Czy ADHD to niepełnosprawność? Poznaj fakty i spostrzeżenia

Kiedy myślisz o niepełnosprawnościach, co przychodzi ci do głowy? Może wózki inwalidzkie, kule, aparaty słuchowe?

To wszystko są słuszne przykłady, ale oto zaskakujące odkrycie: niepełnosprawności nie mają tylko jednego oblicza. Przybierają mnóstwo różnych kształtów i rozmiarów, i nie wszystkie machają rękami 🙋 i krzyczą: Hej, spójrz na mnie, od razu. 😏

Weźmy na przykład ADHD. Jeśli je masz, skupienie staje się herkulesowym zadaniem, kontrola impulsów bierze urlop, a siedzenie w miejscu? Ha, niemożliwe, mój przyjacielu.

Rozłóżmy to na czynniki pierwsze, żeby łatwiej było ci zrozumieć tę koncepcję:

• ADHD to skrót od zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (niezły łamaniec językowy, co?)
• Istnieją właściwie 3 typy ADHD; (po co zadowalać się tylko jednym, prawda?)
• I wiedz, że: ADHD to nie tylko sprawa dzieci; może towarzyszyć ci również w dorosłości (jak wieczny plus jeden)
• Osoby z ADHD często mają trudności ze skupieniem uwagi (niespodzianka!), utrzymaniem porządku (ale nigdy nie rezygnujemy z kolorowych kalendarzy) i utrzymaniem emocji w ryzach (włączcie dramatyczną muzykę).
• Może to zamienić szkołę, pracę i codzienne zadania w gigantyczne tornado przeszkód. (1) (2) (3) (4)

Odpowiedź na pytanie za milion dolarów: „Czy ADHD jest uznawane za niepełnosprawność?” może nie być tym, czego się spodziewasz. To nie jest takie proste jak tak lub nie.

Zatem w tym artykule:

• Zagłębimy się w oficjalną klasyfikację ADHD jako niepełnosprawności
• Odkryjemy, jak może wpływać na różne aspekty życia
• Poznamy zalety i przeszkody, które towarzyszą tej szalonej podróży.

Gotowi?

Zrozumieć niepełnosprawność

Zanim zajmiemy się pytaniem o ADHD, zacznijmy od zrozumienia, czym jest niepełnosprawność. Tak, w ogóle.

Weźmy za przykład laptopa. Wyobraź sobie, że kupujesz nowego laptopa o fantastycznych specyfikacjach, ale brakuje mu mocy, by obsłużyć te wymagające graficznie gry, które uwielbiasz.

Cóż, podobnie, niepełnosprawność można porównać do tej sytuacji z laptopem.

To sytuacja, gdy coś nie działa zgodnie z oczekiwaniami w czyimś ciele lub umyśle. Podobnie jak laptop, który nie radzi sobie z potrzebami gamingowymi, niepełnosprawności mogą ograniczać codzienne aktywności i uczestnictwo w różnych obszarach życia. (5)

Spektrum niepełnosprawności

Przybierają różne kształty i rozmiary, takie jak:

• Fizyczne,
• Sensoryczne,
• Poznawcze, oraz
• Niepełnosprawności intelektualne,
• Choroby psychiczne, lub
• Różne rodzaje chorób przewlekłych.

Mogą wpływać na twoje:

👀 Wzrok (wpływając na to, jak dobrze widzisz i postrzegasz świat wokół siebie)

👂 Słuch (wpływając na twoją zdolność słyszenia i cieszenia się dźwiękami w twoim otoczeniu)

🧠 Myślenie (kształtując to, jak twój mózg przetwarza informacje i rozwiązuje problemy)

📚 Nauka (obejmując trudności z czytaniem, pisaniem i innymi umiejętnościami akademickimi)

🏃 Ruch (wpływając na koordynację i zdolności fizyczne)

😄 Zdrowie psychiczne (wpływając na emocje i ogólne samopoczucie psychiczne)

🧠 Pamięć (wpływając na zdolność zapamiętywania i przypominania sobie informacji)

🗣️ Komunikacja (wpływając na sposób, w jaki wyrażasz siebie i wchodzisz w interakcje z innymi)

👥 Relacje społeczne (kształtując to, jak łączysz się i angażujesz z ludźmi wokół ciebie) (8) (9)

Uff! Co za lista!

Pamiętaj: to tylko kilka przykładów niezliczonych rodzajów niepełnosprawności — każda z własnymi, charakterystycznymi cechami i przeszkodami do pokonania.

Czy ADHD jest uznawane za niepełnosprawność?

Prawnie rzecz biorąc, tak.

