Cerveau « normal » vs Cerveau TDAH : Découvre la différence

Les étudiants en philosophie, les médecins du Moyen-Orient, et maintenant les neurophysiologistes, mais surtout, nous tous, avons trouvé le cerveau mystérieux. Même un cerveau ordinaire, bien développé, regorge de surprises. Mais alors, que se passe-t-il dans le cerveau d'une personne atteinte de TDAH ? Ce n'est pas la même chose qu'un cerveau « normal », n'est-ce pas ?

Attache ta ceinture, car on est sur le point de plonger dans un duel cérébral ! Je vais t'éclairer sur la façon dont un cerveau TDAH et un cerveau « normal » ont chacun leur propre câblage unique.

Cerveau « normal » vs cerveau TDAH

À quoi ressemble la vie avec un cerveau non-TDAH ?

Imagine-toi en génie du multitâche. Un « cerveau normal » (ou neurotypique, car soyons honnêtes, personne n'est vraiment « normal » sur cette planète 😎) peut gérer tes émotions, te maintenir concentré et éviter que tu ne partes en vrille. C'est un peu le magicien qui œuvre en coulisses pour que tout roule.

Imagine que tu jongles entre l'école, le travail et les derniers potins que tu envoies à ta meilleure amie. Un cerveau neurotypique n'aura aucun mal à gérer tout ça. De plus, cette puissance cérébrale typique t'empêche de paniquer complètement lors d'un examen de maths ou de faire un achat en ligne inutile.

Au milieu du chaos de la vie, c'est plutôt cool d'avoir une application d'organisation intégrée à ton cerveau qui t'aide à te souvenir des choses, à les systématiser et à gérer ton état mental.

Ainsi, un cerveau typique maintient un sentiment de stabilité malgré les turbulences quotidiennes.

Comment fonctionne un cerveau non-TDAH

Le cortex préfrontal est une partie du cerveau bien développée chez les personnes neurotypiques. Il t'aide à planifier, à prendre des décisions et à contrôler tes impulsions. Cela ouvre la voie à des émotions et un comportement maîtrisés, ainsi qu'à un traitement efficace des informations, comme lorsque tu lis ou conduis.

À présent, tu as probablement une assez bonne idée du fonctionnement du cortex préfrontal. Maintenant, voici une introduction rapide et simple à la chimie du cerveau : dans nos cerveaux, il existe un système de messagers appelés neurotransmetteurs. Les neurones peuvent communiquer entre eux. Les neurones sont de petits éléments constitutifs du système nerveux.

Et il y a ces deux principaux messagers de l'humeur : la dopamine et la noradrénaline. Un cerveau moyen libère de la dopamine et de la noradrénaline en quantités équilibrées, ce qui te permet de te concentrer, de planifier, d'organiser et d'accomplir des tâches facilement. De plus, comme le cerveau possède à la fois des neurotransmetteurs inhibiteurs et excitateurs, il peut réagir aux choses de la bonne manière.

Oh, ça a l'air plutôt cool. Alors, où est-ce que ça se complique dans les esprits sujets au TDAH ?

TDAH et cerveau « normal » : Plongée en profondeur

Cerveau : Version TDAH

En un mot, les cerveaux TDAH diffèrent structurellement et fonctionnellement des cerveaux qui se développent typiquement. Le TDAH affecte les lobes frontaux, le cortex, le système limbique et le système réticulaire activateur dans notre tête, en plus des déséquilibres hormonaux. [1]

« Qu'est-ce qui cause ça ? », tu te demandes peut-être. On ne sait pas vraiment ce qui en est la cause. Pendant des décennies, les neuroscientifiques ont étudié la structure et le câblage du cerveau pour comprendre pourquoi les personnes atteintes de TDAH, et celles qui ne le sont pas, ont des fonctions cérébrales différentes.

Voici quelques informations que j'ai trouvées en faisant mes recherches.

Différences de conception du cerveau TDAH

La recherche suggère que les personnes TDAH ont un cortex préfrontal et des ganglions de la base plus petits dans leur cerveau. « OMG, qu'est-ce que ça veut dire, ça ? » En termes simples, ces parties sont comme les centres névralgiques du cerveau pour la prise de décision et la gestion des mouvements. Cela rend un peu plus difficile pour toi de contrôler tes envies et de te calmer lorsque tu te sens hyperactif.

