Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken – er ist kein medizinischer Ratschlag. Für eine Diagnose oder Behandlung sprich mit einem Arzt.
Wie ist es, mit ADHS zu leben und zu denken? Nun, manchmal fühlt es sich an, als wärst du von einem anderen Stern. Ich hatte immer das Gefühl, auf einer anderen Wellenlänge zu sein als alle anderen. Lernen, kommunizieren und sich Dinge merken – all das war anders als bei den „Normalos“... Klingelt’s? Es gibt verschiedene Arten von Menschen da draußen, und das ist auch gut so. Ist es wirklich erstrebenswert, „normal“ zu sein?🙂
Wenn du also schon mal als „zum einen Ohr rein, zum anderen raus“, als „Tagträumer“ oder als „Wildfang“ bezeichnet wurdest, herzlichen Glückwunsch – du bist Teil der ADHS-Crew.
Tauchen wir ein in die einzigartige Gedankenwelt von ADHS.
Denken Menschen mit ADHS anders?
Kurze Antwort: Ja, absolut. Als neuroentwicklungsbedingte Störung wird ADHS wahrscheinlich durch Unterschiede im Gehirn verursacht, die beeinflussen, wie ein Mensch denkt und die Welt wahrnimmt. [1]
Pass auf: Einige Teile des Gehirns, wie der Frontallappen, entwickeln sich langsamer. So kann es sein, dass manche Kinder einen etwas kleineren Frontallappen haben als gleich große Kinder. Dieser Teil des ADHS-Gehirns ist für komplexes Denken zuständig – es geht um Organisation und Planung, was, wenig überraschend, für ADHSler in Zukunft anders sein wird.
Der Dopaminmangel ist ein weiterer Grund für unterschiedliche Denkweisen. Er spielt eine Schlüsselrolle bei Aufmerksamkeit, Motivation und Belohnung. Zum Beispiel neigen ADHSler dazu, stundenlang auf eine Sache konzentriert zu sein, ohne es zu merken, und alles andere um sich herum auszublenden. Das ist wahrscheinlich anders als bei neurotypischen Menschen, die keine Probleme haben, Prioritäten zu setzen und Aufgaben zu erledigen.
Aber anders zu denken bedeutet nicht, dass du falsch liegst. Es ist eher eine einzigartige Gehirnverdrahtung, eine einzigartige Denkweise. Studien zeigen, dass ADHS-Betroffene weniger daran interessiert sind, die Details von Ideen zu ergründen, sondern sich stattdessen darauf konzentrieren, neue zu generieren. Sie entwickeln die Ideen lieber selbst – ein gutes Beispiel für die ADHS-Denkweise. [2]
Mehr Beispiele wären schön, oder? Tauchen wir ein in die faszinierende Welt, wie ein Mensch mit ADHS tatsächlich denkt.
Rasant und impulsiv denken
Bist du schon mal jemandem begegnet, der vor Energie sprüht, oder bist du vielleicht selbst so ein „Schnelldenker“? Wenn das der Fall ist, könnte es sich um einen hyperaktiv-impulsiven ADHSler handeln. Es ist eine Form der Aufmerksamkeitsstörung, die Dinge extrem schnell vorantreibt, aber das Leben für die Betroffenen schwierig macht. Du könntest Symptome wie Schwierigkeiten haben, still zu sitzen, nervös oder zappelig zu sein und mehr zu reden als andere.
Tatsächlich neigen ADHSler zu einer schwachen Impulskontrolle, weil die neuronalen Bahnen, die den Drang stoppen sollten, träge sind. Aus diesem Grund kannst du deine Impulse nicht immer kontrollieren. Infolgedessen tun Menschen mit ADHS eher etwas und bereuen es danach.
Im Hier und Jetzt denken
Manche von euch mit ADHS haben kein verlässliches Zeitgefühl, sodass alles entweder sofort oder gar nicht passiert, richtig? Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft vermischen sich, anstatt in ihren eigenen Bahnen zu bleiben. Und langfristige Ziele zu entwickeln, kann ga-a-a-nz schön herausfordernd sein?
Es ist nicht so, dass du dich einfach nicht an Regeln halten willst; es ist nur so, dass unsere Gehirne darauf ausgelegt sind, zwischen Gedanken und Ideen hin- und herzuspringen, was dich zu einem nicht-linearen Denker und zeitblind macht.
Das „Moment, was wollte ich gerade tun?“-Denken
Im Bereich von ADHS kann sich das Konzept der Objektpermanenz – die Idee, dass Objekte existieren, auch wenn sie nicht gesehen werden können – manchmal auf unerwartete Weise äußern. Für jemanden mit ADHS behalten Aufgaben, Verantwortlichkeiten oder persönliche Gegenstände nicht immer eine konstante Präsenz in den Gedanken. Es ist wie die mentale Version davon, wie du deine Schlüssel verlegst und dann vergisst, wo du sie hingelegt hast.
