Julia Ovcharenko
CEO at Numo
Julia is the CEO and founder of Numo, the #1 ADHD app designed specifically for adults.
Artykuły Julia Ovcharenko
Wypalenie ADHD: Objawy, Cykl, Powrót do formy
Porady dotyczące sprzątania z ADHD: 10 praktycznych pomysłów dla tych, którzy chcą spróbować
ADHD: Sprzątanie? 10 praktycznych wskazówek dla tych, którzy chcą spróbować
ADHD i OCD: Niespodziewane podobieństwa i ważne różnice
ADHD i OCD: Wykrywanie nieoczekiwanych podobieństw i ważnych różnic
Najlepsze krzesła dla dorosłych z ADHD: Znajdź komfort i skupienie
Czym jest stimming w ADHD: Kompleksowy przewodnik o stimmingu z przykładami
Najlepsze aplikacje ADHD (darmowe i płatne)
Prokrastynacja w ADHD: Przyczyny, wyzwalacze, rozwiązania
Jak ADHD wpływa na mózg: Chemia, fizjologia i nie tylko
ADHD, hiperfiksacja jedzeniowa i Ty: Czy to naprawdę coś złego?
Nie pozwól, by zmęczenie ADHD wygrało! Jak przegonić to wyczerpanie?
21 sławnych osób z autyzmem: supermoc neuroróżnorodności
10 min
Dysregulacja Emocjonalna a ADHD: Dlaczego Czasem Uczucia Nas Przytłaczają
Dlaczego Twoje Oczy Niespodziewanie Tracą Ostrość? Zrozumienie ADHD i Rozmywania Wzroku
Czy ADHD istnieje? Pożegnaj się z mitami i błędnymi przekonaniami na temat tego zaburzenia
Adderall XR vs. Vyvanse: Kluczowe podobieństwa i różnice
16 najlepszych aplikacji-planerów dla osób z ADHD w 2024: Lepiej zarządzaj swoim życiem
Jak nauczyciel może pomóc dziecku z ADHD?
Cytaty o ADHD: od smutnych po inspirujące
Numo 3.5: AI dla ADHD, nowe widżety iOS i przydatne udoskonalenia aplikacji
Tworzenie porannej rutyny z niskim poziomem dopaminy dla osób z ADHD: Płynąc pod prąd
ADHD typu „Pierścień Ognia”: Szybki przewodnik po zrozumieniu tego ciekawego i intensywnego podtypu ADHD
Jak zdiagnozować ADHD u dorosłych: Przewodnik w 9 krokach
BPD a ADHD: Jak je odróżnić?
Skan mózgu ADHD: Czy kryje w sobie jakieś ukryte prawdy?
ADHD i dysfunkcja wykonawcza: Co to jest, dlaczego się pojawia i jak sobie z tym radzić?
Jak dyscyplinować dziecko z ADHD: 9 sprawdzonych porad
ADHD typu hiperaktywno-impulsywnego: Szybko i wściekle
Mózg neurotypowy vs mózg z ADHD: Zauważ różnicę
Prowadzenie samochodu z ADHD: Jak ruszyć w drogę we właściwy sposób!
Rozpoczynanie zadań przy ADHD: Jak zacząć i faktycznie coś zrobić
ADHD i ślepota czasowa: Co to, Dlaczego i Jak sobie z nią radzić?
Jak myśli osoba z ADHD? Świat widziany unikalnym umysłem
Czy ADHD pogarsza się z wiekiem? Rozstrzygnijmy tę dyskusję raz na zawsze!
Jak prać z ADHD i czuć się z tym dobrze
Jak radzić sobie z ADHD bez leków – wypróbuj te 12 prostych sposobów
Jak przestać skubać skórę, gdy masz ADHD – Dermatillomania wyjaśniona
ADHD a złość: Co kryje się za Twoim wewnętrznym Hulkiem?
Jak priorytetyzować zadania z ADHD: Jak unikać zachowań unikających
ADHD w związkach: Pułapki, słabości i ukryte atuty
ADHD vs Choroba Afektywna Dwubiegunowa: Rozbieżności i Powiązania
ADHD i alkohol: Przyjaciele czy wrogowie?
10 najlepszych książek o ADHD: inspiracja, wgląd i współczucie
ADHD a sen: Jak (wreszcie) się wyspać?
ADHD a libido: Czy jest związek?
Przebodźcowanie przy ADHD: Objawy, subtelności i strategie radzenia sobie
ADHD i Lęk: Związek, Podobieństwa i Leczenie
12 Znanych Osób z ADHD, Które Dadzą Ci Inspirację
8 min
Stałość Przedmiotu i ADHD: Przyczyny, Powiązania, Rozwiązania
ADHD i depresja: Co (na razie) wiemy o ich relacjach?
Kofeina a ADHD: Działanie, Związek i Wskazówki
RSD w ADHD: Objawy Dysforii Wrażliwości na Odrzucenie
Body Doubling w ADHD: Sekretna broń na rozkręcenie produktywności
ADD vs. ADHD: Kluczowe cechy i jak je odróżnić
Objawy ADHD u kobiet (o których nigdy byś nie pomyślała)
Kod ICD-10 dla ADHD: Co to jest i dlaczego powinno Cię to obchodzić?
Czy ADHD to niepełnosprawność? Poznaj fakty i spostrzeżenia
Korzyści brązowego szumu dla ADHD: Nieoczekiwany sojusznik
Nie mam cierpliwości do mojego dziecka z ADHD: Sprawdzone wskazówki, które pomogą Ci sobie radzić i zmniejszyć stres
Paraliż ADHD: Naukowe wyjaśnienie na memach
Wskazówki, jak zwiększyć dopaminę u osób z ADHD
Góra lodowa ADHD: Odkryj ukryte głębiny
Top 5 objawów i strategie radzenia sobie z nimi
20 najlepszych zawodów dla osób z ADHD (typ nadpobudliwy, typ z nieuwagą lub typ mieszany)
