Permanência do Objeto e TDAH: Causas, Interações, Soluções

Agora você me vê 😀 Agora não 🫣

Desculpa, não resisti! 😅

Hoje, vamos falar sobre a permanência do objeto e se há uma conexão desse fenômeno com o TDAH.

O que é isso, você pode perguntar? Bem, vamos entrar nisso em um minuto, mas a premissa básica é a capacidade de entender que os objetos existem mesmo que você não os perceba.

Algumas pessoas sugerem que, quando pessoas com TDAH esquecem de fazer algo, não é "apenas esquecimento", mas um exemplo de impermanência do objeto em adultos!

Eles estão certos ou errados?

É isso que vamos descobrir hoje, entre muitas outras coisas. Hoje, você vai aprender:

Definição de permanência do objeto.
Sua importância e conexão com o pensamento abstrato.
Sintomas de TDAH que se parecem com a impermanência do objeto.
Semelhanças e diferenças entre ela e o TDAH.
A conexão entre permanência do objeto e cegueira temporal.
Como ser "mais do que esquecido" pode prejudicar seus relacionamentos.
Estratégias de enfrentamento para lidar com uma mente avoada.

Ok, você está pronto?

Vamos mergulhar fundo.

Sintomas de TDAH Que Se Conectam à Permanência do Objeto

Certo. Bem, antes de mergulharmos nas profundezas do assunto de hoje, primeiro, vamos dar as boas-vindas a todos os recém-chegados. Se você está apenas começando sua jornada com o TDAH, tem um ente querido com essa condição e está curioso para aprender mais, sejam bem-vindos!

Para sua conveniência, farei uma breve introdução sobre o que é o TDAH, seus sintomas e como ele pode se ligar à permanência do objeto.

Desenvolvimento do Diagnóstico de TDAH

O TDAH foi inicialmente reconhecido no início do século XX, com seus sintomas e critérios evoluindo. Inicialmente, o mundo médico acreditava que o TDAH era especificamente sobre ser hiperativo e inquieto, não dando muita atenção às suas outras manifestações.

Essa é também a razão por trás do equívoco de que pesquisadores acreditam que o TDAH é um transtorno da infância do qual se pode "superar". Agora sabemos que os sintomas de TDAH mudam com a idade e que homens e mulheres o vivenciam de forma diferente.

Sintomas de TDAH: Três Categorias Principais

À medida que nossa compreensão da condição cresceu, descobrimos que o TDAH pode se manifestar de muitas formas inesperadas, como a disforia sensível à rejeição (DSR), um fenômeno em que a rejeição percebida ou real parece uma dor física intensa! 🤯

Novamente, encorajo você a ler mais sobre a variedade de sintomas do TDAH se estiver curioso, mas por enquanto, vamos focar nas três categorias principais:

Impulsividade

Pessoas com TDAH tendem a ter um controle de impulsos diminuído porque as partes do cérebro que deveriam se comunicar sobre isso apresentam um atraso perceptível¹, o que aumenta a chance de elas fazerem algo e se arrependerem logo depois.

Tipo, quando você vê aquela coleção de saleiros e pimenteiros criativos na Amazon e compra antes que seu cérebro consiga processar o que está acontecendo? Esse tipo de coisa.

Dificuldade de Foco

Isso é um pequeno equívoco, porque quem tem TDAH não tem problemas com foco, por si só. Em vez disso, temos dificuldade em focar em coisas que não gostamos completamente. Então, onde uma pessoa neurotípica consegue, a contragosto, mergulhar numa sessão de estudos intensivos antes de uma prova, uma pessoa com TDAH vai se perder em um "buraco de coelho" dos artigos mais absurdos da Wikipédia cada vez que abrir um livro didático.

Isso acontece porque pessoas com TDAH têm, em média, níveis de dopamina mais baixos, o que significa que todas essas coisas que não prometem gratificação instantânea não são uma opção.