Wichtige Dinge haben möglicherweise keinen festen Platz in deinen Gedanken, was zu Momenten der Vergesslichkeit oder dem Gefühl führt, dass Dinge aus dem Fokus geraten, sobald du sie nicht direkt siehst. Das kann Planung und Organisation ein bisschen wie ein Versteckspiel machen, bei dem Dinge im Kopf auftauchen und wieder verschwinden.
Intensives Tiefdenken
Schon mal so in etwas vertieft gewesen, dass du die Welt um dich herum vergessen hast? Das ist der Hyperfokus, der zuschlägt. ADHS-Gehirne können sich total reinhängen und sich auf eine Sache konzentrieren, bis sie erledigt ist. Manchmal führt Prokrastination dazu.
Wo sich eine neurotypische Person willentlich in eine Aufgabe stürzen kann, die sie erledigen muss, wirst du dich als ADHSler in ein Kaninchenloch der verrücktesten YouTube-Videos stürzen, jedes Mal, wenn du eine Steuererklärung ausfüllen musst.
Der Tagträumer-Kopf
Wenn du mit unaufmerksamem ADHS lebst, fällt es dir vielleicht schwer, über längere Zeit aufmerksam oder konzentriert zu bleiben. Vielleicht wirkst du auch vergesslich, unorganisiert oder vermeidest Aufgaben, die mentale Anstrengung erfordern.
Schuld daran scheint ein Gehirnbereich mit einer kniffligen Funktion zu sein – der „Frontallappen“. Dieser Bereich steuert Konzentration, Lernen und Gedächtnis. Deshalb vergessen wir wahrscheinlich oft Dinge oder bekommen sie nicht erledigt.
Aber mal ehrlich: ADHSler haben eigentlich keine Probleme mit dem Fokus. In Wirklichkeit fällt es uns schwer, uns auf Dinge zu konzentrieren, die uns nicht wirklich interessieren 😎 (schau dir den Hyperfokus oben an).
Divergentes Denken
Stell dir vor: Dein Gehirn ist wie ein Feuerwerk, das mit einer Million Ideen gleichzeitig explodiert. Das ist divergentes Denken in Aktion. ADHS-Gehirne sind fantastisch darin, eine ganze Menge kreativer Lösungen für Probleme zu finden. Die Forschung hat auch gezeigt, dass ADHS mit divergentem Denken verbunden ist, da die Kontrolle über Gedanken fehlt [3].
Viele bekannte kreative und berühmte Persönlichkeiten, bei denen ADHS vermutet wurde (Künstler, Musiker und Schriftsteller), nutzten ihre grenzenlose Energie und einzigartigen Perspektiven, um Meisterwerke zu schaffen, da sie neurodivergent waren.
Assoziatives Denken
Verbindest du manchmal Punkte, von denen andere nicht einmal wussten, dass sie existieren? Willkommen in der Welt des assoziativen Denkens. ADHS-Gehirne können überraschende und unerwartete Verbindungen zwischen Ideen herstellen.
Stell dir vor, du unterhältst dich über dein Lieblingshobby, zum Beispiel Malen. Dein Geist springt vielleicht zu Farben, dann zum letzten Kunstgaleriebesuch, und plötzlich erinnerst du dich an einen Freund, der auch Kunst liebt. Diese erstaunliche Fähigkeit, Gedanken zu verknüpfen, die auf den ersten Blick unzusammenhängend erscheinen mögen, ist auch eine Superkraft von ADHSlern.
Lass uns das Ganze abrunden
Für die meisten Erwachsenen mit ADHS fühlt es sich ganz natürlich an, wenn ihnen gesagt wird, dass sie anders denken. Von Eltern bis zu Chefs – jeder hat seine Meinung kundgetan und gesagt: „Du passt nicht in die Form, mein Freund. Du musst die Regeln befolgen, wenn du erfolgreich sein willst.“
Tatsächlich stimmt es – ADHS-Denken ist mehr als nur anders. Es ist ein Wirbelwind aus Kreativität, Fokus auf das Wesentliche, schneller Entscheidungsfindung und einer meisterhaften Fähigkeit, die Punkte zu verbinden.
Schließ dich unseren tollen Squads und Tribes von Gleichgesinnten an, wo du niemals dafür verurteilt wirst, wer du bist. Dies sind unsere unterstützenden ADHS-Communities, in denen wir lachen, Blödsinn machen und Tipps austauschen, wie man Aufgaben ohne Stress erledigt. Und teilen Memes, die einfach sitzen, logisch.
Denk daran: ADHS ist so einzigartig wie ein Fingerabdruck. In Formen zu passen, ist überbewertet 😏 Umarme deine Eigenheiten und feiere, was dich ZU DIR macht – mit der Numo ADHS-App!
Quellen
1.The Lancet Psychiatry. Subcortical brain volume differences in participants with attention deficit hyperactivity disorder in children and adults: a cross-sectional mega-analysis
2.Personality and Individual Differences. Creative style and achievement in adults with attention-deficit/hyperactivity disorder
3. Journal of Personality and Social Psychology. Decreased Latent Inhibition Is Associated With Increased Creative Achievement in High-Functioning Individuals.