En plus de cela, la matière blanche du cerveau, qui est essentiellement l'autoroute de l'information reliant différentes zones cérébrales, est moins développée chez les personnes atteintes de TDAH. Cela peut perturber la façon dont le cerveau traite l'information et décide quoi en faire. En bref, tes cerveaux ne sont pas aussi performants qu'un Wi-Fi, donc prendre des décisions est un peu plus difficile.

Différences chimiques dans un cerveau TDAH

Tu te souviens, le cerveau a ces super messagers appelés dopamine et noradrénaline, qui sont responsables de l'attention et de la concentration ? Eh bien, avec le TDAH, ces messagers deviennent un peu trop incontrôlables, ce qui perturbe la concentration. C'est comme avoir une balançoire dans ta tête, mais au lieu d'une balade douce, c'est un peu cahoteux. L'équilibre entre « fais attention » et « reste calme » est délicat, ce qui rend la concentration difficile.

En plus de cela, un autre afflux de neurotransmetteurs crée des ravages (un déséquilibre des neurotransmetteurs inhibiteurs et excitateurs). Souvent, cela peut te rendre un peu impulsif et transformer tes émotions en montagnes russes, car le cerveau augmente l'excitation (dopamine).

Différences cognitives des cerveaux TDAH

Le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) entraîne des différences dans la structure cérébrale et l'équilibre chimique, ce qui peut aussi rendre la réflexion et le raisonnement difficiles à bien des égards.

Hyperfocus et Agitation

Tu sais déjà que l'un des symptômes caractéristiques du TDAH est la difficulté d'attention et de concentration. Et cette difficulté ne se manifeste pas toujours comme on s'y attendrait ; parfois, elle se transforme en hyperfocus.

Une autre petite mais importante partie du cerveau s'appelle le SAR, et elle est située tout au fond du crâne. En gros, il fonctionne comme un réveil et un minuteur de sommeil naturels, un peu comme l'horloge interne de ton corps. De plus, c'est lui qui crie : « Concentre-toi, mon ami ! »

Tu pourrais avoir du mal à dormir et perdre ta concentration en deux secondes s'il ralentit, même si tu essaies de te concentrer sur une tâche très importante que tu ne peux pas rater.

Impulsivité et Hyperactivité

As-tu déjà rencontré quelqu'un qui déborde d'enthousiasme, ou peut-être es-tu cette personne, un « penseur en mouvement » ? Il pourrait s'agir d'une personne TDAH hyperactive-impulsive.

Les personnes TDAH voient l'impulsivité comme leur ami extraverti qui saute toujours sur l'occasion de sortir. Nous agissons sans réfléchir, ce qui est un trait commun aux personnes TDAH.

C'est parce que les zones du cerveau qui régulent le mouvement et les fonctions exécutives — le cortex préfrontal et les ganglions de la base — sont plus petites chez les personnes TDAH. C'est pourquoi tu es plus susceptible d'agir sans réfléchir et d'avoir du mal à rester en place.

Dysrégulation émotionnelle

La dysrégulation émotionnelle est un signe gênant et courant du TDAH avec lequel environ 70 % des adultes TDAH doivent composer chaque jour. [2]

C'est aussi dû à un déséquilibre de neurotransmetteurs déjà bien connus qui ralentissent ou accélèrent l'activité. Les accès de colère chez les personnes atteintes de dysrégulation émotionnelle ne s'accumulent pas progressivement, mais surviennent plutôt d'un coup. Et de même, c'est pourquoi tu ne peux parfois pas contrôler tes caprices.

Ou une personne prise dans la paralysie du TDAH, par exemple, peut passer rapidement d'un sentiment de joie et d'insouciance à la mélancolie et à la déception.

Difficulté à prendre des décisions et à planifier

Le passé, le présent et le futur ne suivent plus des chemins séparés ; ils se fondent plutôt les uns dans les autres. Et il peut être très difficile de formuler des objectifs pour un avenir lointain, n'est-ce pas ?

Tu peux avoir l'impression d'être un peu « aveugle au temps » ; il est difficile de planifier et d'organiser les choses, et de prendre des décisions hâtives. Non, ce n'est pas que tu ne te soucies pas de faire les choses correctement ; c'est juste que nos esprits sont faits pour vagabonder sans but.