Esquecimento

Este sintoma é o mais relevante para a discussão de (im)permanência de objetos de hoje. Desde deixar alguém no vácuo por meses porque você simplesmente esqueceu 💀 de responder até quase queimar sua casa porque você deixou a panela no fogão, torrando a um novo nível de crocância, o esquecimento é algo com o qual estamos todos muito familiarizados.

É quase como se, no momento em que estamos absortos em nossa próxima hiperfixação momentânea, todo o resto deixasse de existir: objetos, tarefas, parentes... até mesmo o tempo.

O esquecimento do TDAH parece uma fera completamente nova em comparação com o normal. Não é como quando você esqueceu algo durante a prova; é quase como uma distorção para uma dimensão completamente nova onde nada existe. Nada além de você e o que quer que seja que você esteja focado agora.

E precisamente essa tendência anômala faz algumas pessoas pensarem que existe um elo perdido entre o TDAH e o conceito de impermanência de objetos.

Mas antes de discutirmos isso, vamos detalhar o que é a permanência de objetos, que tal?

O Que É Permanência de Objetos?

Digamos que você deixou seu celular em outro cômodo — chocante, eu sei — para pegar algo na cozinha. Bem, isso não significa que seu celular deixou de existir, certo?

Você ainda sabe que ele existe e pode dizer sua última localização conhecida, mesmo que não possa vê-lo ou segurá-lo. Isso é permanência de objetos.

Cunhado pela primeira vez nos anos 60 por um certo Jean Piaget, ele desenvolveu um conceito ao observar o desenvolvimento das funções cognitivas em crianças pequenas. O que o Sr. Piaget descobriu é que a permanência de objetos não é inata. Em vez disso, é algo que um ser humano "desenvolve", por assim dizer, à medida que seu cérebro amadurece.

Por exemplo, um bebê de poucos meses não terá permanência de objetos. Então, quando você esconde o brinquedo favorito ou um bichinho de pelúcia, ele chora, não porque acha que você o enganou. Em vez disso, ele acredita legitimamente que você fez o brinquedo desaparecer, como se fosse um Thanos de loja barata.

Por Que É Importante Observar Seu Desenvolvimento?

Viver sem permanência de objetos seria algo selvagem.
Imagine experimentar uma crise existencial toda vez que você sai do apartamento, tendo um ataque de pânico sobre sua família desaparecendo para o reino das sombras. Embora esteja no domínio do pensamento abstrato, as aplicações da permanência de objetos estão longe de ser teóricas.

Você poderia argumentar que é tão importante quanto a capacidade de andar ou respirar.

De acordo com a Academia Americana de Pediatria, a maioria dos bebês deve compreender este conceito por volta dos 9 meses de idade. Se não o fizerem, isso pode causar preocupação e uma possível visita ao seu médico de família.

Qual É A Ligação Entre TDAH E Permanência De Objetos?

Quem tem TDAH é um pessoal bem esquecido. Você sabe como é sair de casa e esquecer de trancar a porta, ou colocar comida no micro-ondas e só lembrar dela três horas depois porque se distraiu com o TikTok?

Algumas teorias sugerem que existe uma ligação entre a permanência do objeto e o TDAH. Ou seja, é como se pessoas com TDAH realmente apagassem a existência de um objeto da memória até que sejam lembradas por outras pessoas ou ao se depararem com ele.

Pode parecer nebuloso, já que é difícil distinguir entre permanência do objeto e lapsos de memória, pois o processo é bastante seletivo.

Afinal, não é como se uma pessoa com TDAH abandonasse todo o raciocínio abstrato em curtos períodos, certo?

Então, vamos dar uma olhada mais de perto na interseção proposta entre os dois.

A Interseção entre Permanência do Objeto e TDAH

Agora que temos uma compreensão mais clara do esquecimento associado ao TDAH e da permanência do objeto, vamos examinar suas diferenças e semelhanças.

Semelhanças entre TDAH e Impermanência do Objeto

Quando o brinquedo de uma criança é escondido, ou ela não consegue ouvir, ver ou tocar a mãe, ela pode começar a acreditar que esses objetos não existem mais. Tipo, pronto, sumiram para sempre.