ADHD jest oficjalnie uznawane za niepełnosprawność na mocy dwóch kluczowych ustaw:

1. Ustawa o Amerykanach z Niepełnosprawnościami (ADA) – ogólna
2. Ustawa o Rehabilitacji z 1973 roku – specjalistyczna dla wojskowych i pracowników rządowych.

Te ramy prawne uznają, że osoby z ADHD mogą napotykać unikalne wyzwania i wymagają udogodnień, aby zapewnić równe szanse w różnych obszarach życia.

Ale… Zawsze jest jakieś „ale”.

Posiadanie ADHD nie zawsze wystarczy. Aby otrzymać ochronę prawną, musisz udowodnić, że masz trudności z wykonywaniem podstawowych czynności, takich jak myślenie, praca, a nawet oddychanie.

W zależności od nasilenia objawów ADHD, możesz kwalifikować się do różnych udogodnień i świadczeń.

Bardziej nasilone objawy = Wyższy poziom udogodnień

Niektórzy mogą kwalifikować się do specjalnej pomocy w pracy lub szkole. Z drugiej strony, osoby z bardziej nasilonym ADHD mogą nawet uzyskać świadczenia finansowane przez rząd. (10)

Omówimy to nieco później.

Jak ADHD kształtuje codzienne wyzwania

Skoro już wiesz, że ADHD jest prawnie uznawane za niepełnosprawność, pewnie zastanawiasz się, jaki to właściwie rodzaj.

Zacznijmy od odpowiedzi na odwieczne pytanie.

Czy ADHD to specyficzne trudności w uczeniu się?

ADHD i trudności w uczeniu się często idą w parze, ale to nie to samo.

ADHD wpływa na twoją zdolność do skupienia uwagi, organizacji i kontrolowania impulsów. Tak, potrafi nieźle namieszać w nauce i odbić się na twoich wynikach akademickich.

Niektórzy z ADHD mają też dodatkowo trudności w uczeniu się. Ale…

ADHD ≠ specyficzne trudności w uczeniu się (20) (21)

Czy ADHD to niepełnosprawność psychiczna?

Odpowiedź na to pytanie jest trochę podchwytliwa. Pewnie nie lubisz używać tych terminów ze względu na stygmatyzację, która je otacza.

Według DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) ADHD jest oficjalnie zaburzeniem psychicznym.

Zatem zaburzenie psychiczne + niepełnosprawność = ADHD technicznie jest niepełnosprawnością psychiczną. (22)

Ale to nie znaczy, że jesteś zepsuty czy mniej zdolny. Musisz tylko nauczyć się z tym żyć i nie toczyć codziennej walki z tymi wszystkimi ukrytymi objawami.

Ochrona prawna w pracy dla osób z ADHD

Wspomnieliśmy już o ochronie prawnej i udogodnieniach, które przysługują osobom z ADHD. Pewnie zastanawiasz się, czy te zabezpieczenia obejmują też twoje prawa w miejscu pracy.

Krótka odpowiedź brzmi: tak! Dzięki ADA dorośli z ADHD mają pewne prawa i zabezpieczenia w miejscu pracy.

Jednak ADA ma swoje ograniczenia.

1. Jeśli pracujesz w małej firmie zatrudniającej 15 lub mniej pracowników, parasol ochronny ADA nie będzie cię obejmował. (No cóż, przykro nam!)
2. Jeśli służysz w wojsku lub pracujesz dla rządu federalnego, ADA również nie będzie cię bezpośrednio obejmować. (Wtedy wkracza Ustawa o Rehabilitacji z 1973 roku.)

Więc, żeby odpowiedzieć na pytanie „Czy ADHD to niepełnosprawność według ADA?”, podsumujmy:

• Pracujesz w firmie zatrudniającej 15+ pracowników – ADA 👍
• Pracujesz w firmie zatrudniającej mniej niż 15 pracowników – ADA 👎
• Jesteś żołnierzem – ADA 👎; ale Ustawa o Rehabilitacji z 1973 roku 👍
• Pracujesz dla rządu federalnego – ADA 👎; ale Ustawa o Rehabilitacji z 1973 roku 👍

Ile wynosi zasiłek z tytułu niepełnosprawności przy ADHD?

O rany! Właśnie sobie przypomniałem, że muszę ci to powiedzieć.

Żeby dostać kasę (za ADHD jako niepełnosprawność, tak?) od rządu, twoje objawy muszą być poważne (i trwać co najmniej rok). (23)

A ile dostajesz, jeśli przejdziesz test?

Nie ma na ten temat wiarygodnych i konkretnych informacji. Większość ludzi mówi jednak, że trudno jest dostać te pieniądze, ale jeśli już ci się uda, to jest to raczej dodatek.

Kto decyduje o tym, jak poważne jest twoje ADHD?

