Cet article est à titre informatif — ce n'est pas un avis médical. Pour un diagnostic ou un traitement, consulte un clinicien.
Des philosophes aux neurophysiologistes d'aujourd'hui, en passant par les médecins du Moyen-Orient, et surtout, nous, les humains, avons toujours considéré le cerveau comme un mystère. Même un cerveau ordinaire et bien développé regorge de surprises. Mais alors, que se passe-t-il dans le cerveau d'une personne TDAH ? Ce n'est pas la même chose qu'un cerveau « normal », n'est-ce pas ?
Accroche-toi bien, car on est sur le point de plonger dans un duel cérébral ! Je vais t'éclairer sur la façon dont un cerveau TDAH et un cerveau « normal » ont chacun leur propre câblage unique.
Cerveau « normal » vs Cerveau TDAH
À quoi ressemble la vie avec un cerveau non TDAH ?
Imagine-toi en génie du multitâche. Un « cerveau normal » (ou neurotypique, car soyons honnêtes, il n'y a rien de vraiment « normal » chez nous, les humains, sur cette planète 😎) peut gérer tes émotions, te maintenir concentré(e) et éviter que tes idées ne partent dans tous les sens. C'est le magicien qui œuvre en coulisses pour te faire avancer.
Imagine que tu jongles entre l'école, le travail et les derniers potins que tu envoies à ta meilleure amie. Un cerveau neurotypique n'aura aucun mal à gérer tout ça. De plus, cette puissance cérébrale typique t'empêche de devenir une boule de nerfs lors d'un examen de maths ou de faire un achat en ligne inutile.
Au milieu du chaos de la vie, c'est génial d'avoir une application d'organisation utile dans ta tête qui t'aide à te souvenir des choses, à les systématiser et à gérer ton état mental.
Ainsi, un cerveau typique maintient un sentiment de stabilité malgré les turbulences quotidiennes.
Comment fonctionne un cerveau non TDAH
Le cortex préfrontal est une partie du cerveau bien développée chez les personnes neurotypiques. Il t'aide à planifier, à prendre des décisions et à contrôler tes impulsions. Cela ouvre la voie à des émotions et des comportements contrôlés, ainsi qu'à un traitement efficace de l'information, comme lorsque tu lis ou conduis.
Maintenant, tu as probablement une assez bonne idée du fonctionnement du cortex préfrontal. Voici une introduction rapide et simple à la chimie du cerveau : Dans nos cerveaux, il existe un système de messagers appelés neurotransmetteurs. Les neurones peuvent communiquer entre eux. Les neurones sont de petits éléments constitutifs du système nerveux.
Et il y a ces deux principaux messagers de l'humeur : la dopamine et la noradrénaline. Un cerveau moyen libère de la dopamine et de la noradrénaline en quantités équilibrées, ce qui lui permet de se concentrer, de planifier, d'organiser et d'accomplir des tâches facilement. De plus, comme le cerveau possède à la fois des neurotransmetteurs inhibiteurs et excitateurs, il peut réagir aux choses de la bonne manière.
Oh, ça a l'air plutôt cool. Alors, où est-ce que ça déraille dans les esprits sujets au TDAH ?
TDAH et cerveau « normal » : On plonge plus profondément
Cerveau : Version TDAH
En bref, les cerveaux TDAH diffèrent structurellement et fonctionnellement par rapport aux cerveaux neurotypiques. Le TDAH affecte les lobes frontaux, le cortex, le système limbique et le système réticulaire activateur dans notre tête, ainsi que les déséquilibres hormonaux. [1]
« Qu'est-ce qui cause ça ? », tu te demandes peut-être. On ne sait pas vraiment ce qui en est la cause. Pendant des décennies, les neuroscientifiques ont étudié la structure et le câblage du cerveau pour comprendre pourquoi les personnes TDAH et celles qui ne le sont pas ont des fonctions cérébrales différentes.
Voici quelques infos que j'ai trouvées en faisant mes recherches.
Différences dans la structure du cerveau TDAH
La recherche suggère que les personnes TDAH ont un cortex préfrontal et des ganglions de la base plus petits dans leur cerveau. « OMG, mais qu'est-ce que ça veut dire ? » En termes simples, ces parties sont comme les centres névralgiques du cerveau pour la prise de décision et la gestion des mouvements. Cela rend un peu plus difficile pour toi de contrôler tes envies et de te calmer lorsque tu te sens hyperactif(ve).