Não importa se os pais esconderam o objeto visivelmente na frente da criança ou se esta última perdeu ou abandonou o brinquedo em outro lugar – o resultado e a conclusão que a criança tira serão os mesmos.

Com o TDAH, acho que é bem parecido no sentido de que não importa o que me fez perder o foco. Se fui distraído por uma nova fixação, por um amigo, ou apenas por algo acontecendo lá fora, não importava. Há uma grande chance de eu esquecer imediatamente o que estou fazendo, pois minha mente muda o foco para o novo acontecimento.

Diferenças entre TDAH e Impermanência do Objeto

A distinção mais importante que devo destacar é que o esquecimento do TDAH não apaga magicamente a capacidade de pensamento abstrato.

Mais uma vez, vamos voltar a um cenário em que um objeto é tirado de uma criança bem na frente dela. O pensamento abstrato – a capacidade de pensar sobre coisas que não estão na sua área de percepção – diria a você que o objeto ainda está lá, atrás das costas dos pais. Mas como uma criança pequena ainda não o desenvolveu, ela ficará angustiada como se o objeto tivesse desaparecido para sempre.

Não preciso te dizer que isso não acontece com um adulto, com TDAH ou não.

E quando perdemos coisas? Não é que eliminamos esses itens desta realidade. Não, sabemos que esses objetos existem (assim que nos lembramos deles). É que simplesmente não nos lembramos do lugar onde os deixamos em nossa batalha interminável contra a distração e a mente ausente.

Isso me lembra daquela vez em que joguei as chaves de casa no lixo por razões que não consigo lembrar.

No geral, acho que é seguro dizer que quem tem TDAH não sofre de impermanência do objeto. Embora bastante semelhantes na superfície, as causas e as especificidades são distintas entre si.

Ainda assim, isso não responde a uma pergunta importante: por que o esquecimento do TDAH parece tão diferente do normal?

Tenho uma pequena hipótese relacionada ao conceito de cegueira temporal.

Cegueira Temporal do TDAH e Permanência do Objeto

Este é um tópico bastante extenso que abordarei em profundidade mais tarde, mas a premissa básica da cegueira temporal é a incapacidade de reconhecer ou sentir a passagem do tempo adequadamente.

Lembre-se daquela sensação de quando você está profundamente absorto em uma atividade e, embora pareça que apenas um ou dois minutos se passaram, já se foram horas!

Ou aquela sensação incômoda de "piscou, perdeu", onde parece que eventos passados aconteceram ao mesmo tempo ontem e há uma eternidade?

Embora todo mundo possa experimentar a cegueira temporal, pessoas com TDAH a vivenciam com mais frequência do que outras.

Em algumas situações, é algo bom. Tipo quando você tem que passar algumas horas esperando numa fila e elas voam, né?

Mas em outras situações, pode ser bem chato quando te faz perder coisas ou até mesmo relacionamentos.

Então, por que isso acontece?

Como a Cegueira Temporal Pode Nos Fazer Perder a “Permanência do Objeto”

Agora, como um aviso divertido, gostaria de dizer que estamos entrando no domínio da especulação aqui.

Problemas com a permanência do objeto não são reconhecidos como sintomas “verdadeiros” de TDAH, então não há muita pesquisa sobre o assunto. O que você lê abaixo são apenas conjecturas de alguém com TDAH, como eu, tentando entender tudo isso 🥺 Sem bullying, por favor.

Certo. Agora, considere que nossa percepção do mundo está intrinsecamente conectada ao tempo.

Turnos de escola e trabalho começam em horários específicos, há horários precisos para quando você deve jantar e ir dormir. Temos constantemente compromissos e reuniões que correspondem a um intervalo de tempo específico, e observamos grandes eventos em nossa vida ao longo do tempo (aniversários, Natal, etc.).

No fim das contas, sabemos quando fazer as coisas através da sua relação com o tempo, através de um certo relógio interno.

Então, o que acontece quando você não consegue perceber o tempo? Por que importa que “o café leva 2 minutos para esquentar no micro-ondas” ou “recebi uma mensagem de um amigo há uma hora, devo responder” quando os conceitos de segundos, horas e minutos perdem o sentido?

