TDAH e Libido: Existe uma Ligação?

Considerando quantos aspectos das nossas vidas o TDAH influencia, não deveria ser surpreendente que ele também impacte a nossa libido.

A questão importante é: como exatamente?

O TDAH nos torna mais sexualmente ativos por ser uma fonte incrível de dopamina, ou tem o efeito contrário, levando-nos a não nos importar por não conseguirmos focar?

Se você entende de TDAH, a resposta vai depender da pessoa, das suas escolhas de estilo de vida e de como o seu TDAH se manifesta.

Então, hoje, vamos explorar todos os meandros da conexão entre TDAH e sexo:

A conexão entre TDAH e desejo sexual
Como os sintomas do TDAH influenciam a intimidade
Hipossexualidade no TDAH vs. Hipersexualidade
Como lidar com as consequências negativas

Certo, você está pronto?

Vamos mergulhar fundo.

Qual É A Conexão Entre TDAH E Libido?

Antes de mergulharmos em um estudo mais aprofundado da hipossexualidade e hipersexualidade no TDAH, vamos dedicar um momento para estabelecer uma conexão mais geral e sempre presente.

O TDAH, afinal, não é apenas sobre ser esquecido ou desatento. É uma condição complexa que influencia nossos pensamentos, comportamentos e emoções, impactando direta ou indiretamente nosso desejo sexual e libido.

Mesmo se considerarmos o sintoma mais "estereotipado" – a desatenção –, já podemos ver como a falta de foco no quarto pode fazer com que o ato pareça desinteressante e chato para a pessoa com TDAH e seu parceiro.

Mas então você se depara com sintomas de TDAH mais complexos e sutis, como a disforia sensível à rejeição, quando uma pessoa experimenta a rejeição como se fosse uma dor física intensa. Naturalmente, uma reação tão forte influenciará a atitude de uma pessoa em relação ao sexo.

A pessoa pode se abster completamente, pois ficará muito paralisada pela ideia de ser rejeitada em suas investidas. Ou, tal indivíduo buscaria sexo e apenas sexo, evitando a conexão emocional pelas mesmas razões – o medo de se apegar e ser rejeitado.

Em suma, o TDAH é algo que impacta todos os aspectos de nossas vidas, então talvez fosse mais estranho se o sexo fosse uma exceção aqui.

Agora que lançamos as bases, vamos ver como o TDAH pode levar a duas vertentes: hiper e hipossexualidade.

Hipossexualidade: TDAH e Baixa Libido

Não, isso não é uma atração por grandes herbívoros africanos. Isso seria hipopotasexualidade 🤓 🦛

...desculpa.

De qualquer forma, a hipossexualidade ocorre quando uma pessoa tem baixa libido, falta de desejo ou vontade de ter relações sexuais.

Agora, como o TDAH pode reduzir sua libido?

Efeitos Colaterais da Medicação

Como qualquer pessoa que toma medicação a longo prazo sabe, os remédios tendem a resolver uma coisa e, em seguida, estragar algumas outras.

Embora tomar medicamentos para TDAH seja benéfico para tratar o problema principal, também pode levar a efeitos colaterais indesejados. Por exemplo, o metilfenidato, mais conhecido como Ritalina e Concerta, tem sido relatado como causador de disfunção erétil (DE).1

Podemos também considerar algumas das comorbidades do TDAH, como a depressão. Os antidepressivos são, infelizmente, notórios por sua capacidade de influenciar a libido, a excitação e a capacidade de ter orgasmo de uma pessoa2 — tudo isso tornando o sexo uma perspectiva desejável.

Hipersensibilidade

A hipersensibilidade é outro sintoma inesperado do TDAH, mas sua influência no desejo sexual é mais do que óbvia.

Basicamente, uma pessoa hipersensível pode ter uma forte aversão a cheiros, sons ou texturas específicas a ponto de sentir repulsa. E, convenhamos, a relação sexual é um campo fértil para experimentar cheiros, sons e texturas muito particulares.

Distratibilidade e Desatenção

Estar um pouco "fora do ar" pode ser ruim dentro e fora do quarto.