Les personnes TDAH peuvent avoir du mal à planifier et à prendre des décisions parce que leur cortex préfrontal est plus petit. Comme il contrôle ces processus, le fait que cette partie du cerveau ne se développe pas pleinement peut rendre plus difficile la planification, l'organisation et la prise de décisions rapides.

Ça te parle ? Un planificateur TDAH est l'une des fonctionnalités géniales de l'application Numo. Il est conçu par des personnes TDAH pour t'aider à suivre tes tâches et tes engagements. Essaie-le et partage tes impressions avec nous !

Scanner cérébral TDAH vs scanner cérébral « normal »

Bon, jetons un coup d'œil aux scanners cérébraux (ils sont colorés et amusants).

Les scanners cérébraux d'un cerveau TDAH montrent un cortex préfrontal et des ganglions de la base plus petits. Ce sont les zones cérébrales clés pour la prise de décision et le contrôle du mouvement, et elles sont un peu plus petites chez les personnes TDAH.

Gérer les différences cérébrales liées au TDAH

Bien qu'un cerveau typique et un cerveau TDAH soient structurellement et fonctionnellement différents, il existe des moyens de compenser ces distinctions et d'améliorer les performances mentales.

Médicaments

Pour les personnes TDAH, les médicaments sont souvent recommandés pour aider à équilibrer les neurotransmetteurs et à améliorer les capacités cognitives. Les médicaments stimulants qui augmentent les niveaux cérébraux de dopamine et de noradrénaline, les substances chimiques du bien-être, peuvent t'aider à mieux te concentrer.

Thérapie

Cependant, malheureusement, la médecine ne fait pas tout. S'il existait une solution miracle, je la prendrais et serais parfaitement heureux·se, mais hélas, les problèmes sont plus complexes que ça.

Les conseils d'un spécialiste sont ta meilleure option. Tu pourrais dire qu'ils sont comme des détectives de l'esprit. Dis-leur tout ce qui te passe par la tête, et ne te retiens pas de partager même tes pensées, sentiments ou impulsions les plus inattendues.

Un exemple est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui peut t'aider à apprendre à gérer l'impulsivité et la dysrégulation émotionnelle. Elle peut aussi t'aider à mieux faire des choix et à élaborer des plans.

Modifications de ton mode de vie

Gérer le TDAH sans médicaments peut aussi t'aider à gérer les particularités de ton cerveau. Faire suffisamment d'exercice, bien manger et dormir suffisamment peuvent tous aider au fonctionnement de ton cerveau et à ta santé globale.

Par exemple, certaines études affirment que le sport peut aider les parties de ton cerveau liées au TDAH à mieux fonctionner et à atténuer tes symptômes. [3]

La communauté Numo : ton soutien

Viens rejoindre nos escouades et tribus où tu t'épanouiras avec des ami·es qui te ressemblent, où on ne te dira jamais que tu n'es « pas normal·e ». Quand les personnes atteintes de TDAH se réunissent dans ces groupes, elles partagent des blagues, des rires et des astuces pour gérer les tâches ménagères sans stresser. Et bien sûr, tu peux y partager de vrais mèmes.

Pour conclure

À ce propos, tu pourrais te demander : « Suis-je destiné·e à être moins bien que les personnes « normales » ? » Cela ne signifie pas que tu ne peux pas accomplir des choses remarquables ; en fait, c'est tout le contraire. En ce qui concerne les tâches quotidiennes et les activités professionnelles, de nombreuses personnes atteintes de TDAH, en particulier les artistes, s'épanouissent réellement.

Des recherches approfondies sur les facteurs neurobiologiques nous donnent l'espoir qu'un jour nous pourrons résoudre les problèmes causés par le TDAH. Avant que cela n'arrive, les personnes atteintes de TDAH peuvent mieux gérer leur câblage cérébral unique grâce à l'aide et aux stratégies que j'ai mentionnées ci-dessus.

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Sources

Agression impulsive comme comorbidité du trouble du déficit de l'attention/hyperactivité chez les enfants et les adolescents

‍Mehren A, Reichert M, Coghill D, Müller HHO, Braun N, Philipsen A. L'exercice physique dans le trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité – preuves et implications pour le traitement du trouble de la personnalité borderline.