E embora seja apenas uma hipótese interessante, acho que pode explicar a sensação de “longe dos olhos, longe da mente” que nós, pessoas com TDAH, experimentamos.

Porque quando você combina “longe dos olhos” e cegueira temporal, significa que não há um ponto de referência para a existência de um objeto. Somente quando saímos de qualquer uma das condições (ver o objeto desperta nossa memória ou saímos de um transe) é que nos lembramos de como um objeto se relaciona com as coisas que deveríamos estar fazendo.

Permanência do Objeto em Relacionamentos com TDAH

Estamos falando sobre objetos há um tempo, mas esse conceito se aplica não apenas a, sabe, brinquedos ou smartphones.

Sem um pingo de objetificação, pessoas também podem ser objetos! 🧐

Então, o que acontece quando uma atitude de “longe dos olhos, longe da mente” encontra outras pessoas?

Bem, elas tendem a desaparecer. Meio que sim.

Não é que nós, pessoas com TDAH, não amemos nossos amigos, família e pessoas especiais. Não sentimos sua falta da mesma forma que você sente a nossa porque temos uma percepção distorcida do tempo. 😭

Em algum momento, você pode esquecer de responder a mensagem de um amigo. E então você simplesmente não manda mensagem para eles por semanas ou meses, mas não porque você está chateado com eles – não! É porque é como se apenas um momento tivesse passado para nós.

Mas, novamente, os resultados importam mais do que a intenção, então não use seu TDAH como desculpa. Claro, é bom se as pessoas são empáticas e entendem que você não quis fazer ghosting, mas ainda é chato ser sempre a pessoa a procurar primeiro.

Eventualmente, você pode sentir que é muito exaustivo ou que exige muita manutenção ser sempre a pessoa com lembretes e verificações. Então, lembre-se: você sabe que tem TDAH, então encontre formas de lidar com suas limitações; não as ignore.

E falando sobre as formas de compensar suas fraquezas. 👀

Estratégias para Lidar com o Esquecimento no TDAH

Antigamente, você teria que ser um nobre ou um yuppie rico com um mordomo ou uma secretária para te lembrar das coisas.

Hoje, com o poder da 🔬 C I Ê N C I A 🔬, criar lembretes automáticos e listas de verificação é moleza. E outras coisas!

Então, vamos dar uma olhada rápida em coisas que você pode fazer para que o esquecimento seja menos um fardo.

Crie Listas de Tarefas

Organizar seu tempo é uma das maneiras mais fáceis e melhores de nunca esquecer nada. Você sempre saberá o que deve fazer planejando seu dia passo a passo, desde tomar café da manhã até fazer as tarefas domésticas e passear com o cachorro. E mesmo que você esqueça, os computadores não esquecem, então é sempre fácil verificar!

Agora você pode estar pensando: “Não é meio bobo me lembrar de tomar café da manhã?”, mas você ficaria surpreso com quantos dos meus amigos com TDAH esquecem de fazer isso!

Sem mencionar que estruturar seu dia com listas de tarefas também é uma maneira fácil de lidar com a paralisia do TDAH, na qual você não faz nada porque não consegue decidir o que deveria estar fazendo!

Mantenha Coisas Importantes Perto de Você

Bem, se o que estamos tentando combater é o “longe dos olhos, longe da memória”... então, por que não mantemos as coisas importantes à vista?

Se você esquece de tomar seus remédios para TDAH, apenas coloque-os em um lugar onde você não possa esquecê-los, como na frente do seu computador.

Sempre esquece seu café até ele esfriar? Que tal ficar por perto na cozinha enquanto ele fica pronto? Não é como se houvesse algo super importante que você possa fazer em 5 minutos, e você pode usar esses minutos preciosos para se alongar!

Não Se Cobre Tanto

Às vezes você pode se sentir um bobo se esquece de fazer algo ou de mandar mensagem para alguém, mas não é o fim do mundo. Trate cada erro como um desafio, um quebra-cabeça para descobrir como melhorar as coisas, em vez de uma sentença final e um julgamento do seu caráter.