Durante a relação sexual, a falta de concentração pode dificultar a compreensão dos desejos do seu parceiro e tornar um pouco complicado sentir prazer você mesmo.

Então, isso acaba se tornando uma situação meio triste onde ninguém fica feliz, e o entusiasmo é inexistente, o que faz com que o sexo não seja algo que você espere com ansiedade.

E também há questões fora do quarto. Se uma pessoa com TDAH e um parceiro moram juntos, pode acontecer que o parceiro neurotípico tenha que lidar com mais responsabilidades e tarefas, já que quem tem TDAH pode tender a esquecer ou adiar essas coisas de "adulto". O ressentimento e a exaustão resultantes podem diminuir o desejo e a vontade de ter intimidade.

É verdade que o último ponto não está diretamente relacionado à homossexualidade per se, mas ainda assim achei que valia a pena mencionar.

Disfória Sensível à Rejeição

Como mencionei, a DSR pode desencorajar quem tem TDAH de buscar qualquer tipo de intimidade. Seja de natureza emocional ou física, a intimidade exige que sejamos vulneráveis; algumas pessoas simplesmente não estão prontas para arriscar se machucar.

Especialmente quando a DSR torna isso uma proposta bastante dolorosa, literalmente.

Então, quem tem TDAH pode simplesmente perder o interesse em relacionamentos interpessoais por completo, o que pode tornar o sexo uma perspectiva desinteressante.

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‍[TDAH e Hipersexualidade] Hipersexualidade: TDAH e Vício em Sexo

Por outro lado, existe a hipersexualidade, que o TDAH também pode causar.

Então você deve estar se perguntando como uma mesma condição pode causar reações tão diametralmente opostas, e eu só posso dizer que o TDAH contém uma infinidade de nuances.

Não é apenas um transtorno de desatenção ou hiperatividade, é muito mais complexo do que isso. Você sabia que mulheres frequentemente apresentam sintomas de TDAH completamente diferentes dos homens? No entanto, como os primeiros estudos sobre TDAH focaram principalmente em sintomas dominantes em homens, ele ganhou essa imagem estereotipada com a qual temos que lidar hoje.

Mas estou divagando. Vamos focar nas peculiaridades do TDAH que podem levar à hipersexualidade.

Impulsividade

Às vezes sinto que, se um dia eu virar nobre, "Agir primeiro, pensar em segundo e se arrepender em terceiro" seria o lema da minha família no meu brasão.

Pessoas com TDAH têm problemas de controle de impulsos, o que facilita se entregar a coisas que provavelmente não deveríamos. Sexo é sobre instintos e desejos imediatos, é uma diretriz biológica primária de todos os organismos, afinal.

Então, uma pessoa com TDAH com tesão está mais propensa a agir de acordo com seus desejos, o que significa que pode se entregar com mais frequência.

Comportamentos de Risco Agravados

Enquanto para algumas pessoas com TDAH a hipersexualidade pode ser o objetivo e o resultado, para outras, é apenas um efeito colateral interessante.

É que pessoas com TDAH tendem a ficar facilmente obcecadas por coisas que não deveríamos, como álcool e outras substâncias intoxicantes.

E onde há consumo excessivo de álcool, há sexo casual com pessoas que você mal conhece.4

Estimulação e Dopaminas

O que sabemos sobre sexo? Que é bom e libera um monte de dopaminas.

O que sabemos sobre pessoas com TDAH? Que elas precisam muito, muito, muito das suas dopaminas.

Pegou a ideia?

Sim, às vezes a hipersexualidade em pessoas com TDAH não é sinal de nada preocupante, mas apenas um subproduto de tentar fazer algo que "dá prazer" o máximo possível.5

Bem, desde que não interfira no funcionamento diário, acho eu? 🤷

Alívio do Estresse

Viver com TDAH pode ser um desafio bem agitado. Não é incomum o TDAH causar burnout, onde nos sentimos absolutamente péssimos e infelizes. E o sexo é frequentemente a maneira confiável e consistente de se sentir bem, tornando-o o principal candidato para a ferramenta de alívio do estresse.

