Czy ADHD to niepełnosprawność? Poznaj fakty i spostrzeżenia

Kiedy myślisz o niepełnosprawnościach, co ci przychodzi do głowy? Może wózki inwalidzkie, kule, aparaty słuchowe?

To wszystko są oczywiście trafne przykłady, ale mam dla ciebie zaskakującą wiadomość: niepełnosprawności nie mają tylko jednego oblicza. Przybierają mnóstwo różnych kształtów i rozmiarów, i nie wszystkie od razu machają rękami 🙋 i krzyczą: „Hej, spójrz na mnie!” 😏

Weźmy na przykład ADHD. Jeśli je masz, skupienie uwagi staje się herkulesowym zadaniem, kontrola impulsów bierze urlop, a siedzenie w miejscu? Ha, niemożliwe, przyjacielu.

Rozłóżmy to na czynniki pierwsze, żeby łatwiej było ci zrozumieć tę koncepcję:

• ADHD to skrót od zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (niezły łamaniec językowy, prawda?)
• Istnieją właściwie 3 typy ADHD (po co zadowalać się jednym, prawda?)
• I wiedz, że ADHD to nie tylko sprawa dzieci; może towarzyszyć ci również w dorosłym życiu (jak wieczny towarzysz)
• Osoby z ADHD często mają trudności ze skupieniem uwagi (niespodzianka!), utrzymaniem porządku (ale nigdy nie rezygnujemy z kolorowych kalendarzy) i utrzymaniem emocji na wodzy (czas na dramatyczną muzykę).
• Może to zamienić szkołę, pracę i codzienne zadania w gigantyczne tornado przeszkód. (1) (2) (3) (4)

Odpowiedź na pytanie za milion dolarów: „Czy ADHD jest uznawane za niepełnosprawność?” może nie być tym, czego się spodziewałeś. To nie jest takie proste jak „tak” lub „nie”.

Zatem w tym artykule:

• Zagłębimy się w oficjalną klasyfikację ADHD jako niepełnosprawności
• Odkryjemy, jak może wpływać na różne aspekty życia
• Odkryjemy zalety i przeszkody, które towarzyszą tej szalonej podróży.

Gotowy?

Zrozumienie niepełnosprawności

Zanim zajmiemy się pytaniem o ADHD, zacznijmy od zrozumienia, czym jest niepełnosprawność. Tak, ogólnie.

Weźmy na przykład laptopa. Wyobraź sobie, że kupujesz nowego laptopa z fantastycznymi specyfikacjami, ale brakuje mu mocy, by obsłużyć te gry z intensywną grafiką, które tak uwielbiasz.

Cóż, w podobnym duchu, niepełnosprawność można porównać do tej sytuacji z laptopem.

To sytuacja, gdy coś nie działa zgodnie z oczekiwaniami w ciele lub umyśle. Podobnie jak laptop, który nie radzi sobie z wymaganiami gier, niepełnosprawności mogą ograniczać codzienne czynności i uczestnictwo w różnych obszarach życia. (5)

Spektrum niepełnosprawności

Występują w różnych kształtach i rozmiarach, na przykład:

• Fizyczne,
• Sensoryczne,
• Poznawcze, oraz
• Upośledzenia intelektualne,
• Choroby psychiczne, lub
• Różne rodzaje chorób przewlekłych.

Mogą namieszać w Twoim/Twojej:

👀 Wzrok (czyli to, jak dobrze widzisz i postrzegasz świat wokół siebie)

👂 Słuch (czyli Twoja zdolność do słyszenia i cieszenia się dźwiękami w Twoim otoczeniu)

🧠 Myślenie (czyli sposób, w jaki Twój mózg przetwarza informacje i rozwiązuje problemy)

📚 Uczenie się (czyli trudności z czytaniem, pisaniem i innymi umiejętnościami akademickimi)

🏃 Ruch (czyli koordynacja i zdolności fizyczne)

😄 Zdrowie psychiczne (czyli emocje i ogólne samopoczucie psychiczne)

🧠 Pamięć (czyli zdolność do zapamiętywania i przypominania sobie informacji)

🗣️ Komunikacja (czyli sposób, w jaki wyrażasz siebie i kontaktujesz się z innymi)

👥 Relacje społeczne (kształtując sposób, w jaki łączysz się i angażujesz z ludźmi wokół siebie) (8) (9)

Uff! Co za lista!

Pamiętaj: to tylko kilka przykładów z niezliczonych rodzajów niepełnosprawności – każda z własnymi, charakterystycznymi cechami i przeszkodami do pokonania.

Czy ADHD jest Uważane za Niepełnosprawność?