En plus de cela, la matière blanche du cerveau, qui est essentiellement l'autoroute de l'information reliant différentes zones cérébrales, est moins développée chez les personnes TDAH. Cela peut perturber la façon dont le cerveau traite l'information et décide quoi en faire. En bref, ton cerveau n'a pas une connexion Wi-Fi aussi forte, donc prendre des décisions est un peu plus difficile.
Différences chimiques dans un cerveau TDAH
Tu te souviens, le cerveau a ces super messagers appelés dopamine et noradrénaline, et ils sont responsables de l'attention et de la concentration ? Eh bien, avec le TDAH, ces messagers deviennent un peu trop incontrôlables, ce qui perturbe la concentration. C'est comme avoir une balançoire dans ta tête, mais au lieu d'une balade douce, c'est un peu cahoteux. L'équilibre entre « fais attention » et « reste calme » est délicat, rendant la concentration un défi.
En plus de cela, un autre afflux de neurotransmetteurs crée des ravages (un déséquilibre des neurotransmetteurs inhibiteurs et excitateurs). Souvent, cela peut te rendre un peu impulsif(ve) et transformer tes émotions en montagnes russes, car le cerveau met les gaz de l'excitation (dopamine).
Les différences cognitives des cerveaux TDAH
Le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) entraîne des différences dans la structure cérébrale et l'équilibre chimique, ce qui peut aussi rendre la pensée et le raisonnement difficiles à bien des égards.
Hyperfocus et agitation
Tu sais déjà que l'une des caractéristiques du TDAH est la difficulté d'attention et de concentration. Et lorsque l'attention ne suit pas les schémas habituels, cela peut se manifester par l'hyperfocus.
Une autre petite mais importante partie du cerveau s'appelle le SAR (Système d'Activation Réticulaire), et elle est située tout au fond du crâne. En gros, elle fonctionne comme un réveil et un minuteur de sommeil naturels, un peu comme l'horloge interne de ton corps. En plus de ça, c'est elle qui crie : « Concentre-toi, mon pote ! ».
Tu pourrais avoir du mal à dormir et perdre ta concentration en deux secondes si elle ralentit, même si tu essaies de te concentrer sur une tâche très importante que tu ne peux pas rater.
Impulsivité et hyperactivité
As-tu déjà rencontré quelqu'un qui déborde d'enthousiasme, ou peut-être es-tu cette personne — un « penseur en mouvement » ? Il pourrait s'agir d'une personne TDAH hyperactive-impulsive.
Les personnes TDAH voient l'impulsivité comme leur ami extraverti qui saute toujours sur l'occasion de sortir. On agit sans réfléchir, ce qui est un trait commun chez les personnes TDAH.
C'est parce que les zones du cerveau qui régulent le mouvement et les fonctions exécutives — le cortex préfrontal et les ganglions de la base — sont plus petites chez les personnes TDAH. C'est pourquoi tu es plus susceptible d'agir sans réfléchir et d'avoir du mal à rester en place.
(Dys)régulation émotionnelle
La dysrégulation émotionnelle est un signe gênant et courant du TDAH, auquel environ 70 % des adultes TDAH sont confrontés chaque jour. [2]
C'est aussi dû à un déséquilibre de neurotransmetteurs déjà bien connus qui ralentissent ou accélèrent l'activité. Les accès de colère chez les personnes atteintes de dysrégulation émotionnelle ne s'accumulent pas progressivement, mais surviennent plutôt d'un coup. Et de même, c'est pourquoi tu ne peux parfois pas contrôler tes sautes d'humeur.
Ou quelqu'un pris dans la paralysie du TDAH, par exemple, pourrait passer rapidement d'un sentiment joyeux et insouciant à la mélancolie et à la déception.
Difficulté à prendre des décisions et à planifier
Le passé, le présent et le futur ne suivent plus des chemins séparés ; ils se fondent plutôt les uns dans les autres, n'est-ce pas ? Et il peut être très difficile de formuler des objectifs pour un avenir lointain, pas vrai ?
Tu peux ressentir une certaine cécité temporelle ; il est difficile de planifier et d'organiser les choses et de prendre des décisions hâtives. Non, ce n'est pas que tu ne te soucies pas de faire les choses correctement ; c'est juste que nos esprits sont faits pour vagabonder sans but.
