Permanencia del Objeto y TDAH: Causas, Interacciones, Soluciones

Ahora me ves 😀 Ahora no me ves 🫣

Disculpa por eso, ¡no pude resistirme! 😅

Hoy vamos a hablar sobre la permanencia del objeto y si existe una conexión entre este fenómeno y el TDAH.

¿Qué es, te preguntarás? Bueno, lo veremos en un minuto, pero la premisa básica es la capacidad de entender que los objetos existen aunque no los percibas.

Algunas personas sugieren que cuando las personas con TDAH olvidan hacer algo, no es "simplemente un olvido", ¡sino un ejemplo de impermanencia del objeto en adultos!

¿Tienen razón o están equivocados?

Eso es lo que descubriremos hoy, entre muchas otras cosas. Hoy aprenderás:

Definición de la permanencia del objeto.
Su importancia y conexión con el pensamiento abstracto.
Síntomas del TDAH que se asemejan a la impermanencia del objeto.
Similitudes y diferencias entre esta y el TDAH.
La conexión entre la permanencia del objeto y la ceguera al tiempo.
Cómo ser “más que olvidadizo” puede dañar tus relaciones.
Estrategias de afrontamiento para lidiar con una mente despistada.

Vale, ¿estás listo?

Vamos a ello.

Síntomas del TDAH que se conectan con la permanencia del objeto

Bien. Bueno, antes de sumergirnos en las profundidades del tema de hoy, primero, demos la bienvenida a todos los recién llegados. Si recién comienzas tu camino con el TDAH, tienes un ser querido con esta condición y tienes curiosidad por aprender más, ¡Bienvenidos!

Para su comodidad, haré una breve introducción sobre qué es el TDAH, sus síntomas y cómo puede relacionarse con la permanencia del objeto.

Desarrollo del diagnóstico de TDAH

El TDAH fue reconocido inicialmente a principios del siglo XX, con sus síntomas y criterios en constante evolución. Al principio, el mundo médico creía que el TDAH se trataba específicamente de ser hiperactivo e inquieto, sin prestar mucha atención a sus otras manifestaciones.

Esa es también la razón detrás de la idea errónea de que los investigadores creen que el TDAH es un trastorno infantil del que uno puede “curarse” o “superar”. Ahora sabemos que los síntomas del TDAH cambian con la edad y que hombres y mujeres lo experimentan de manera diferente.

Síntomas del TDAH: Tres categorías principales

A medida que nuestra comprensión de la condición crecía, descubrimos que el TDAH podía manifestarse de muchas formas inesperadas, como la disforia sensible al rechazo (DSR), ¡un fenómeno en el que el rechazo percibido o real se siente como un dolor físico intenso! 🤯

De nuevo, te animo a que investigues más sobre la variedad de síntomas del TDAH si tienes curiosidad, pero por ahora, centrémonos en las tres categorías principales:

Impulsividad

Las personas con TDAH suelen tener un control de impulsos disminuido porque las partes del cerebro que se supone que deben comunicarse al respecto tienen un retraso notable¹, por lo que **tienen** más probabilidades de hacer algo y **arrepentirse** más tarde.

**¿**Como cuando ves esa colección de saleros y pimenteros **novedosos** en Amazon y la compras antes de que tu cerebro pueda procesar lo que está pasando? Ese tipo de cosas.

Dificultad para concentrarse

Esto es un pequeño malentendido, porque las personas con TDAH no tienen problemas de concentración, per se. Más bien, **tenemos** problemas para concentrarnos en cosas que no disfrutamos del todo. Así, mientras una persona neurotípica puede sumergirse a regañadientes en una sesión intensiva de estudio antes de un examen, **se perderán** en un **agujero de conejo** de los artículos más absurdos de Wikipedia cada vez que abran un libro de texto.

Eso es porque las personas con TDAH tienen, en promedio, niveles más bajos de dopamina, lo que significa que todas esas cosas que no prometen gratificación instantánea son un gran "no-no".

Olvido

Este síntoma es el más relevante para la discusión de hoy sobre la (im)permanencia de los objetos. Desde dejar a alguien en visto durante meses porque simplemente olvidaste 💀 responder, hasta casi quemar tu casa porque dejaste la sartén en el fuego hasta **tostarse a niveles insospechados**, el olvido es algo con lo que **estamos** demasiado familiarizados.