Perspectiva Importante sobre TDAH e Sexualidade

O importante a lembrar sobre a hiper e a hipossexualidade é que não existe uma única atitude correta em relação ao sexo.

É perfeitamente normal se você nunca fez sexo e não tem desejo. Também é normal se sentir muito a fim e fazer disso seu passatempo favorito.

Os problemas só surgem quando há uma dissonância entre os desejos e a realidade, quando você deseja muito intimidade, mas tem muito medo. Ou quando você percebe que a abundância disso atrapalha sua vida diária.

Então, o que podemos fazer a respeito? Vamos ver alguns dos cenários comuns e suas soluções.

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Soluções para os Problemas de Sexualidade Relacionados ao TDAH

Para a Hipossexualidade

Reavaliando os medicamentos

Seja por medicação para TDAH ou antidepressivos, os medicamentos podem influenciar nossos corpos de maneiras inesperadas. Mas também é verdade que nem toda medicação é igual, e pode haver alternativas à que você está tomando atualmente.

Se você tem certeza de que a medicação causa seus problemas de libido, considere entrar em contato com seu profissional de saúde para um ajuste no tratamento.

Reduza as distrações

Se você está percebendo que se distrai demais no quarto, talvez seja um sinal de superestimulação, o que significa que você deve descansar a maioria dos seus sentidos. Então, considere apagar as luzes, certifique-se de que não há cheiros fortes que possam te prender, e que não há barulho ou música alta. Isso permite que você se concentre apenas no seu parceiro, o que pode resolver os problemas de distração.

Foque no processo, não no resultado

Não precisa focar no resultado. Não existe sexo competitivo… ainda 🤯

No fim das contas, o importante é fazer você e seu parceiro se sentirem bem, e há muitas maneiras de fazer isso sem correr para o clímax. Assim, passar mais tempo no momento e estar presente um para o outro pode ser tão significativo e satisfatório quanto qualquer outra experiência.

A comunicação é a chave

Não consigo culpar totalmente as pessoas que não entendem que o TDAH não é apenas uma questão comportamental, mas sim algo relacionado a como nossos cérebros funcionam. Mesmo que sejam nossa família e entes queridos, conversas sobre os detalhes da nossa condição precisam ser explícitas.

Então, seja o problema você se distrair no quarto ou fora dele, não hesite em sentar e ter uma conversa de coração aberto.

Explique ao seu parceiro que sua desatenção não é por maldade ou falta de interesse, mas não é algo que você possa controlar sempre. A partir daí, vocês podem aprender a comunicar melhor as necessidades e distribuir as responsabilidades.

Mas lembre-se que o TDAH não é uma desculpa para não melhorar. Então você ainda precisará se esforçar para cumprir suas promessas.

Para a Hipersexualidade

Busque outros hobbies e atividades

Se você percebe que o sexo, para você, é apenas uma resposta à busca por mais dopamina, então pode valer a pena explorar outras formas de canalizar sua energia.

Lembre-se que o objetivo aqui é se sentir bem, e como chegamos lá é subjetivo… é bem parecido com sexo, não é?

Pode ser qualquer coisa, desde saídas criativas como música, dança ou pintura – algo que te dê a satisfação de “terminar” algo. Ou pode ser algo similarmente físico, como cardio ou levantamento de pesos.

Considere ajuda profissional de um terapeuta

Novamente, gostaria de enfatizar que não há nada de errado em ter um desejo sexual elevado se isso não interfere em outros aspectos da sua vida. No entanto, se você realmente sente que sua libido te impede de ter um funcionamento diário normal ou percebe que está usando-a como um mecanismo de fuga, então pode valer a pena considerar a terapia.

Um terapeuta profissional especializado em casos de hipersexualidade pode não apenas te ensinar mecanismos de enfrentamento para ajudar a controlar seus impulsos, mas também pode te ajudar a descobrir as razões subjacentes para seu desejo sexual incontrolável.

Pratique sexo seguro

Por outro lado, talvez você esteja completamente bem com ser sexualmente ativo. E, ei, que bom para você!

