Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken — nicht als medizinischer Rat. Für eine Diagnose oder Behandlung sprich mit einem Arzt.
Ja, endlich zu entdecken, dass du ADHS hast, kann für viele ein positiver und lebensverändernder Moment sein. Es wirft ein Licht auf ein Leben voller Herausforderungen, die oft zu Unrecht als „schlampig“ oder „glanzlos“ abgestempelt wurden 🫠
Die Erkenntnis, dass ADHS die eigentliche Ursache ist, hilft dir zu verstehen, warum bestimmte Dinge passieren. Es hilft dir zu begreifen, warum deine „Angst und Depression“ nicht verschwanden, obwohl du behandelt wurdest.
Das mag dich vielleicht runterziehen, ich weiß. Auch wenn eine Diagnose nicht immer einfach ist, kann sie dir helfen, mehr über dich selbst zu erfahren, vertrau mir!
Finde mit diesem einfachen Leitfaden heraus, ob du oder jemand, der dir wichtig ist, ADHS hat. Gleich vorweg gebe ich dir alle Details, die du über die Diagnosekriterien und den Diagnoseprozess wissen musst.
Tauchen wir also ein in den Prozess der ADHS-Diagnose.
ADHS-Diagnose als Erwachsener: So läuft's ab 👇
Schritt 1: ADHS – Das Wichtigste im Überblick
Verschaffe dir ein gutes Verständnis davon, was eine Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung ist und wie sie diagnostiziert wird, bevor du dich auf eine Diagnose einlässt. Es besteht eine gute Chance, dass jemand ADHS hat, wenn er über mindestens sechs Monate hinweg mindestens sechs Symptome von Unaufmerksamkeit und/oder Hyperaktivität-Impulsivität gezeigt hat.
Und am wichtigsten: Diese Symptome machen es dir schwer, alltägliche Dinge zu erledigen. Sie müssen einen großen Einfluss auf deine Beziehungen, deinen Job oder andere wichtige Bereiche deines Lebens gehabt haben. Vielleicht ist der Auslöser, wenn du deinen ersten Job anfängst und deine Deadlines nicht einhalten kannst. Oder vielleicht sagt dein Partner, dass er dich verlassen wird, weil er dir nicht mehr vertrauen kann, dass du tust, was du sagst.
Dein Arzt oder deine Ärztin wird auch nach anderen Störungen suchen oder prüfen, ob mehrere Störungen vorliegen.
Worauf Ärzte bei der ADHS-Diagnose achten
Denkst du oft Dinge wie: „Es fällt mir schwer, aufmerksam zu sein, ich mache Flüchtigkeitsfehler? Außerdem habe ich manchmal Schwierigkeiten, konzentriert zu bleiben, und bin leicht ablenkbar“? So kann sich Unaufmerksamkeit äußern.
Viel Herumzappeln, Schwierigkeiten, sitzen zu bleiben, zu viel reden und nicht abwarten können, bis du an der Reihe bist – all das können Anzeichen für den hyperaktiv-impulsiven Typ sein.
Erkennst du dich in diesen Symptomen wieder?
Schritt 2: Symptome checken (aber nicht selbst diagnostizieren)
Wenn du weißt, wie sich ADHS bei Erwachsenen typischerweise äußert, kannst du deine eigenen Symptome besser einschätzen und bewerten.
Mit einem 🧷 Numo ADHS-Online-Test für Erwachsene kannst du ganz einfach prüfen, ob du ADHS hast.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass diese Selbsttests nicht immer genau sind und nicht zu einer korrekten ADHS-Diagnose führen. Eine vollständige ADHS-Diagnostik ist trotzdem notwendig, um sicherzustellen, dass die Symptome nicht durch etwas anderes verursacht werden.
Schritt 3: Sprich mit einer Fachperson im Gesundheitswesen
Nachdem du so viel über ADHS-Symptome gelesen hast, fragst du dich vielleicht: „Und jetzt?“ „Was mache ich danach?“
Nun, wenn du sicher sein willst, dass du ADHS hast, ist der erste Schritt, mit einem Arzt oder einer Ärztin zu sprechen. Typischerweise wäre das ein Hausarzt oder eine Hausärztin, ein Psychiater oder eine Psychiaterin oder ein Therapeut oder eine Therapeutin. Sie werden eine vollständige Untersuchung durchführen, um herauszufinden, ob ADHS die Ursache der Symptome ist.