Es casi como si en el momento en que **nos sumergimos** en nuestra próxima hiperfijación momentánea, todo lo demás dejara de existir: objetos, tareas, parientes... incluso el tiempo.

El olvido del TDAH se siente como una bestia completamente nueva, diferente al olvido normal. No es como cuando olvidaste algo durante un examen, es casi como un salto a una dimensión completamente nueva donde nada existe. Nada más allá de ti y de aquello en lo que estás concentrado en este momento.

Y precisamente esta tendencia anómala hace que algunas personas piensen que hay un eslabón perdido entre el TDAH y el concepto de impermanencia de los objetos.

Pero antes de discutir esto, desglacemos qué es la permanencia de los objetos, ¿te parece?

¿Qué es la permanencia de los objetos?

Digamos que dejaste tu teléfono en otra habitación —impactante, lo sé— para ir a buscar algo a la cocina. Bueno, eso no significa que tu teléfono deje de existir, ¿verdad?

Todavía sabes que existe y puedes decir su última ubicación conocida aunque no puedas verlo ni sostenerlo. Esto es la permanencia de los objetos.

Acuñado por primera vez en los años 60 por un tal Jean Piaget, desarrolló un concepto al observar el desarrollo de las funciones cognitivas en niños pequeños. Lo que el Sr. Piaget descubrió es que la permanencia de los objetos no es innata. Más bien, es algo que un ser humano "adquiere", por así decirlo, a medida que su cerebro se desarrolla.

Por ejemplo, un bebé de pocos meses no tendrá permanencia de los objetos. Así, cuando le escondes su juguete favorito o un peluche, llora, no porque crea que le has estafado. En cambio, cree legítimamente que has hecho desaparecer el juguete de la existencia, como si fueras un Thanos de tienda de todo a cien.

¿Por qué es importante observar su desarrollo?

Vivir sin permanencia de los objetos sería una locura.
Imagina experimentar una crisis existencial cada vez que sales del apartamento, teniendo un ataque de pánico porque tu familia desaparece en el reino de las sombras. Aunque está en el ámbito del pensamiento abstracto, las aplicaciones de la permanencia de los objetos están lejos de ser teóricas.

Podrías argumentar que es tan importante como la capacidad de caminar o respirar.

Según la Academia Americana de Pediatría, la mayoría de los bebés deberían comprender este concepto a los 9 meses de edad. Si no lo hacen, podría ser motivo de preocupación y una posible visita a tu médico de familia.

¿Cuál es el vínculo entre el TDAH y la permanencia de los objetos?

Las personas con TDAH somos bastante despistadas. ¿Te ha pasado que sales de casa y olvidas cerrar la puerta con llave, o de meter comida en el microondas y olvidarla ahí durante tres horas porque te distrajo TikTok?

Algunas teorías sugieren que existe un vínculo entre la permanencia del objeto y el TDAH. Es como si quienes tenemos TDAH borraran legítimamente la existencia de un objeto de su memoria hasta que alguien se lo recuerda o lo ven de nuevo.

Puede parecer algo nebuloso, ya que es difícil distinguir entre la permanencia del objeto y los lapsos de memoria, porque el proceso es bastante selectivo.

Al fin y al cabo, no es que una persona con TDAH abandone todo razonamiento abstracto en ráfagas cortas, ¿verdad?

Así que, echemos un vistazo más de cerca a la intersección propuesta entre ambos.

La Intersección entre la Permanencia del Objeto y el TDAH

Ahora que tenemos una comprensión más clara del olvido asociado al TDAH y la permanencia del objeto, examinemos sus diferencias y similitudes.

Similitudes entre el TDAH y la Impermanencia del Objeto

Cuando se esconde un juguete a un niño, o no puede oír, ver o tocar a su madre, puede empezar a creer que esos objetos ya no existen. Como si, ¡listo!, se hubieran ido para siempre.

No importa si los padres han escondido el objeto de forma demostrable delante del niño, o si este último extravió o abandonó su juguete en otro lugar; el resultado y la conclusión a la que llegará el niño serán los mismos.