Z prawnego punktu widzenia, tak.

ADHD jest oficjalnie uznawane za niepełnosprawność na mocy dwóch kluczowych ustaw:

1. Ustawa o Amerykanach z Niepełnosprawnościami (ADA) – o szerokim zakresie
2. Ustawa o Rehabilitacji z 1973 roku – specjalistyczna dla wojskowych i pracowników państwowych.

Te ramy prawne uznają, że osoby z ADHD mogą napotykać unikalne wyzwania i wymagać udogodnień, aby zapewnić równe szanse w różnych obszarach życia.

Ale… Zawsze jest jakieś „ale”.

Posiadanie ADHD nie zawsze wystarcza. Aby otrzymać ochronę prawną, musisz udowodnić, że masz trudności z wykonywaniem podstawowych czynności, takich jak myślenie, praca, a nawet oddychanie.

W zależności od nasilenia objawów ADHD, możesz kwalifikować się do różnych udogodnień i świadczeń.

Bardziej nasilone objawy = Wyższy poziom dostosowań

Niektórzy mogą kwalifikować się do specjalnej pomocy w pracy lub szkole. Z drugiej strony, osoby z bardziej nasilonym ADHD mogą nawet udać się uzyskać świadczenia finansowane przez rząd. (10)

Omówimy to nieco później.

Jak ADHD kształtuje codzienne wyzwania

Skoro już stwierdziliśmy, że ADHD jest prawnie uznawane za niepełnosprawność, możesz zastanawiać się, jakiego rodzaju jest to niepełnosprawność.

Zacznijmy od odpowiedzi na odwieczne pytanie.

Czy ADHD to trudności w uczeniu się?

ADHD i trudności w uczeniu się często idą w parze, ale to dwie różne rzeczy.

ADHD wpływa na twoją zdolność do skupiania uwagi, utrzymywania porządku i kontrolowania impulsów. Tak, może to rzucić ci kłody pod nogi w nauce i wpłynąć na twoje wyniki akademickie.

Niektórzy ludzie z ADHD mają też trudności w uczeniu się. Jednak…

ADHD ≠ trudności w uczeniu się (20) (21)

Is ADHD a mental disability?

Odpowiedź na to pytanie jest nieco skomplikowana. Możesz nie lubić używać tych terminów ze względu na stygmat, który się z nimi wiąże.

Według DSM (Podręcznika Diagnostycznego i Statystycznego Zaburzeń Psychicznych), ADHD jest oficjalnie zaburzeniem psychicznym.

Zatem, zaburzenie psychiczne + niepełnosprawność jako etykiety = ADHD technicznie jest niepełnosprawnością psychiczną. (22)

Ale to nie znaczy, że jesteś zepsuty lub mniej zdolny. Musisz tylko nauczyć się z tym żyć i nie walczyć codziennie ze wszystkimi ukrytymi objawami.

Ochrona prawna w pracy a ADHD

Wspomnieliśmy już o ochronie prawnej i dostosowaniach, które możesz uzyskać jako osoba z ADHD. Możesz zastanawiać się, czy zabezpieczenia prawne obejmują również twoje prawa w miejscu pracy.

Krótka odpowiedź brzmi: tak! Dzięki ADA, dorośli z ADHD mają pewne prawa i zabezpieczenia w miejscu pracy.

Jednak ADA ma swoje ograniczenia.

1. Jeśli pracujesz w małej firmie zatrudniającej 15 lub mniej pracowników, ochronny parasol ADA nie będzie cię osłaniał. (niestety!)
2. Jeśli służysz w wojsku lub pracujesz dla rządu federalnego, ADA również nie będzie cię bezpośrednio obejmować. (tutaj wkracza ustawa o rehabilitacji z 1973 roku)

Więc, aby odpowiedzieć na pytanie „Czy ADHD jest niepełnosprawnością w świetle ADA”, podsumujmy:

• Pracujesz w firmie zatrudniającej ponad 15 pracowników – ADA 👍
• Pracujesz w firmie zatrudniającej mniej niż 15 pracowników – ADA 👎
• Jesteś osobą pełniąca służbę wojskową – ADA 👎; ale Ustawa o Rehabilitacji z 1973 roku 👍
• Pracujesz dla rządu federalnego – ADA 👎; ale Ustawa o Rehabilitacji z 1973 roku 👍

Ile wynosi zasiłek z tytułu niepełnosprawności z powodu ADHD?

O rany! Właśnie mi się przypomniało, że muszę ci to powiedzieć.

Żeby dostać trochę kasy (na twoje ADHD jako niepełnosprawność, prawda?) od rządu, twoje objawy ADHD muszą być poważne (i trwać co najmniej rok). (23)

A ile dostaniesz, jeśli zdasz test?

