gjør deg til DEG med Numo ADHD-appen!
Kilder
1.The Lancet Psychiatry. Subcortical brain volume differences in participants with attention deficit hyperactivity disorder in children and adults: a cross-sectional mega-analysis
2.Personality and Individual Differences. Creative style and achievement in adults with attention-deficit/hyperactivity disorder
3. Journal of Personality and Social Psychology. Decreased Latent Inhibition Is Associated With Increased Creative Achievement in High-Functioning Individuals.