Con el TDAH, creo que es bastante similar en el sentido de que no importa qué me hizo perder la concentración. Ya sea que me distrajera una nueva fijación, un amigo o simplemente algo que sucedía por ahí, no importaba. Hay una alta probabilidad de que olvide inmediatamente lo que estoy haciendo, ya que mi mente cambia su enfoque hacia el nuevo acontecimiento.

Diferencias entre el TDAH y la Impermanencia del Objeto

La distinción más importante a la que debo llamar tu atención es que el olvido del TDAH no borra mágicamente la capacidad de pensamiento abstracto.

Una vez más, volvamos a un escenario en el que se le quita un objeto a un niño justo delante de él. El pensamiento abstracto —la capacidad de pensar en cosas que no están en tu área de percepción— te diría que el objeto sigue ahí, detrás de la espalda de su padre o madre. Pero como un niño pequeño aún no lo ha desarrollado, se angustiará como si el objeto hubiera desaparecido para siempre.

No hace falta que te diga que eso no ocurrirá con un adulto, tenga TDAH o no.

¿Y qué pasa cuando extraviamos cosas? No es que hayamos eliminado esos objetos de esta realidad. No, sabemos que estos objetos existen (una vez que los recordamos). Simplemente no recordamos el lugar donde los hemos dejado en nuestra batalla interminable contra la distracción y la mente ausente.

Eso me recuerda aquella vez que tiré las llaves de mi casa a la basura por razones que no puedo recordar.

En general, creo que es seguro decir que quienes tenemos TDAH no sufrimos de impermanencia del objeto. Aunque bastante similares en la superficie, las causas y los detalles son distintos entre sí.

Aun así, eso no responde a una pregunta importante: ¿por qué el olvido del TDAH se siente tan diferente de lo normal?

Tengo una pequeña hipótesis relacionada con el concepto de ceguera temporal.

Ceguera Temporal del TDAH y Permanencia del Objeto

Este es un tema bastante extenso que cubriré en profundidad más adelante, pero la premisa básica de la ceguera temporal es la incapacidad de reconocer o percibir el paso del tiempo correctamente.

¿Recuerdas esa sensación cuando estás profundamente absorto en una actividad y, aunque parece que solo han pasado uno o dos minutos, ¡ya han sido horas!?

¿O esa molesta sensación fugaz donde parece que los eventos pasados ocurrieron ayer y hace una eternidad al mismo tiempo?

Aunque cualquiera puede experimentar la ceguera temporal, las personas con TDAH la viven con más frecuencia que otras.

En algunas situaciones, es algo bueno. Como cuando tienes que pasar unas horas esperando en una fila y estas pasan volando, ¿verdad?

Pero en otras situaciones, puede ser un fastidio cuando te hace perder cosas o incluso relaciones.

Entonces, ¿por qué ocurre esto?

Cómo la Ceguera Temporal Puede Hacernos Perder la “Permanencia del Objeto”

Ahora, a modo de divertida advertencia, me gustaría decirte que aquí estamos entrando en el terreno de la especulación.

Los problemas con la permanencia del objeto no se reconocen como síntomas "verdaderos" del TDAH, por lo que no se ha investigado mucho al respecto. Así que lo que lees a continuación son solo conjeturas de alguien con TDAH intentando darle sentido a todo esto 🥺No me critiques, por favor.

De acuerdo. Ahora, considera que nuestra percepción del mundo está intrínsecamente conectada al tiempo.

Los turnos escolares y laborales empiezan a horas específicas, hay horarios precisos para que cenes y te vayas a dormir. Constantemente tenemos compromisos y reuniones que corresponden a un horario específico, y observamos los grandes eventos de nuestra vida a lo largo del tiempo (aniversarios, cumpleaños, Navidad, etc.).

En última instancia, sabemos cuándo hacer las cosas a través de su relación con el tiempo, a través de un cierto reloj interno.

Entonces, ¿qué pasa cuando no puedes percibir el tiempo? ¿Por qué importa que "el café tardará 2 minutos en el microondas" o "recibí un mensaje de un amigo hace una hora, debería responderle" cuando los conceptos de segundos, horas y minutos pierden sentido?

