ADD vs. ADHS: Wichtige Merkmale und wie du sie unterscheidest

Hast du dich jemals damit schwergetan, deinen Fokus zu halten und mit einer kurzen Aufmerksamkeitsspanne zu kämpfen? Wenn ja, kennst du vielleicht die Achterbahnfahrt des Lebens mit ADHS nur zu gut.

Aber halt mal kurz: Reden wir hier eigentlich von ADHS oder ADD, fragst du dich vielleicht?

Oft entsteht Verwirrung, wenn diese Begriffe synonym verwendet werden.

Lass uns mehr über ADHS und ihre Eigenheiten erfahren und herausfinden, was ADHS von ADD unterscheidet.

Aufstieg und Fall von ADD: Eine kurze Geschichte der ADHS-Terminologie

Es war einmal, im Land der Psychiatrie, erfanden Expert:innen einen Begriff namens ADD, der für Attention Deficit Disorder stand. Es wurde zum Standardbegriff für Menschen, die mit Aufmerksamkeit und Fokus zu kämpfen hatten.1

In den späten 70ern betrat ADD die Bühne und zog die Aufmerksamkeit von Expert:innen und der Öffentlichkeit gleichermaßen auf sich. Doch wie Modetrends und veralteter Slang geriet ADD bei den Fachleuten in Ungnade.

Wie kam das?

Mit der Zeit gewannen wir ein besseres Verständnis für aufmerksamkeitsbezogene Störungen. Expert:innen entdeckten, dass ADD nur ein Teil eines breiteren Spektrums von Zuständen war. Sie erkannten, dass ADHS nicht nur Aufmerksamkeitsprobleme umfasste, sondern auch:

Hyperaktivität und
Impulsivität.

Also beschlossen die weisen Eulen der psychiatrischen Welt, den Zustand als ADHS neu zu benennen. Dieser Begriff umfasst die drei Kernkomponenten: Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität.

Spulen wir vor: ADD wurde zum veralteten, vernachlässigten Cousin. Es wurde auf dem Dachboden der diagnostischen Terminologie zum Staubfänger. Diese Änderung zeigt, dass Aufmerksamkeitsstörungen oft mit Hyperaktivität und Impulsivität einhergehen.2

Doch obwohl ADD ein Relikt der Vergangenheit sein mag, hat es immer noch seine treuen Anhänger:innen, die an seiner Vertrautheit festhalten. Wie ein Kind an seinem Lieblings-Schnuffeltuch.

Aber warum ist das so? 🤔 Dieses Phänomen werden wir später genauer beleuchten.

Warum ADD der Vergangenheit angehört

Auch die Fachsprache der psychischen Gesundheit hat ihre Modetrends, und ADD ist absolut letzte Saison! Expert:innen haben den Begriff ADD (Attention Deficit Disorder) aus mehreren Gründen aufgegeben::

ADD war wie Stille Post spielen (es begann mit guten Absichten, wurde aber unterwegs verdreht und missverstanden)
Es war, als würde man versuchen, ADHS mit einem einzigen Emoji zu definieren (zu begrenzt, um die ganze Bandbreite an Eigenheiten und Stärken auszudrücken)
Es war eine einseitige Unterhaltung (konzentrierte sich nur auf Unaufmerksamkeit und ließ die Hyperaktivität außen vor, die sich dadurch missverstanden fühlte)

Warum "ADD" sich hartnäckig hält

Trotz der Entwicklung des Begriffs ADHS scheint ADD einfach nicht verschwinden zu wollen. Warum also halten manche Menschen an diesem veralteten Namen fest?

Lass uns ein paar Gründe dafür aufdecken:

Der Nostalgie-Faktor (manche finden Trost darin, an dem Begriff festzuhalten, der ihren Kampf in der Kindheit definierte)
Der Aufmerksamkeits-Fänger (geht leicht über die Zunge mit einem flotten Rhythmus)
Mythische Missverständnisse (Menschen glauben fälschlicherweise, dass ADD nur den unaufmerksamen Typ bezeichnet. Während ADHS die hyperaktive Komponente einschließt.)

Nicht zufrieden mit ADD oder ADHS?

Expert:innen haben alternative Namen für die Erkrankung in den Raum geworfen. Einige vorgeschlagene Perlen sind:

ARD (Aufmerksamkeitsregulationsstörung)
EFD (Exekutive Funktionsstörung)

Dr. Edward (Ned) Hallowell schlägt vor, es in VAST (variable attention stimulus trait) zu ändern.