Während der Untersuchung möchte die Fachperson im Gesundheitswesen deine Krankengeschichte, Familienanamnese und alle Symptome, die du derzeit erlebst, wissen. Um andere mögliche Ursachen für die Symptome auszuschließen, könnten auch weitere Tests sowie körperliche und neurologische Untersuchungen angeordnet werden.
Schritt 4: Recherchiere und sammle Belege
Für eine endgültige Diagnose müssen medizinische Fachkräfte Informationen und Belege aus verschiedenen Quellen zusammentragen. Dazu können Berichte und Einschätzungen von früheren Bezugspersonen (wie Eltern, Lehrern und anderen) gehören.
Erzähle dem Arzt oder der Ärztin also so viel wie möglich über deine Krankengeschichte. Erstelle eine Liste all deiner früheren Krankheiten, Medikamente, Behandlungen und psychischen oder physischen Zustände, die du hattest.
Schritt 5: Versuche (nicht), die ADHS-Diagnosekriterien zu erfüllen
Laut DSM-5 muss eine Person bestimmte Kriterien erfüllen, um mit ADHS diagnostiziert zu werden. [1] Zum Beispiel, wenn du über mindestens sechs Monate hinweg mindestens sechs Anzeichen von Unaufmerksamkeit und/oder Hyperaktivität-Impulsivität zeigst. Diese beeinträchtigen deinen Alltag.
Eine Fachperson im Gesundheitswesen wird prüfen, ob du diese Kriterien erfüllst und sie mit den während der Tests gesammelten Informationen vergleichen, damit du (ein bisschen Shakespeare) mit ADHS diagnostiziert wirst oder eben nicht.
Schritt 6: Andere Faktoren beachten
Auch wenn ADHS eine neurologische Entwicklungsstörung ist, können andere Erkrankungen ebenfalls Symptome verursachen, die ADHS ähneln. Ich weiß, das mag knifflig klingen. Angstzustände, Depressionen, Schlafprobleme und Lernschwierigkeiten können alle zu ADHS-ähnlichen Symptomen beitragen.
Bevor ADHS diagnostiziert wird, wird der Arzt oder die Ärztin diese Faktoren berücksichtigen und andere mögliche Ursachen ausschließen. Es könnten auch weitere Tests vorgeschlagen werden, um mehr Informationen zu erhalten und eine korrekte Diagnose zu stellen. Du möchtest doch die genaueste Diagnose erhalten, oder? Mach dir aber keine Sorgen wegen zusätzlicher Tests.
Schritt 7: Behandlungsmöglichkeiten besprechen
Vielleicht fragst du dich: „Wenn ich mit ADHS diagnostiziert werde, muss ich dann ins Krankenhaus?“ 😧
Nein, keine Sorge. Neurologische Entwicklungsstörungen wie ADHS müssen nicht im Krankenhaus behandelt werden. Meistens wird dir die Gesundheitsfachkraft nach einer gründlichen Überprüfung der ADHS-Diagnosekriterien einfach Behandlungsmöglichkeiten aufzeigen.
Einige dieser Behandlungsmöglichkeiten sind Therapie, Ratschläge für einen gesunden Lebensstil und/oder Medikamente. Oder eine Mischung aus beidem.
- Medikamente: Stimulanzien scheinen deine Dopaminspiegel zu erhöhen und auszugleichen. Es besteht die Möglichkeit, dass diese Medikamente süchtig machen können, aber sie werden oft verschrieben, weil sie schnell wirken.
- Psychotherapie: Therapie kann dir helfen, deine ADHS-Symptome zu bewältigen. ADHS-Betroffene können durch Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) lernen, Impulse zu regulieren und ihre Organisationsfähigkeiten zu verbessern. Außerdem hilft sie bei Angstzuständen, Depressionen, geringem Selbstwertgefühl usw. In Kombination mit Coaching und KVT kann dies eine signifikante Langzeitwirkung erzielen.
- Behandlung ohne Medikamente: Medikamente können Fokus, Aufmerksamkeit und Impulskontrolle bei ADHS-Betroffenen erheblich verbessern. Aber denk daran: „Pillen lehren keine Fähigkeiten“. Gesunde Gewohnheiten wie ausreichend Schlaf, eine Tasse Kaffee pro Tag und Sport werden dir ebenfalls helfen.