Y aunque es solo una hipótesis interesante, creo que puede explicar la sensación de "lo que no está a la vista, no está en la mente" que experimentamos las personas con TDAH.

Porque cuando combinas "fuera de la vista" y la ceguera temporal, significa que no hay un punto de referencia para la existencia de un objeto. Solo una vez que salimos de cualquiera de las dos condiciones (ver el objeto nos refresca la memoria o salimos de un trance) recordamos cómo un objeto se relaciona con las cosas que se suponía que debíamos hacer.

Permanencia del Objeto en las Relaciones con TDAH

Hemos estado hablando de objetos aquí por un tiempo, pero este concepto no se aplica solo a, ya sabes, juguetes o teléfonos inteligentes.

¡Sin un ápice de objetificación, las personas también pueden ser objetos! 🧐

Entonces, ¿qué pasa cuando una actitud de "lo que no está a la vista, no está en la mente" se encuentra con otras personas?

Bueno, tienden a desaparecer. En cierto modo.

No es que las personas con TDAH no queramos a nuestros amigos, familiares y seres queridos. No te echamos de menos de la misma manera que tú nos echas de menos porque tenemos una percepción distorsionada del tiempo. 😭

En algún momento, puede que te olvides de responder el mensaje de un amigo. Y luego, simplemente, no les envías mensajes durante semanas o meses, ¡pero no porque estés enfadado con ellos, no! Es porque para nosotros es como si solo hubiera pasado un momento.

Pero, de nuevo, los resultados importan más que la intención, así que no uses tu TDAH como excusa. Claro, está bien si la gente es empática y entiende que no quisiste hacerles ghosting, pero sigue doliendo ser siempre quien da el primer paso.

Con el tiempo, uno puede sentir que es demasiado agotador o que requiere demasiado esfuerzo ser siempre quien hace los recordatorios y las comprobaciones. Así que, recuerda: tú sabes que tienes TDAH, así que trabaja con tus limitaciones; no las ignores.

Y hablando de las formas de cubrir tus puntos débiles. 👀

Estrategias para lidiar con los olvidos del TDAH

En los viejos tiempos, habrías tenido que ser un señorito elegante o un yuppie adinerado con un mayordomo o una secretaria para que te recordaran las cosas.

Hoy en día, gracias al poder de la 🔬 C I E N C I A 🔬, crear recordatorios automáticos y listas de tareas es pan comido. ¡Y mucho más!

Así que, echemos un vistazo rápido a las cosas que puedes hacer para que los olvidos sean menos una carga.

Crea listas de tareas

Tomar las riendas de tu tiempo desorganizado es una de las formas más fáciles y mejores de no olvidar nunca nada. Siempre sabrás qué debes hacer planificando tu día paso a paso, desde desayunar hasta hacer las tareas del hogar y pasear al perro. Y aunque tú olvides, los ordenadores no lo hacen, ¡así que siempre es fácil consultar!

Ahora quizás estés pensando: “¿No es un poco tonto recordarme que desayune?”, ¡pero te sorprendería saber cuántos de mis amigos con TDAH se olvidan de hacerlo!

Sin mencionar que estructurar tu día con listas de tareas también es una forma fácil de lidiar con la parálisis del TDAH, ¡en la que no haces nada porque no puedes decidir qué deberías estar haciendo!

Mantén las cosas importantes a tu alcance

Bueno, si estamos tratando de lidiar con el “ojos que no ven, corazón que no siente”, entonces… ¿por qué no mantenemos las cosas importantes a la vista?

Si te olvidas de tomar tus medicamentos para el TDAH, simplemente ponlos en un lugar donde no puedas pasarlos por alto, como delante de tu ordenador.

¿Siempre te olvidas de tu café hasta que se enfría? ¿Qué tal si te quedas en la cocina mientras se hace? No es que haya algo demasiado importante que puedas hacer en 5 minutos, ¡y puedes aprovechar esos minutos preciosos para estirar!

No seas tan duro contigo

A veces puedes sentirte como un tonto si te olvidas de hacer algo o de enviar un mensaje a alguien, pero no es el fin del mundo. Trata cada error como un desafío, un rompecabezas para descubrir cómo mejorar las cosas, en lugar de una sentencia final y un juicio sobre tu carácter.