„Ich möchte, dass ADHS als eine Art des Seins in der Welt betrachtet wird, die mit der richtigen Unterstützung eine wunderbare Art des Seins sein kann. Stattdessen wird ADHS durch die Linse von Pathologie und Negativität betrachtet. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, das zu ändern, und ein neuer Name würde helfen, dieses Ziel zu erreichen.“13

Während der Kampf ADD vs. ADHS also weitergeht, lass uns daran denken, dass sich zwar der offizielle Begriff geändert haben mag, die Herausforderungen und Triumphe derer mit Aufmerksamkeitsstörungen jedoch dieselben bleiben.14

Das wilde Trio der ADHS-Typen

Fachleute erkennen heute drei Typen von ADHS an. Wie der Sprechende Hut in Harry Potter hat ADHS drei verschiedene „Häuser“.

Unaufmerksames Haus (wo die vergesslichen und tagträumenden Zauberer leben)
Hyperaktives Haus (Heimat der energiegeladenen, immer aktiven Hexen und Zauberer)
Kombiniertes Haus (eine reizvolle Mischung aus unaufmerksamen und hyperaktiven Merkmalen)4

Aber hier kommt der Clou: Der Ansatz des Sprechenden Hutes ändert sich. Expert:innen erkennen jetzt, dass es nicht nur um die Typen geht, sondern um die vorherrschenden Symptome bei jeder einzelnen Person.

Es ist, als würde der Sprechende Hut sagen: „Vergiss diese vordefinierten Häuser. Lass uns tiefer graben und die einzigartige Magie verstehen, die du mitbringst!“3

Symptome nach der APA-Klassifikation

Das Klassifikationssystem der American Psychiatric Association (APA) bietet uns einen strukturierten Rahmen, um die Symptome von ADHS besser zu verstehen. Hier ist ein Einblick in ihr ADHS-Symptom-Handbuch:

🎯 Zone der Unaufmerksamkeit:

Schwierigkeiten, auf Details zu achten (winzige Details spielen Verstecken, und sie zu finden ist wie die Suche nach der Nadel im Heuhaufen)
Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten (die Aufmerksamkeitsspanne konkurriert mit der eines Goldfisches, der mit brennenden Fackeln jongliert)
Schwierigkeiten beim Zuhören (Gespräche verwandeln sich in ein skurriles Spiel „errate die fehlenden Wörter“.)
Herausforderungen beim Beenden von Aufgaben (unerledigte Aufgaben vermehren sich wie Kaninchen im Zauberhut)
Schwierigkeiten bei Organisation und Zeitmanagement (Kalender und To-Do-Listen sind irgendwo im Bermudadreieck verschwunden)
Vermeidung von Aufgaben, die Aufmerksamkeit erfordern (sie sind so verlockend wie ein Zahnarzttermin während einer Süßigkeitenmesse)
Verlegen oder Verlieren von Gegenständen (Socken verschwinden, Schlüssel teleportieren sich und Stifte treten dem Zeugenschutzprogramm bei)
Herausforderungen durch Ablenkung (Ablenkungen sind wie Magnete, die den Fokus in alle Richtungen ziehen)
Vergesslichkeit (eher wie ein Zaubertrick, bei dem Erinnerungen einfach verschwinden)

🔥 Hyperaktivitäts-Oase:

Zappeln oder Herumrutschen (ihr typischer Tanz, bei dem Stühle zu Tanzpartnern werden)
Unruhe, Rennen oder Klettern, wenn es unpassend ist (unangemessen aktiv ist quasi ihr zweiter Vorname)
Schwierigkeiten, ruhig zu bleiben (Flüstern fühlt sich so unmöglich an, wie mit offenen Augen zu niesen)
Übermäßiges Reden (Worte sprudeln heraus wie ein unaufhaltsamer Wasserfall)

💡 Impulsivitäts-Insel:

Spontane, oft übereilte Entscheidungen treffen (ein feiner Tanz zwischen Spontanität und Analyse-Paralyse)
Sprechen, bevor zugehört wird (es ist wie ein Wettrennen zwischen Gedanken und Ohren, und die Gedanken gewinnen jedes Mal)
Schwierigkeiten beim Warten (die ultimative Geduldsprobe)
Häufiges Unterbrechen oder Dazwischenreden (auf die eigene Reihe zu warten, fühlt sich an, als würde man Farbe beim Trocknen zusehen – in Zeitlupe)
Die ultimative Risikobereitschaft. (Gefahr könnte ihr zweiter Vorname sein)5

Anzeichen von ADS und ADHS

Stell dir vor, zwei Freunde unterhalten sich. 🗣️ Einer mit hyperaktiv-impulsivem ADHS und der andere mit unaufmerksamem ADHS. Je nach Typ können die Erfahrungen ziemlich unterschiedlich sein.