Mas na busca pelo prazer, não se esqueça da segurança. Especialmente porque você, que tem TDAH, já é propenso a esquecer as coisas, seja proteção ou controle de natalidade, certifique-se de que ambos estejam sempre onde deveriam estar.

Numo: App de TDAH

Serei totalmente honesto com você. A ideia de compartilhar os detalhes mais íntimos da minha vida com estranhos na internet pode, às vezes, ser intimidante. Mas se eu fosse considerar algo assim, seria com pessoas que se identificam com minhas experiências.

E essa ideia de vulnerabilidade mútua é como o Numo nasceu. Como fui diagnosticado com TDAH bem tarde, me perguntei se as coisas teriam sido diferentes se eu tivesse alguém na mesma sintonia para conversar. Com o Numo, estamos tentando criar um centro de colegas com TDAH que podem ser seus confidentes, amigos e incentivadores.

Então, se você quiser conversar – e não precisa ser sobre sexo, não estamos sempre com tesão – venha se juntar a nós!

E se isso não for suficiente para te convencer, que tal a gente melhorar a oferta? 😏

Afinal, o Numo não é como seus outros apps de TDAH. 💅 É o seu balcão único para todas as necessidades de TDAH.

ADHD Planner: Se você está se comprometendo a melhorar e a vencer o esquecimento, então um ADHD Planner será uma ferramenta valiosa em seu arsenal. Projetado para quem tem TDAH, nosso planner é fácil de configurar e usar, e ainda vem com um sistema de recompensas tipo jogo para enganar essa cabecinha a gerar dopamininhas.
Noise Generator: Evidências anedóticas e científicas sugerem que ouvir ruído estático pode te ajudar quando você está distraído ou superestimulado. Algumas pessoas com TDAH afirmam que é como um truque para ganhar foco, embora os resultados possam variar (YMMV). Embora não estejamos sugerindo que você o use como trilha sonora para suas aventuras divertidas no quarto, ele certamente será útil para coisas mundanas.
Knowledge Library: E se você gosta de ler, ah, temos muito disso! Compartilhamos frequentemente estratégias, "life hacks" e técnicas de enfrentamento para te transformar no mestre do TDAH.

…e é isso (pelo menos por enquanto 👀).

Então, se isso parece algo que está faltando na sua vida, venha! Temos gatos. 🐈

Conclusão

Certo, então o que aprendemos hoje sobre sexo e TDAH?

Os sintomas do TDAH, como esquecimento, RSD, hipersensibilidade e desregulação emocional, podem impactar a qualidade e a quantidade da intimidade.
Como cada um experiencia o TDAH de forma diferente, ele pode levar tanto a tendências hipo quanto hipersexuais.
Os efeitos da medicação, hipersensibilidade e RSD podem tornar uma pessoa com TDAH hipossexual.
Por outro lado, impulsividade, comportamentos de risco e a busca por atividades estimulantes podem fazer com que pessoas com TDAH desenvolvam hipersexualidade.
Em ambas as circunstâncias, é importante tratar a raiz do problema em vez de tentar forçar sua libido. Por exemplo, se você acredita que as mudanças na sua libido são por causa da medicação, considere conversar com seu profissional de saúde para tentar diferentes medicamentos ou dosagens.

E, desculpe por parecer um disco arranhado, mas às vezes não há nada para consertar em seu desejo sexual. Lembre-se, essas dicas e sugestões existem apenas quando você sente uma dissonância entre o que você quer e o que você tem. Então não tente se conformar a nenhuma expectativa imposta a você!

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1 PMC. Use of Methylphenidate in Coexisting Major Depression, Loss of Libido and Erectile Dysfunction

2 PMC. Antidepressant-Induced Female Sexual Dysfunction

3 European Psychiatry. Atypical sensory profiles as core features of adult ADHD, irrespective of autistic symptoms

4 Journal of Child Psychology and Psychiatry. ADHD and risky sexual behavior in adolescents: Conduct problems and substance use as mediators of risk.

5 Journal of Child and Family Studies. Life With a Partner with ADHD: The Moderating Role of Intimacy.

6 Neuropsiquiatria. Perspectivas sobre a avaliação e o tratamento do TDAH adulto em homens hipersexuais.

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