Das Traurige ist, dass es keine Wunderpille gibt, die alles heilt, aber die Formel Medikamente + Therapie + Unterstützung kann den Umgang mit diagnostizierten ADHS-Symptomen erheblich erleichtern.
Und vergiss nicht, dass es keine perfekte Lösung gibt. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Deshalb ist es wichtig, offen mit deinem Arzt oder deiner Ärztin über die Vor- und Nachteile jeder Behandlung zu sprechen.
Schritt 8: Hole dir Unterstützung und Antworten in der Numo: ADHS App
Diejenigen, die wirklich verstehen, können manchmal die aufschlussreichsten Ratschläge geben. Möchtest du dazugehören? Entspann dich, wir haben das im Griff!
Es gibt eine ganze Gemeinschaft von Menschen, die mit ADHS umgehen. „Numo ist für ADHS-Betroffene von ADHS-Betroffenen“ ist unser Motto. Jeder von euch war in unseren Gedanken, als diese App entwickelt wurde.
Numo.so ist jetzt ein Ort, an dem Menschen mit ADHS, ob bereits diagnostiziert oder nicht, Geschichten, Tipps und Strategien für das Leben mit ADHS austauschen können.
Bitte wisse, dass du nicht allein bist! Lade die App herunter, vernetze dich und teile all deine Gefühle, gute und weniger gute.
Schritt 9: Nachsorge und Kontrolluntersuchungen
Sobald du eine ADHS-Diagnose erhältst, ist es wichtig, mit dem Arzt oder der Ärztin in Kontakt zu bleiben und deine Symptome sowie den Behandlungsfortschritt im Auge zu behalten. Dazu können regelmäßige Kontakte, Medikamentenanpassungen und Therapiesitzungen gehören. Sollte sich etwas ändern, solltest du den Arzt oder die Ärztin ebenfalls informieren, damit die Behandlung weiterhin passend und wirksam für dich ist.
Wie Frauen (falsch) mit ADHS diagnostiziert werden können
Früher wurde es als eine „männliche Sache“ angesehen, weshalb Frauen oft keine ADHS-Diagnose erhielten. Da soziale Medien ADHS bekannter gemacht haben, erhalten immer mehr Frauen eine Diagnose. Die erschreckende Wahrheit ist, dass Männer immer noch fast dreimal häufiger als Frauen mit ADHS diagnostiziert werden (13 % vs. 4,2 %) [2].
Noch schwieriger ist die Diagnose von ADHS bei Frauen aufgrund gesellschaftlicher Zwänge und einiger spezifischer Symptome, die es leicht machen, ADHS mit Hormonschwankungen oder Angstzuständen zu verwechseln.
Wenn Ärzte also ADHS bei Frauen diagnostizieren, müssen sie sich dieser geschlechtsspezifischen Unterschiede bewusst sein und die Tests entsprechend anpassen. Ein solches Instrument ist die Barkley Adult ADHD Rating Scale (BAARS-IV) für Frauen. Und die richtige ADHS-Fachperson ohne Vorurteile.
Frauen mit ADHS brauchen tiefgreifendere Forschung, um die richtige Hilfe zu finden. Unser Ziel ist es, Menschen die Werkzeuge an die Hand zu geben, die sie brauchen, um Hilfe zu erhalten, indem wir andere über diese spezifischen Situationen informieren. Wenn du mehr persönliche Berichte von Frauen mit ADHS lesen möchtest, haben wir viele davon in unserer Community. Schau mal rein 😉
Zusammenfassung
Die Erkenntnis, dass du ADHS hast, ist ein riesiger Schritt, um deine Symptome besser zu managen und deinen Alltag zu erleichtern. Für eine genaue Diagnose und einen passenden Behandlungsplan musst du mit einem Gesundheitsexperten sprechen und die ADHS-Diagnosekriterien erfüllen. Wenn du das beste Ergebnis aus deiner Behandlung erzielen möchtest, solltest du dranbleiben und deine Symptome sowie den Verlauf im Auge behalten. Vergiss nicht: Für den oft herausfordernden Weg zur ADHS-Diagnose gibt es eine Numo ADHS-App ohne Fremdscham, die dir wirklich helfen kann!
Quellen
1 NCBI Bookshelf. Table 7, DSM-IV to DSM-5 Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder Comparison - DSM-5 Changes
2 National Institute of Mental Health. Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD)