Ten artykuł ma charakter informacyjny — nie stanowi porady medycznej. W celu diagnozy lub leczenia skonsultuj się ze specjalistą.
Czy zdarza ci się słyszeć nieproszone rady typu „po prostu się uspokój” albo „bądź bardziej uważny”? A może oskarżano cię o to, że jesteś „po prostu leniwy”, podczas gdy ty czujesz się uwięziony i wiesz, że to nie twoja wina?
Dobra wiadomość: masz rację. To nie twoja wina, stary. Winowajcą jest mózg.
Co się dzieje w mózgu z ADHD?
W skrócie, ADHD to zaburzenie neurorozwojowe, więc to nie jest problem typu „co było pierwsze: jajko czy kura?”. Prawdopodobnie jest spowodowane różnicami w twoim mózgu, które wpływają na umiejętności umysłowe, takie jak impulsywność, uwaga, pamięć i kontrola emocji. (1)
ADHD, jako ten, który sprawia kłopoty, wpływa na płaty czołowe, korę mózgową, układ limbiczny i układ siatkowaty w naszej głowie, wraz z zaburzeniami hormonalnymi.
Upraszczając, ADHD = niski poziom dopaminy i spowolniona aktywność umysłowa. Podwójny kłopot 😬
Dlaczego tak się dzieje? Cóż, dokładna przyczyna nie jest jasna. Jednak naukowcy mogą nam wskazać główne procesy w mózgu z ADHD.
Inna chemia
Wszyscy mamy w mózgu sieć posłańców, czyli neuroprzekaźników. To one pozwalają neuronom, małym cegiełkom układu nerwowego, komunikować się ze sobą. A wśród nich są dwaj główni posłańcy nastroju: dopamina i noradrenalina.
I tu zaczynają się schody w mózgach z ADHD. Układ dopaminowy nie do końca gra według zasad (2). Dzieje się tak, bo jest za mało tej dopaminy, albo po prostu się marnuje. Więc wzór jest prosty: niski poziom dopaminy = słabe połączenie między komórkami, czyli mniej motywacji i energii. W zasadzie to tak, jakbyś prowadził samochód bez paliwa, bez baku albo z szwankującym silnikiem. Cóż, powiedzmy, że mózg z ADHD płata figle, gdy trzeba skończyć projekt z wiszącym nad głową terminem.
Inna budowa mózgu
Wyobraź sobie, że masz w głowie „układ hamulcowy” zwany korą mózgową. To część twojego mózgu, która mówi ci, kiedy zwolnić, gdy jesteś zbyt nadpobudliwy lub nagle się wkurzasz. Kiedy kora mózgowa działa prawidłowo, kontrolujesz swoje impulsy. Ale w przypadku ADHD te hamulce nie działają tak, jak powinny. Dlatego czasem nie możesz pohamować swoich zachcianek. Jest też inny obszar mózgu o podstępnej funkcji – „płat czołowy”. Znajduje się tuż za czołem i odpowiada za koncentrację, naukę i zapamiętywanie.
Spoiler: u osób z ADHD działa on po prostu inaczej. Pewnie dlatego często zapominasz o rzeczach, takich jak telefon czy klucze. I to ciągle. Głębiej w czaszce znajduje się jeszcze jedna mała, ale niezwykle ważna rzecz zwana RAS (układ siatkowaty). To jak wewnętrzny budzik twojego ciała, który mówi ci, kiedy się obudzić, a kiedy iść spać. To także ten, który woła: „Skup się, stary!”. Jeśli zwalnia, masz problemy ze snem i masz tendencję do tracenia koncentracji w 2 sekundy, gdy dosłownie próbujesz skupić się na poważnej misji, której nie możesz zawalić.
Przekrocz granice z aplikacją Numo – pomocnikiem w ADHD
Więc możesz zapytać: „Czy jestem skazany na bycie mniej funkcjonalnym niż inni?”. Hm. Nie wyciągaj jeszcze pochopnych wniosków.
Mimo że ADHD wpływa na niektóre obszary mózgu, nadal możesz robić wspaniałe rzeczy. Na przykład wiele kreatywnych osób ma ADHD i świetnie radzi sobie w codziennych wyzwaniach i karierze. Ciągłe badania nad czynnikami neurobiologicznymi dają nam nadzieję na rozwiązanie wyzwań związanych z ADHD w przyszłości. Do tego czasu, dzięki wsparciu i strategiom, każda osoba z ADHD może znacznie lepiej zarządzać swoim unikalnym okablowaniem mózgu. Przyjaciele i rodzina, uzbrojeni w techniki dbania o siebie, są z pewnością dużą pomocą. Ale prawdziwą zmianą jest Numo: aplikacja dla osób z ADHD, bez spiny. Możesz jej używać jako kompleksowego narzędzia do radzenia sobie z ADHD. Zobaczmy, co mamy:
- Inteligentne narzędzia do planowania i organizacji, więc żegnaj, codzienny chaos.
- Generator białego szumu zapewnia spokojne tło, które pomoże ci oczyścić umysł z natłoku myśli.
- Codzienne krótkie artykuły pełne strategii i taktyk radzenia sobie w relacjach osób z ADHD.
Fajnie, co?
Wyrusz w podróż, aby pokonać fizyczne przeszkody, które cię powstrzymują!
Źródła
1. The Lancet Psychiatry. Różnice w objętości mózgu podkorowego u uczestników z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi u dzieci i dorosłych: przekrojowa megaanaliza.
2. Neuropsychiatric Disease and Treatment Journal. Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi a zespół niedoboru nagrody.