Les personnes TDAH peuvent avoir du mal à planifier et à prendre des décisions parce que leur cortex préfrontal est plus petit. Comme il contrôle ces processus, le fait que cette partie du cerveau ne se développe pas pleinement peut rendre plus difficile la planification, l'organisation et la prise de décisions rapides.
Ça te parle ? Un agenda TDAH est l'une des fonctionnalités géniales de l'application Numo. Il est conçu par des personnes TDAH pour t'aider à suivre tes tâches et tes engagements. Essaie-le et partage tes impressions avec nous !
Scanner cérébral TDAH vs scanner cérébral « normal »
Allez, jetons un coup d'œil aux scanners cérébraux (ils sont colorés et amusants).
Dans un cerveau TDAH, les images montrent un cortex préfrontal et des ganglions de la base plus petits. Ce sont les zones clés du cerveau pour la prise de décision et le contrôle des mouvements, et elles sont un peu plus petites chez les personnes TDAH.
Gérer les différences cérébrales liées au TDAH
Bien qu'un cerveau typique et un cerveau TDAH soient structurellement et fonctionnellement différents, il existe des moyens de compenser ces distinctions et d'améliorer les performances mentales.
Médicaments
Pour les personnes TDAH, les médicaments sont souvent recommandés pour aider à équilibrer les neurotransmetteurs et à améliorer les capacités cognitives. Les médicaments stimulants qui augmentent les niveaux cérébraux de dopamine et de noradrénaline, les substances chimiques du bien-être, peuvent t'aider à mieux te concentrer.
Thérapie
Bien que, malheureusement, les médicaments ne soient pas tout. S'il existait une solution miracle, je la prendrais et serais parfaitement heureux, mais hélas, les problèmes sont plus complexes que cela.
Les conseils d'un spécialiste sont ta meilleure option. Tu pourrais dire qu'ils sont comme des détectives de l'esprit. Dis-leur tout ce qui te préoccupe, et ne te retiens pas de partager même les pensées, sentiments ou impulsions les plus aléatoires.
Un exemple est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui peut t'aider à apprendre à gérer l'impulsivité et la dysrégulation émotionnelle. Elle peut aussi t'aider à t'améliorer dans la prise de décisions et la planification.
Modifications du mode de vie
Gérer le TDAH sans médicaments peut aussi t'aider à faire face aux particularités de ton cerveau. Faire suffisamment d'exercice, bien manger et dormir suffisamment peuvent tous contribuer au bon fonctionnement de ton cerveau et à ta santé globale.
Par exemple, certaines études affirment que le sport peut aider les parties de ton cerveau liées au TDAH à mieux fonctionner et à atténuer tes symptômes. [3]
La communauté Numo pour te soutenir
Viens rejoindre nos squads et tribus où tu t'épanouiras avec des potes qui te ressemblent, et où on ne te dira jamais que tu n'es "pas normal". Lorsque les personnes atteintes de TDAH se retrouvent dans ces groupes, elles partagent des blagues, des rires et des astuces pour gérer les tâches ménagères sans stresser. Et bien sûr, elles partagent de vrais mèmes.
Réflexions finales
À cet égard, tu pourrais te demander : « Suis-je destiné à être moins bien que les personnes 'normales' ? » Cela ne signifie pas que tu ne peux pas accomplir des choses remarquables ; en fait, c'est tout le contraire. En ce qui concerne les tâches quotidiennes et les activités professionnelles, de nombreuses personnes artistiques atteintes de TDAH s'épanouissent réellement.
Des recherches approfondies sur les facteurs neurobiologiques nous donnent l'espoir qu'un jour nous pourrons résoudre les problèmes causés par le TDAH. Avant cela, les personnes atteintes de TDAH peuvent mieux gérer leur câblage cérébral unique grâce à l'aide et aux stratégies que j'ai mentionnées ci-dessus.
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Sources
The Lancet Psychiatry. Subcortical brain volume differences in participants with attention deficit hyperactivity disorder in children and adults: a cross-sectional mega-analysis.
Impulsive Aggression as a Comorbidity of Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder in Children and Adolescents
Mehren A, Reichert M, Coghill D, Müller HHO, Braun N, Philipsen A. Physical exercise in attention deficit hyperactivity disorder - evidence and implications for the treatment of borderline personality disorder.