Freund A, der hyperaktive Typ, ist wie ein Rennwagen, dessen Gedanken in alle Richtungen rasen und der kaum zum Luftholen kommt.

Er/Sie könnte:

Gespräche unterbrechen
von einer Aktivität zur nächsten springen
alle um sich herum schwindelig machen

Freund B hingegen, der unaufmerksame Typ, ist eher ein Tagträumer.

Er/Sie neigt dazu:

sich in Gedanken verlieren
während eines Gesprächs abschweifen
vergessen, wo die eigenen Sachen sind

Diese Unterschiede mögen wie Comedy-Gold wirken, aber sie prägen auch, wie die beiden mit alltäglichen Herausforderungen umgehen.

Freund A stürzt sich vielleicht ohne Planung in Projekte. Freund B hat möglicherweise Schwierigkeiten, konzentriert und organisiert zu bleiben, und lässt sich oft ablenken.

Unabhängig vom Typ haben wir alle unglaubliche Stärken.

Anzeichen von ADS und ADHS bei Frauen

Wenn es um ADHS geht, sind die Frauen keine Ausnahme! Es ist ja nicht so, dass diese Erkrankung eine Geschlechterpräferenz hat oder heimlich „nur für Jungs“ flüstert. Aber hier ist der Haken: Bei Mädchen wird es oft nicht diagnostiziert.

Warum?

Mädchen haben oft den unaufmerksamen Typ von ADHS (manche nennen es ADS)6. Der unaufmerksame Typ kann unter dem Radar bleiben, wodurch viele Frauen im Stillen leiden.

Bei Frauen ist die Prävalenz des unaufmerksamen ADHS-Typs überraschend hoch. Dennoch tarnt es sich oft als Tagträumerei oder Zerstreutheit.

Mädchen mit diesem ADHS-Typ zeigen möglicherweise keine hyperaktiven Verhaltensweisen. Das kann es viel schwieriger machen, ihre Symptome zu erkennen. Infolgedessen können ihre ADHS-Tendenzen vom ADHS-Radar unbemerkt bleiben.

Aber der unaufmerksame Typ ist nicht exklusiv für Mädchen. Auch Jungen können diesen Subtyp haben. Doch Expert:innen ignorieren die Symptome möglicherweise oder stellen aufgrund von Geschlechterstereotypen eine falsche Diagnose.

Ist es ADHS oder etwas anderes?

Für eine offizielle Diagnose verwenden medizinische Fachkräfte spezifische Kriterien. Selbst Sherlock Holmes wäre stolz darauf. Zu den Standards gehören Dinge wie:

Schwierigkeiten, aufmerksam zu sein
so zappelig zu sein wie ein Eichhörnchen auf Koffein
ein Talent dafür zu haben, Schlüssel an den unvorstellbarsten Orten zu verlieren

Aber Moment mal! Ärzt:innen berücksichtigen auch, wie diese Symptome dein tägliches Leben beeinflussen. Schließlich sind wir nicht hier, um dir „Schlüsselverlustitis“ zu diagnostizieren. Wir wollen herausfinden, ob es ADHS ist oder etwas ganz anderes.

Wenn du:

dich nicht konzentrieren kannst,
zu schnell zufällige Gedanken herausplatzen lässt, oder
deine Sachen ständig verlegst,

Dann könnte es an der Zeit sein, professionelle Hilfe zu suchen.

Denk daran: Hilfe zu suchen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke!

Erleichterung finden: Behandlungsoptionen erkunden

Als Erwachsener mit ADHS zu leben, kann ziemlich herausfordernd sein. Die richtige Behandlung zu finden, kann sich anfühlen, als würdest du ein Einhorn im Heuhaufen suchen.

Von Medikamenten über Therapie bis hin zu Änderungen des Lebensstils – der Weg zur Erleichterung ist voller Möglichkeiten. Wie eine personalisierte Playlist ist der Schlüssel, die richtige Kombination zu finden, die alle richtigen Töne trifft.