Nie ma na ten temat wiarygodnych i konkretnych informacji. Jednak większość ludzi mówi, że trudno jest dostać tę kasę, ale jeśli jakimś cudem ją dostaniesz, to jest to dodatek.

Kto decyduje o tym, jak poważne jest moje ADHD?

Jeśli chodzi o pomoc finansową (SSI - supplemental security income), wszystko zależy od agencji stanowych finansowanych przez rząd federalny.

W większości innych przypadków zaświadczenie od twojego lekarza potwierdzające diagnozę ADHD powinno załatwić sprawę. Pamiętaj, żeby jasno komunikować, jakich udogodnień potrzebujesz w miejscu pracy.

Zgaduję: nie spodziewałeś się, że to będzie takie proste, prawda?

Jeśli masz szefa, który jest super wyluzowany i otwarty na temat ADHD, być może nawet nie będziesz musiał przechodzić przez wszystkie zwykłe formalności.

Ta rozmowa może pomóc:

• twojemu szefowi zrozumieć twoją niepełnosprawność i wyzwania, z którymi mierzysz się w pracy;
• tobie znaleźć rozsądne i skuteczne sposoby na dostosowanie warunków pracy do niej.

Okej, może nie możesz prosić o masażystę w biurze, żeby pomógł ci się skupić, ale zawsze możesz poprosić o:

• Ciche miejsce pracy (albo możesz nosić słuchawki z redukcją szumów lub zatyczki do uszu);
• Praca zdalna (przynajmniej przez część czasu);
• Elastyczny grafik pracy (możesz być nocnym markiem albo wolisz pracować o 5 rano);
• Instrukcje pisemne (bo nie zapamiętasz, co powiedzieli; nawet tego nie przetworzysz);
• Robienie przerw, kiedy tylko potrzebujesz naładować baterie (technika Pomodoro może tu pomóc);
• Biurko stojące (albo możliwość krótkich spacerów, przebieżek… lub sesji bokserskich);
• Ograniczenie nieistotnych zadań (żebyś mógł skupić się na swoich kluczowych obowiązkach);
• Narzędzia wspomagające, takie jak timery, aplikacje i kalendarze (albo gigantyczna tablica suchościeralna przed Twoim biurkiem).

Plusy posiadania ADHD

Cóż, życie z ADHD potrafi być naprawdę pełne wyzwań, co do tego nie ma wątpliwości. Ale jeśli zapytasz mnie i ludzi, których znam i którzy mają ADHD, 👀 nikt z nas nie zamieniłby swojego wyjątkowego mózgu na ten tak zwany „typowy”.

Możesz pomyśleć, że jesteśmy szaleni, 🧐 ale nie w tym przypadku.

Po prostu… kiedy podliczymy (jakkolwiek to robimy), korzyści przewyższają wyzwania.

Jest tak wiele powodów, dla których usłyszysz, jak ktoś nazywa ADHD supermocą zamiast niepełnosprawnością, na przykład:

1. Kreatywność (nikt nie potrafi łączyć pozornie niepowiązanych pomysłów tak jak ADHD-owcy)
2. Wyjątkowa perspektywa ➡ innowacyjne rozwiązania, artystyczne arcydzieła…
3. Myślenie poza schematami (spójrz tylko, co robi Richard Branson) (19)
4. Hiperfokus (bo nigdy nie słyszeliśmy o złotym środku)
5. Samoświadomość (rozumiemy swoje emocje i dość szybko wykrywamy wyzwalacze)
6. Odporność (to właśnie zyskujesz, gdy musisz nauczyć się żyć jako osoba neuroróżnorodna w neurotypowym świecie) (17) (18)
7. Poczucie humoru (często autoironiczne i sarkastyczne, ale nie mniej zabawne)

Więc tak… Radzenie sobie z ADHD nie jest łatwe dla każdego, ale spójrz na tych wszystkich ludzi sukcesu z ADHD. Skoro oni sobie z tym poradzili, dlaczego Ty miałbyś nie dać rady?

‍

Siła społeczności

I tak jak ze wszystkim innym w życiu, bycie częścią społeczności (w tym przypadku społeczności ADHD) sprawia, że wszystko staje się znacznie łatwiejsze (i przyjemniejsze).

Dlatego aplikacja Numo to nasz niezbyt tajny, ale niezbędny sposób na opłacenie rachunków.

Ale tak na serio, czy widziałeś kiedyś coś podobnego do Numo – aplikacji, która łączy naukę z memami? Co więcej, jest w 100% bez cringe’u.