Além disso, relacionamentos não são apenas sobre a quantidade e frequência de mensagens!

Numo: Um App Para Combater a Distração

E por falar em ter as rédeas das coisas que você deveria estar fazendo 👀

Como muitas pessoas que trabalham aqui têm TDAH, também queríamos criar um app companheiro que pudesse nos ajudar com as coisas em que não somos os melhores, incluindo esquecer algo importante que deveríamos ter feito.

Então, sabendo das coisas que nos frustram em outros apps de TDAH que experimentamos, decidimos criar um só lugar para (quase) todos os problemas relacionados ao TDAH que pudemos imaginar.

Bem, o que tem dentro, você pode perguntar?

Planejador de TDAH – este não é um planejador de TDAH comum! Ele tem o poder da gamificação. Cada vez que você risca uma tarefa da sua lista, você ganha pontos, enganando sua mente para liberar aquelas dopamininhas e te motivando a encarar uma tarefa após a outra.
Gerador de Ruído – evidências sugerem que ouvir ruído estático pode te ajudar a recuperar o foco e a se sentir mais relaxado. Embora não haja consenso científico sobre essas afirmações, eu achei útil. Então, confere, talvez te ajude também.
Esquadrões e tribos – se há um recurso do qual mais me orgulho, é este. O TDAH é cheio de incertezas e de "histórias da carochinha", então às vezes pode ser difícil entender quais estratégias de enfrentamento funcionam. E quem melhor para saber disso do que seus colegas TDAHers? Aqui, você pode trocar dicas, encontrar apoio e – o mais importante – compartilhar memes épicos pra caramba 🕶️
Uma leitura que vale a pena – muitos materiais úteis para você explorar com calma. De dicas e truques para gerenciar os sintomas do TDAH a tutoriais de estratégias de enfrentamento, há algo para todo mundo aqui. 📚

Se isso soa como uma boa ideia para você, então ficaremos felizes em te receber 😌

Conclusão

Certo, vamos recapitular o que aprendemos hoje:

A permanência do objeto é um elemento do pensamento abstrato, a compreensão de que os objetos não deixam de existir só porque você não consegue percebê-los.
Sintomas do TDAH, como o esquecimento, podem mimetizar a falta de permanência do objeto, já que pessoas com TDAH frequentemente esquecem coisas que deveriam estar fazendo.
Não há evidências que sugiram que pessoas com TDAH tenham impermanência do objeto, no entanto. As semelhanças são principalmente coincidências, já que o TDAH não te priva do pensamento abstrato.
A cegueira temporal pode potencialmente explicar o esquecimento de coisas por pessoas com TDAH. Como nem sempre conseguimos perceber corretamente a passagem do tempo, podemos não nos dar conta de quanto tempo passou, falhando assim em tarefas sensíveis ao tempo.
O esquecimento no TDAH pode prejudicar nossos relacionamentos. Como continuamos esquecendo de verificar como estão nossos amigos ou de responder às mensagens deles, eles podem ficar justificadamente chateados com isso.
Para combater sua “impermanência do objeto”, tente criar listas de tarefas e manter coisas importantes por perto. Dessa forma, você tem menos chances de “esquecer” que elas existem.

Bem, aí está. Embora pessoas com TDAH não tenham necessariamente uma “verdadeira” impermanência do objeto, isso não significa que nossas mentes rebeldes não consigam fazer com que quase tudo, exceto nossa hiperfixação atual, desapareça no nevoeiro.

Mas por mais frustrante que seja, não desista ainda! Com a atitude certa e estratégias de enfrentamento, você pode facilmente superar o esquecimento e dominar seu TDAH.

Referências

1 Impulsividade e Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade: Classificação de Subtipos Usando a Escala de Comportamento Impulsivo UPPS - PMC (nih.gov)

2 Implicações Clínicas da Percepção do Tempo no Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH): Uma Revisão - PMC (nih.gov)