Therapie (es geht nicht nur darum, auf einer Couch zu liegen und deine tiefsten Geheimnisse zu teilen (es sei denn, du möchtest das!))9
Fertigkeitentraining und KVT (kognitive Verhaltenstherapie)10
Medikamente (Stimulanzien sind hier die Superhelden 🦸, aber auch Nicht-Stimulanzien haben ihren Reiz 😉)11, 12

Dein Weg zur Erleichterung beinhaltet eine Mischung aus Behandlungen, die auf deine einzigartigen Bedürfnisse zugeschnitten sind.7, 8

Zum Abschluss

Während dieses wilden ADHS-Abenteuers haben wir einige wichtige Erkenntnisse gewonnen. Bevor wir uns also wieder in die nächste Sache stürzen 🤸, lass uns kurz zusammenfassen:

ADD und ADHS sind zwei Seiten derselben Medaille 🎭.
Der Begriff ADD ist aus der Mode gekommen wie ein 90er-Jahre-Trend (aber manche tragen ihn immer noch).
ADHS gibt es in verschiedenen Formen: unaufmerksam, hyperaktiv oder kombiniert.
Experten konzentrieren sich heute eher auf individuelle Symptome als auf starre Klassifizierungen.
Frauen haben oft den unaufmerksamen Typ von ADHS.
ADHS ist nicht nur eine reine kindliche Störung; es kann bis ins Erwachsenenalter andauern.
Behandlungen wie Medikamente, Therapie und Anpassungen des Lebensstils können ein Lebensretter sein, um die Herausforderungen des Erwachsenseins mit ADHS zu meistern.

FAQ

F: Gibt es einen Unterschied zwischen ADHS und ADD?

A: Der einzige Unterschied sind ihre Namen! ADHS ist der Superstar, der Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktivität abdeckt. ADD ist sein altmodisches Geschwisterchen, das sich nur auf das Aufmerksamkeitsdefizit konzentriert.

Heutzutage sind wir alle auf dem ADHS-Spektrum. Das bedeutet, wir erleben die aufregende Mischung aus Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität. Also, lass uns die ADD-vs.-ADHS-Debatte beiseitelegen und die lebendige, vielseitige Bandbreite von ADHS feiern!

F: ADHS- vs. ADD-Symptome: Gibt es Unterschiede im Schweregrad?

A: Vielleicht hast du Gerüchte gehört, dass ADD (der unaufmerksame Typ von ADHS, wohlgemerkt) irgendwie „weniger schwerwiegend“ sei als ADHS. Alle drei ADHS-Typen sind gleichwertig und nicht von Natur aus extremer oder weniger extrem als die anderen.

F: Sind ADD und ADHS dasselbe?

Ja, ADD und ADHS sind zu 100 % dasselbe. ADD war der Begriff, den Experten verwendeten, bevor sie erkannten, dass Hyperaktivität dazugehört.

Manche Leute verwenden ADD immer noch für den unaufmerksamen Typ von ADHS. Aber die Diagnose ist dieselbe, egal ob du die Wände hochgehst oder mit der Aufmerksamkeit kämpfst. Also, hyperaktiv oder nicht, wir sitzen alle im selben ADHS-Boot!

Wissenschaftliche Quellen:

1. WebMD: ADD vs. ADHD

2. National Library of Medicine: The History of attention deficit hyperactivity disorder

3. Centers for Disease Control and Prevention: Symptoms and Diagnosis of ADHD

4. National Library of Medicine: Changes in the Definition of ADHD in DSM-5: Subtle but Important

5. National Library of Medicine: DSM-IV to DSM-5 Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder Comparison

6. Hopkins Medicine: Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD) in Children

7. American Psychiatric Association: What is ADHD?

8. Centers for Disease Control and Prevention: Treatment of ADHD

9. Centers for Disease Control and Prevention: Therapy to Improve Children’s Mental Health

10. Children and Adults with Attention-deficit/Hyperactivity Disorder: Cognitive behavioral therapy.

11. Children and Adults with Attention-deficit/Hyperactivity Disorder. Which meds? New research points to a difference in stimulants for adults, children.

12. American Academy of Pediatrics. Non-stimulant medications available for ADHD treatment.

13. Add.org: Dr. Edward Hallowell discusses his new book ADHD 2.0 and VAST

14. National Library of Medicine: Attention Deficit Hyperactivity Disorder