Pomoże Ci zorganizować zadania, w przeciwieństwie do wszystkich nudnych list zadań, które nigdy nie działały dłużej niż dwa dni. Dlaczego ta jest inna?

Cóż, dlatego, że jest Twoim osobistym asystentem i stand-uperem jednocześnie.

Ale też… społeczność.

Nikt nie zrozumie Ciebie i Twojego paraliżu ADHD lepiej niż inni ADHD-owcy, którzy doświadczają tego samego niemal codziennie; dlatego nikt inny nie podniesie Cię na duchu w takich sytuacjach.

Myślałeś, że to wszystko?

A co, jeśli powiem Ci, że w aplikacji możesz dowiedzieć się o swoim stanie i zrozumieć go jeszcze lepiej? Wiele krótkich historii pomoże Ci z zarządzaniem czasem, organizacją, relacjami…

Brakuje Ci motywacji albo zmagasz się z dysregulacją emocjonalną?

O tym też pomyśleliśmy.

Bo wiesz co – CEO aplikacji sama ma ADHD; wiem, że już słyszałeś o Julii. Ale powtórzyć nie zaszkodzi.

Podsumowanie

Ok, chciałbym podsumować to, czego się dziś nauczyliśmy:

• Niepełnosprawność występuje w wielu rozmiarach i formach.
• ADHD to niepełnosprawność (ale nie definiuje Cię, kumpel).
• Jeśli mieszkasz w USA, możesz spróbować uzyskać pewne udogodnienia i ochronę prawną w pracy (jeszcze o tym nie wspomniałem, ale sytuacja w Europie jest zupełnie inna; choć starają się, jak mogą).
• Otwarta rozmowa z szefem może uratować Ci skórę w pracy.
• ADHD może wpływać na naukę, ale nie jest zaburzeniem uczenia się.
• ADHD to nie tylko wyzwania; ma też swoje dobre strony. (ciekawostka: zamieniają ADHD w supermoc).
• Bycie częścią społeczności ADHD zmienia życie (mówię poważnie, ale…)

Teraz, patrząc na to w ten sposób, mogę powiedzieć, że odbyliśmy szaloną podróż przez świat ADHD i jego związek z niepełnosprawnością.

Paraliż decyzyjny, dysfunkcja wykonawcza, nadwrażliwość i wszystkie wady, za które obwiniamy ADHD, to tylko jedna strona medalu. Odwróć monetę i... ta-da! Poznaj niezwykłe mocne strony, które również wiążą się z tym stanem.

Potrzebujesz przypomnienia i do tego? Ojej…

Żartuję… Przypomnienia to nasza specjalność. Obiecuję, że nie zanudzimy Cię powiadomieniami. Ale zrobimy wszystko, co w naszej mocy, abyś nigdy nie zapomniał, jak niesamowity jesteś.

‍

Źródła

1. National Library of Medicine: The worldwide prevalence of ADHD: is it an American condition?

2. National Institution of Mental Health: Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD)

3. World Health Organization: Disability

4. Australian Public Service Commission: Disability Myths and Stereotypes

5. Mark Wynn Consulting: Powszechne mity i błędne przekonania na temat niepełnosprawności

6. Disabled World: Niepełnosprawności: Definicja, typy i modele niepełnosprawności

7. Health Line: Czy ADHD to niepełnosprawność?

8. ADA National Network: Czym jest Ustawa o Amerykanach z Niepełnosprawnościami (ADA)?

9. Ada.gov: Przewodnik po ustawach o prawach osób z niepełnosprawnościami

10. BMC Psychiatry: Wpływ objawów ADHD i globalnego upośledzenia w dzieciństwie na niezdolność do pracy w średnim wieku dorosłym: 28-letnie badanie obserwacyjne z wykorzystaniem oficjalnych rejestrów rent inwalidzkich w populacji hospitalizowanych pacjentów wysokiego ryzyka

11. National Library of Medicine: Kreatywność a ADHD: Przegląd badań behawioralnych, wpływ psychostymulantów i podstawy neuronalne

12. National Library of Medicine: Życie „w strefie”: hiperfokus w ADHD u dorosłych

13. ADHD UK: Znane osoby z ADHD

14. National Institute of Neurological Disorders and Stroke: Zaburzenia uczenia się

15. Foothills Academy: Mylenie ADHD z zaburzeniami uczenia się

16. National Library of Medicine: Zaburzenia neurorozwojowe (ASD i ADHD): DSM-5, ICD-10 i ICD-11

17. Gillette Law Group: Świadczenia z ubezpieczenia społecznego z tytułu niepełnosprawności dla osób z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD/ADD)