Ця стаття має інформаційний характер — це не медична порада. Для діагностики чи лікування звернися до лікаря.
Тобі коли-небудь давали непрохані поради на кшталт «просто заспокойся» або «будь уважнішим»? Або навіть звинувачували в тому, що ти «просто лінивий», хоча ти відчував себе в пастці, знаючи, що твій стан — не твоя провина?
Гарні новини: ти маєш рацію. Це не твоя провина, друже. Мозок тут накоїв справ.
Дозволь мені розкрити карти й розповісти, як СДВГ впливає на мозок і порушує фокус уваги, контроль імпульсів та пам'ять.
Що не так з мозком при СДВГ?
Коротко кажучи, СДВГ — це нейророзвитковий розлад; тож це не питання, що було першим. Ймовірно, він викликаний відмінностями у твоєму мозку, які впливають на такі ментальні навички, як імпульсивність, увага, пам'ять та емоційний контроль. (1)
СДВГ, як порушник спокою, впливає на лобові частки, кору головного мозку, лімбічну систему та ретикулярну формацію в нашій голові, а також спричиняє гормональний дисбаланс.
Простими словами: СДВГ = низький рівень дофаміну та млява розумова активність. Подвійна проблема 😬
Чому це відбувається? Точна причина досі незрозуміла. Проте вчені можуть розповісти нам про основні процеси в мозку з дефіцитом уваги та гіперактивністю.
Різні види хімії
Усі ми маємо мережу посланців у нашому мозку, відомих як нейромедіатори. Вони дозволяють нейронам, маленьким цеглинкам нервової системи, спілкуватися між собою. І є два основні «посланці настрою»: дофамін і норадреналін.
Ось тут у мозку людей зі СДВГ починаються дивацтва. Дофамінова система не зовсім грає за правилами (2). Це тому, що цієї дофамінової штуки недостатньо, або вона просто марнується.
Отже, формула проста: низький дофамін = поганий зв'язок між клітинами, а отже, менше мотивації та енергії. По суті, ти ведеш машину без бензину, без паливних баків або з несправним двигуном.
Ну, скажімо так, мозок при СДВГ влаштовує істерики, коли настає час завершити проєкт із дедлайном, що наближається.
Інша будова мозку
Уяви, що у тебе в голові є «гальмівна система» під назвою кора головного мозку. Частина твого мозку підказує тобі, коли потрібно сповільнитися, якщо ти занадто гіперактивний або раптом роздратувався. Отже, коли кора добре виконує свою роботу, ти контролюєш свої імпульси.
Але при СДВГ ці гальма працюють неправильно. Ось чому ти іноді не можеш стримати свої примхи.
Ось ще одна ділянка мозку з хитромудрою функцією — «лобова частка». Розташована одразу за чолом, вона відповідає за концентрацію, навчання та запам'ятовування речей.
Спойлер: у людей зі СДВГ вона також працює інакше. Ймовірно, тому ти часто забуваєш речі, наприклад, телефон або ключі. Ну, просто завжди.
Глибоко в черепі є ще одна крихітна, але життєво важлива річ, яка називається RAS (ретикулярна формація). Це як твій внутрішній будильник, який підказує, коли час прокидатися, а коли — спати. Також саме вона кричить: «Зосередься, друже!».
Якщо вона сповільнюється, ти маєш проблеми зі сном і схильний втрачати фокус за 2 секунди, коли буквально намагаєшся зосередитися на серйозній місії, яку не можна завалити.
Виходь за межі з Numo App: твій помічник при СДВГ
Тож ти можеш запитати: «Чи приречений я бути менш функціональним, ніж «нормальні» люди?» Хм. Не поспішай з висновками.
Навіть якщо СДВГ впливає на деякі ділянки мозку, ти все одно можеш робити великі справи. Наприклад, багато творчих людей мають СДВГ і успішно справляються зі своїми повсякденними справами та кар'єрою.
Постійні дослідження нейробіологічних факторів дають нам надію на вирішення проблем СДВГ у майбутньому. А доти, завдяки підтримці та стратегіям, кожен, хто має СДВГ, може набагато краще керувати унікальною будовою свого мозку.
Друзі та родина, озброєні техніками самодопомоги, безумовно, є великою підтримкою. Але справжній прорив — це Numo: СДВГ-додаток без крінжу.
Ти можеш використовувати його як єдине місце для всього, щоб справлятися зі СДВГ. Давай подивимося, що ми маємо:
- Розумні інструменти для планування та організації, тож прощавай, щоденний хаос
- Генератор статичного шуму забезпечує спокійний фон, щоб допомогти очистити твій ментальний шум
- Щоденні короткі статті зі стратегіями та тактиками для стосунків при СДВГ
Захопливо, правда?
Вирушай у подорож, щоб подолати фізичні перешкоди, які тебе стримують!
Джерела
1. The Lancet Psychiatry. Subcortical brain volume differences in participants with attention deficit hyperactivity disorder in children and adults: a cross-sectional mega-analysis.
2. Neuropsychiatric Disease and Treatment Journal. Attention-deficit-hyperactivity disorder and reward deficiency syndrome.