W przypadku pomocy finansowej (SSI – supplemental security income) wszystko zależy od agencji stanowych finansowanych przez rząd federalny.

W większości innych przypadków zaświadczenie od twojego lekarza potwierdzające diagnozę ADHD powinno załatwić sprawę. Pamiętaj, żeby jasno komunikować, jakich udogodnień potrzebujesz w pracy.

Zgaduję, że nie spodziewałeś się, że to będzie takie proste, prawda?

Jeśli masz szefa, który jest super wyluzowany i otwarty na temat ADHD, możesz nawet nie musieć przechodzić przez wszystkie zwykłe formalności.

Taka rozmowa może pomóc:

• twojemu szefowi zrozumieć twoją niepełnosprawność i wyzwania, z którymi mierzysz się w pracy;
• tobie znaleźć rozsądne i skuteczne sposoby dostosowania do niej warunków pracy.

Okej, może nie poprosisz o masażystę na miejscu, który pomoże ci się skupić, ale zawsze możesz poprosić o:

• Ciche miejsce pracy (albo możesz nosić słuchawki z redukcją szumów lub zatyczki do uszu);
• Pracę z domu (przynajmniej przez część czasu);
• Elastyczny grafik pracy (możesz być nocnym markiem albo wolisz pracować o 5 rano);
• Pisemne instrukcje (bo i tak nie zapamiętasz, co powiedzieli; nawet tego nie przetworzysz);
• Robienie przerw, kiedy tylko potrzebujesz się naładować (technika Pomodoro może tu pomóc);
• Biurko stojące (albo możliwość krótkich spacerów, biegów… lub sesji bokserskich);
• Minimalizowanie wszelkich nieistotnych zadań (żebyś mógł skupić się na swoich podstawowych obowiązkach);
• Technologie wspomagające, takie jak timery, aplikacje i kalendarze (albo gigantyczna tablica przed twoim biurkiem).

Zalety posiadania ADHD

Okej, życie z ADHD może rzeczywiście przynieść sporo wyzwań, co do tego nie ma wątpliwości. Ale jeśli zapytasz mnie i osoby, które znam i które mają ADHD, 👀 nikt z nas nie zamieniłby naszych unikalnych mózgów na tak zwany „typowy”.

Możesz pomyśleć, że jesteśmy szaleni, 🧐 ale nie w tym przypadku.

Chodzi tylko o to… że kiedy podliczymy (jakkolwiek to robimy), korzyści przewyższają wyzwania.

Jest tak wiele powodów, dla których możesz usłyszeć, jak ktoś nazywa ADHD supermocą, a nie niepełnosprawnością, na przykład:

1. Kreatywność (nikt nie potrafi łączyć pozornie niepowiązanych pomysłów tak jak osoby z ADHD)
2. Unikalna perspektywa ➡ innowacyjne rozwiązania, artystyczne arcydzieła…
3. Myślenie nieszablonowe (spójrz tylko, jak działa Richard Branson) (19)
4. Hiperfokus (bo nigdy nie słyszeliśmy o złotym środku)
5. Samoświadomość (rozumiemy nasze emocje i szybko wyłapujemy wyzwalacze)
6. Odporność (to właśnie zyskujesz, gdy musisz nauczyć się żyć jako osoba neuroróżnorodna w świecie neurotypowym) (17) (18)
7. Poczucie humoru (często autoironiczne i sarkastyczne, ale przez to wcale nie mniej zabawne)

No cóż… Radzenie sobie z ADHD nie jest łatwe dla każdego, ale spójrz tylko na tych wszystkich ludzi sukcesu z ADHD. Skoro oni sobie poradzili, dlaczego ty miałbyś nie dać rady?

‍

Siła społeczności

I tak jak ze wszystkim innym w życiu, bycie częścią społeczności (w tym przypadku społeczności ADHD) sprawia, że wszystko staje się o wiele łatwiejsze (i przyjemniejsze).

Dlatego aplikacja Numo to nasza nie-tak-tajna, ale niezbędna do opłacenia rachunków rekomendacja.

Ale tak na serio, czy widziałeś kiedyś coś podobnego do Numo – aplikacji, która łączy naukę z memami? Co więcej, jest w 100% bez cringe'u.

Pomoże ci zorganizować zadania, w przeciwieństwie do wszystkich nudnych list zadań, które nigdy nie działały dłużej niż dwa dni. Dlaczego ta jest inna?

Cóż, dlatego, że to twój osobisty asystent i stand-uper w jednym.

Ale także… społeczność.

Nikt nie zrozumie ciebie i twojego paraliżu ADHD lepiej niż inni ADHD-owcy, którzy doświadczają tego samego niemal codziennie; dlatego nikt inny nie podniesie cię na duchu w takich sytuacjach.