Además, ¡las relaciones no se tratan solo de la cantidad y frecuencia de los mensajes!

Numo: Una app para combatir los despistes

Y hablando de cómo dominar las cosas que deberías estar haciendo 👀

Como muchos de nosotros aquí tenemos TDAH, también quisimos crear una app compañera que nos ayude con las cosas en las que no somos los mejores, incluyendo olvidar algo importante que deberíamos haber estado haciendo.

Así que, conociendo las cosas que nos frustran de otras apps para el TDAH que hemos probado, decidimos crear esta solución integral para (casi) todos los problemas relacionados con el TDAH que se nos pudieron ocurrir.

Bueno, ¿qué hay dentro, te preguntarás?

Planificador para el TDAH: ¡este no es tu planificador para el TDAH común y corriente! Tiene el poder de la gamificación. Cada vez que tachas una tarea de tu lista, ganas puntos, engañando a tu mente para que libere esas dopaminillas y motivándote a abordar una tarea tras otra.
Generador de Ruido: la evidencia sugiere que escuchar ruido estático puede ayudarte a recuperar la concentración y a sentirte más relajado. Aunque no existe un consenso científico sobre estas afirmaciones, a mí me ha resultado útil. Así que, échale un vistazo, quizás a ti también te ayude.
Escuadrones y tribus: si hay una característica de la que estoy más orgulloso, tiene que ser esta. El TDAH está lleno de incertidumbres y cuentos de viejas, así que a veces puede ser difícil entender qué estrategias de afrontamiento funcionan. ¿Y quién mejor para saberlo que tus compañeros con TDAH? Aquí puedes intercambiar consejos, encontrar apoyo y, lo más importante, ¡compartir memes épicos de la leche 🕶️!
Lectura útil: muchos materiales provechosos para que revises a tu gusto. Desde consejos y trucos para manejar los síntomas del TDAH hasta tutoriales de estrategias de afrontamiento, aquí hay algo para todos. 📚

Si esta propuesta te resulta atractiva, entonces estaremos encantados de tenerte 😌

Conclusión

Bueno, repasemos lo que hemos aprendido hoy:

La permanencia del objeto es un elemento del pensamiento abstracto, la comprensión de que los objetos no dejan de existir solo porque no puedas percibirlos.
Síntomas del TDAH como el olvido pueden simular una falta de permanencia del objeto, ya que las personas con TDAH a menudo olvidan cosas que deberían estar haciendo.
Sin embargo, no hay evidencia que sugiera que las personas con TDAH tengan impermanencia del objeto. Las similitudes son en su mayoría una coincidencia, ya que el TDAH no te priva del pensamiento abstracto.
La ceguera del tiempo puede explicar potencialmente que las personas con TDAH olviden cosas. Como no siempre podemos percibir correctamente el paso del tiempo, puede que no nos demos cuenta de cuánto tiempo ha pasado, lo que nos lleva a fallar en tareas sensibles al tiempo.
El olvido por TDAH puede dañar nuestras relaciones. Como seguimos olvidando preguntar por nuestros amigos o responder a sus mensajes, pueden molestarse con razón por ello.
Para combatir tu «impermanencia del objeto», intenta crear listas de tareas y mantener las cosas importantes cerca. De esa manera, es menos probable que «olvides» que existen.

Ahí lo tienes. Aunque las personas con TDAH no tienen necesariamente una «verdadera» impermanencia del objeto, eso no significa que nuestras mentes rebeldes no puedan hacer que casi todo lo demás, aparte de nuestro hiperfoco actual, desaparezca en la niebla.

Pero por muy frustrante que sea, ¡no te rindas todavía! Con la actitud correcta y las estrategias de afrontamiento, puedes superar fácilmente el olvido y dominar tu TDAH.

Referencias

1 Impulsivity and Attention Deficit-Hyperactivity Disorder: Subtype Classification Using the UPPS Impulsive Behavior Scale - PMC (nih.gov)

2 Clinical Implications of the Perception of Time in Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD): A Review - PMC (nih.gov)