Myślałeś, że to wszystko?

A co, jeśli powiem ci, że w aplikacji możesz dowiedzieć się więcej o swoim stanie i zrozumieć go jeszcze lepiej? Wiele krótkich historii może pomóc ci z zarządzaniem czasem, organizacją, związkami…

Brakuje ci motywacji, czy zmagasz się z dysregulacją emocjonalną?

O tym też pomyśleliśmy.

Bo wiesz co – CEO aplikacji sama ma ADHD; już o Julii słyszałeś, wiem. Ale powtarzać nie zaszkodzi.

Podsumowanie

Ok, chciałbym podsumować, czego się dziś nauczyliśmy:

• Niepełnosprawność występuje w wielu formach i o różnym nasileniu.
• ADHD to niepełnosprawność (ale nie definiuje cię, kolego).
• Jeśli mieszkasz w USA, możesz spróbować uzyskać pewne udogodnienia i ochronę prawną w pracy (muszę jeszcze o tym wspomnieć, ale sytuacja w Europie jest zupełnie inna; choć starają się, jak mogą).
• Otwarta rozmowa z szefem może uratować ci skórę w pracy.
• ADHD może wpływać na naukę, ale nie jest niepełnosprawnością edukacyjną.
• ADHD to nie tylko wyzwania; ma też swoje dobre strony. (ciekawostka: zamieniają ADHD w supermoc).
• Bycie częścią społeczności ADHD zmienia życie (to nie żart, ale…)

Teraz, patrząc na to w ten sposób, mogę powiedzieć, że odbyliśmy szaloną podróż przez świat ADHD i jego związek z niepełnosprawnością.

Paraliż decyzyjny, dysfunkcja wykonawcza, nadwrażliwość i wszystkie wady, które przypisujemy ADHD, to tylko jedna strona medalu. Odwróć monetę, a… ta-da! Poznaj niezwykłe mocne strony, które również wiążą się z tym stanem.

Potrzebujesz przypomnienia i o tym? No co ty…

Żartuję… Przypomnienia to nasza specjalność. Obiecuję, że nie będziemy cię nudzić powiadomieniami. Ale zrobimy wszystko, co w naszej mocy, abyś nigdy nie zapomniał, jak niesamowity jesteś.

‍

Źródła

1. Centers for Disease Control and Prevention: Czym jest ADHD?

2. Centers for Disease Control and Prevention: Dane i statystyki dotyczące ADHD

3. National Library of Medicine: Globalna częstość występowania ADHD: czy to amerykańska przypadłość?

4. National Institution of Mental Health: Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)

5. World Health Organization: Niepełnosprawność

6. Australian Public Service Commission: Mity i stereotypy dotyczące niepełnosprawności

7. Mark Wynn Consulting: Powszechne mity i błędne przekonania na temat niepełnosprawności

8. Centers for Disease Control and Prevention: Przegląd niepełnosprawności i zdrowia

9. Disabled World: Niepełnosprawności: Definicja, typy i modele niepełnosprawności

10. Health Line: Czy ADHD to niepełnosprawność?

11. The Institute of Leadership & Management: Neuroróżnorodność w miejscu pracy: Siła różnic

12. ADA National Network: Czym jest Ustawa o Amerykanach z Niepełnosprawnościami (ADA)?

13. Ada.gov: Przewodnik po ustawach dotyczących praw osób z niepełnosprawnościami

14. U.S. Department of Labor: Sekcja 504, Ustawa o Rehabilitacji z 1973 roku

15. ADHD in Practice: ADHD i jego uznanie w Europie jako niepełnosprawność

16. BMC Psychiatry: Wpływ objawów ADHD i globalnego upośledzenia w dzieciństwie na niezdolność do pracy w średnim wieku dorosłym: 28-letnie badanie kontrolne z wykorzystaniem oficjalnych rejestrów rent inwalidzkich w populacji pacjentów wysokiego ryzyka

17. National Library of Medicine: Kreatywność i ADHD: Przegląd badań behawioralnych, wpływu psychostymulantów i podstaw neuronalnych

18. National Library of Medicine: Życie „w strefie”: hiperfokus u dorosłych z ADHD

19. ADHD UK: Znane osoby z ADHD

20. National Institute of Neurological Disorders and Stroke: Zaburzenia uczenia się

21. Foothills Academy: Mylenie ADHD z zaburzeniami uczenia się

22. National Library of Medicine: Zaburzenia neurorozwojowe (ASD i ADHD): DSM-5, ICD-10 i ICD-11

23. Gillette Law Group: Świadczenia z ubezpieczenia społecznego z tytułu niepełnosprawności dla osób z Zespołem Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi (ADHD/ADD)